<p class="ql-block"> 《江雪》唐·柳宗元</p><p class="ql-block">千山鳥飛絕，萬徑人蹤滅。</p><p class="ql-block">孤舟蓑笠翁，獨釣寒江雪。</p><p class="ql-block">窗外清寒，屋里是溫暖人間，這大概就是冬日蕞愜意的事了。</p><p class="ql-block"> 大雪，是二十四節氣中的第21個節氣，也是冬季的第三個節氣。</p><p class="ql-block">每年公歷12月6-8日，太陽到達黃經255度時，大雪節氣就開始了。</p><p class="ql-block">大雪標志著干支歷子月的起始，仲冬時節正式開始。</p><p class="ql-block">大雪節氣的主要特點是氣溫顯著下降，降水量增多。</p><p class="ql-block">這個節氣不僅反映了氣候特征，還提醒我們注意保暖和防滑。</p> <p class="ql-block">“小雪封地，大雪封河”，北方有“千里冰封，萬里雪飄”的自然景觀，南方也有“雪花飛舞，漫天銀色”的迷人圖畫。</p><p class="ql-block">到了大雪節氣，河里的冰都凍住了，人們可以盡情地滑冰嬉戲。</p> <p class="ql-block"> 中國古人將大雪分為三候：一候鹖鴠不鳴；二候虎始交；三候荔挺出。</p><p class="ql-block"> 是說此時因天氣寒冷，寒號鳥也不再鳴叫了；此時是陰氣最盛，所謂盛極而衰，陽氣已有所萌動，老虎開始有求偶行為；“荔”為馬蘭草即馬蘭花，據說也能感受到陽氣的萌動而抽出新芽。</p> <p class="ql-block">冬季宜早睡晚起，待日出后再起床，能躲避嚴寒，涵養人體陰氣。</p><p class="ql-block">冬季戶外運動時，最好選擇早上太陽出來之后的8點至9點，或者下午4點到5點之間進行。</p><p class="ql-block">冬季戶外選擇慢跑、快走等耐力項目最適宜。</p><p class="ql-block">這些項目主要以鍛煉心肺功能為主。</p> <p class="ql-block">俗話說“三九補一冬，來年無病痛”。</p><p class="ql-block">此時宜溫補助陽、補腎壯骨、養陰益精。</p><p class="ql-block">冬季食補應供給富含蛋白質、維生素和易于消化的食物。</p><p class="ql-block">大雪節氣前后，柑桔類水果大量上市，像南豐蜜桔、官西柚子、臍橙雪橙都是現在的當家水果。</p><p class="ql-block">適當吃一些可以防治鼻炎，消痰止咳。</p><p class="ql-block">可常喝喝姜棗湯抗寒；吃桔子、用薄荷油防治鼻炎，消痰止咳。</p><p class="ql-block">大雪的時候吃火鍋是個不錯的選擇。</p> <p class="ql-block">在室內燃點一支純天然草本合香，品茗，聽音樂，讓身心放松下來，即可以提升免疫力，也能達到預防疾病的功效！</p> <p class="ql-block">北京拈香堂</p>
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