<p class="ql-block">葉落武陵化湖身，瀲滟山色賦柳城</p><p class="ql-block">善德故里天下溪，逐夢德馬步步情</p><p class="ql-block">常德古稱武陵、朗州，別名柳城，因陶公一篇《桃花源記》而聞名遐邇，被譽為桃花源里的城市。</p><p class="ql-block">坐落在城區(qū)東北的柳葉湖因湖面形似一片柳葉而得名，它枕陽山、臨沅水、與洞庭湖相連，是國內(nèi)面積最大的城市內(nèi)陸湖，集山水田園城市于一體，因風景秀美2021年入圍國家級旅游度假區(qū)。</p> <p class="ql-block">常德柳葉湖馬拉松簡稱：德馬。自2016年首屆辦賽至今，因賽道平坦舒適（全程海拔落差不足一米）特別適合跑成績，且賽道沿途湖光山色風景秀麗、被廣大跑友一致好評為全國最美pb賽道，加上整個城市文明整潔熱情好客而廣受國內(nèi)外跑友的高度青睞！</p><p class="ql-block">2024年11月17日清晨，太陽山下柳葉湖畔、近2萬人的激情撥開冬日微寒的晨曦，在常德、用一場馬拉松與時代對話！</p> <p class="ql-block">作為土生土長的常德人，我對家鄉(xiāng)賽事的熱愛與支持毋庸置疑，不僅逢賽必跑且曾經(jīng)連續(xù)三年搶到本地選手排名獎。些許不同的是今年我是以常德飄逸跑團團長的身份參賽，莫名的多了份責任感。</p> <p class="ql-block">因是家門口賽事，跑團友友們都各自從家里出發(fā)到賽場，且全馬半馬分區(qū)，感覺把大伙兒彰顯聲勢般的吆喝到一起有些勉為其難，所以事先沒有安排，就同行的幾位一起合了個影。這不、起跑前又偶遇了幾位跑團小伙伴。</p> <p class="ql-block">馬拉松最激動人心的時刻是起跑前萬人同唱中華人民共和國國歌！焦急的等待中高漲的激情終于在國歌聲里迎來8點發(fā)槍起跑，跑步九年早已心態(tài)平和把比賽當成享受的我、邁著穩(wěn)健的步伐被人流簇擁著向前。</p> <p class="ql-block">一公里后，同行的團友王正達和我妹“快樂的云彩”早已棄我而去，而我一直遵循著自己的節(jié)奏不緊不慢勻速前行。</p> <p class="ql-block">賽道平坦直溜，沿途翠柳搖曳，更有天公作美，華而不膩的風捎帶著湖水的清新呼呼的打著歡兒，讓賽道上爭先恐后的運動健兒們涼而不凍體感舒適。我沉醉如此，腳步隨風、思緒天馬行空，或許這便是馬拉松獨有的魅力吧，它能讓你由內(nèi)而外真正的自由！</p> <p class="ql-block"><i>5公里左右偶遇跑團家門兄弟劉斌，習慣開飛機的他因感冒放棄了跑成績，一路慢搖享受比賽。8公里時我們跑團兩帥哥“龍翔虎躍”和“超”一邊從身后熱情的打著招呼一邊腳步輕盈輕松超我而去，我依舊踩著自己的節(jié)奏給他們喊著加油！11公里時超越3.45兔子，15公里時趕上我妹“快樂的云彩”和王正達兩位小伙伴，3人結伴同行。</i></p> <p class="ql-block">不知不覺跑到23公里，突然從左邊傳來一聲響亮的呼喚：飄姐！我尋聲望去，在左邊折返過來的賽道上看到了幾個兔子后面我們跑團最低調(diào)的鞏老師，因為中間隔著綠化帶，又是相向而行，加上他們速度太快，我一下沒看清那是哪個配速段的兔子，倒是兩個小伙伴異口同聲的說：鞏老師前面是300兔子呢！我驚喜的連連掉頭，他們已跑過去很遠，本著對賽道的了解，算出鞏老師已經(jīng)跑過了30公里，心里頓時一萬個聲音在喊加油！</p><p class="ql-block">25公里后我妹因右小腿不適便要我往前跑別等她，我一邊不停的鼓勵他們一邊緩緩超越向前</p> <p class="ql-block">35公里左右是跑圈俗稱的撞墻期，其實就是體內(nèi)糖原基本耗盡，身體轉而開始燃燒脂肪來維持供能，而脂肪代謝效率大大低于糖原，當運動供能由糖原到脂肪的轉換過程不及時或不順利時，身體就會感到極度疲勞，就到了考驗意志力和檢驗跑量以及平時能力積累的時候了。毫不例外，此時月月跑量維持在200公里左右的我、雙腿越來越沉、肌肉逐漸開始酸脹、我趕緊放慢腳步調(diào)整心態(tài)，主打一個配速不快跑姿要帥！這樣將自己一忽悠，整個人立馬輕盈了許多，于是一邊舉步維艱一邊心曠神怡…</p><p class="ql-block">39公里后，3.45兔子漸漸追了上來，雖然眼睜睜看著他們擲地有聲的一步步超我而去卻沒跟住、也依然忍不住心花怒放，因為只剩下不到3公里就可以沖線完賽了。</p> <p class="ql-block">熟悉的賽道、熱情的觀眾、在一浪高過一浪的加油聲中我愉悅的沖過終點線，以出乎意料的成績第七次完賽德馬（因疫情2021、2022連續(xù)兩屆停辦）興奮！因為自18年全馬3.41后我便沉迷于越野，隨著年齡的增長又恰逢疫情擺爛三年，雖本著一種對生命的偏愛和對生活的熱愛一直奔跑在路上，但成績早就成了蝦扯蛋，真沒想到還能重溫舊夢，雖然沒有Pb，但就憑我那點被心態(tài)左右的跑量，3.46的成績不驚喜是假的。哈哈，瞬間又自信滿滿了，莫名被自己感動！</p> <p class="ql-block">黃金有價快樂無價！開心之余驚喜連連，當我還在完賽區(qū)戀戀不舍時，本團賽前極度謙虛的帥哥跑友王正達緊跟我之后以3.48的成績安全完成他的首馬，牛！</p><p class="ql-block">而我妹因德馬前首馬跑了張家界馬拉松，連續(xù)7公里上坡右小腿有點受傷，休息了兩周，試跑沒事，不想錯過家門口的德馬，結果半馬之后右小腿開始疼痛，只能降速慢跑，30公里后幾乎走走停停，居然也4.17完賽。運動的初衷是健康，小白不懂不會掌控，這次當交學費了，吃一塹長一智，往后加油！</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">領完賽物質(zhì)時打開微信差點驚掉下巴！我團鞏老師“滄海一粟”3.01完賽，強勢達標中國田協(xié)3.02精英跑者級別，我那個佩服哦，，，無以言表！</p> <p class="ql-block">鞏老師作為一個科研單位的項目負責人不僅非常敬業(yè)且十分專注于自己的研究，平時忙的不可開交根本沒時間搗騰馬拉松訓練，除了每天比一般人都早的晨跑，賽前連35公里都沒拉過，更別說進健身房練力量，且連賽道補給都不太懂，不僅賽前自己不備，賽中為了節(jié)約時間，逢補給站時如果身體沒有反饋或暗示一般都是直接過</p> <p class="ql-block">就是這樣一個不經(jīng)任何打磨、妥妥的原生態(tài)，疫情前的最好成績是3.19，去年出差到三亞順便跑了三亞馬拉松，居然一下把成績pb到3.08。跑步的人都知道，成績越好就越接近自身極限，pb就越難，可沒想到這次他又突飛猛進差點沖破3.00。相比于那些各種規(guī)劃訓練和高科技補給加持的破3成績，這樣含金量超標的3.01不服都不行！</p> <p class="ql-block">還有本團跑友”龍翔虎躍”，跑齡不長，跑量也是捉襟見肘，首馬就強勢殺進3.30，以3.27完賽！“彭正文”和“許元超”也是雙雙和3.30打了個擦邊球，且彭正文也是首馬。果然都是一朝披戎裝、一生浩氣長，退伍不褪色的硬漢子！</p> <p class="ql-block">更暖心的是還有幾位身著團服的兄弟！其實每次參賽，無論哪里，我都不會對本群伙伴要求著裝，真是難得有心人！</p><p class="ql-block">關鍵是開賽前他們看到群里團友們的合影后不斷的發(fā)消息找團隊，可當時我再吆喝已經(jīng)來不及，深感歉意！</p><p class="ql-block">特別是第一位“宋海波”，跑步一年減重30斤，首次半馬就突破1.50，狠人！</p> <p class="ql-block">篇幅有限，難以概全</p><p class="ql-block">下面幾位，亦是亮點：</p> <p class="ql-block">首馬破4的老領導唐局</p> <p class="ql-block">首馬4.07的葉葉神小姐姐許月</p> <p class="ql-block">半馬殺進1.45的小姐姐魯璐</p> <p class="ql-block">放棄追求成績，實力助人為樂的暖心斌哥“海天一色”</p> <p class="ql-block">當然，本團還有很多眾所周知的資深高手，比如首馬就破3至今保持狀態(tài)不拉垮的大神兄弟龔加寬（笑笑）全馬319半馬141的實力女神唐源，半馬136的大神小帥哥文惠斌、半馬139的大神小姐姐萬芳菊、等等……總之我們跑團此次德馬大捷，伙伴們都超級優(yōu)秀！</p> <p class="ql-block">真愛德馬，有圖為證！</p><p class="ql-block">感謝伙伴們抬愛，我們攜手同??，同頻同行，力爭帶動更多人參與運動健身！</p> <p class="ql-block">備戰(zhàn)德馬，暢跑柳湖～</p> <p class="ql-block">步步情深，有圖為證！</p> <p class="ql-block">當回憶落下帷幕，精彩便種進時光。</p><p class="ql-block">德馬，以謙卑的姿態(tài)、豪放的情懷、豐富的經(jīng)驗、細致的安排…從往返接駁到賽道補給、從參賽物質(zhì)發(fā)放到完賽物質(zhì)領取，自始至終給予參賽者驚喜和不舍！</p> <p class="ql-block">欲文明其精神必先野蠻其體魄！</p><p class="ql-block">在物質(zhì)飛速發(fā)展的今天，精神文明漸漸成為時代的靈魂，全民健身順應而生，生而逢時砥礪前行。德馬，正以它獨特的魅力向世界喊話：常德，這座習近平總書記留下過足跡的城市正以嶄新的姿態(tài)在騰飛！</p><p class="ql-block">感謝德馬給了跑步人一個展示自己的舞臺，打開了世界認識常德的窗口，搭建了常德連接世界的橋梁。</p><p class="ql-block">為德馬所有的付出者和參與者點贊！</p><p class="ql-block">承前啟后，繼往開來，我們明年見！</p>
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