<p class="ql-block">一、腎在中醫學甚至在整個中華文化中，具有獨特的內涵。古有“人老腎先衰，腎精虧虛則無子”等說法。說明腎與人的壽命、生殖等有密切的關系。腎很重要，中醫認為腎最核心的功能，在于它在人體內充當了一個火爐的角色，這是它被中醫奉為先天之本的原因。</p> <p class="ql-block">1、每個人的體溫都有些許的差異，一般來說：體溫稍高的人，免疫力更強，身體會比較健康，因為他的腎氣足，火力大。</p><p class="ql-block">2、假如皮膚摸起來涼涼的，體溫低于正常水準，那是腎氣虧虛的表現。</p> <p class="ql-block">3、腎氣足，火力大，人不怕冷，且精力旺盛;腎氣不足，火力不足，整個人就病懨懨的。</p><p class="ql-block">4、從臉上就能看出來：臉色蒼白、黑眼圈，嘴唇邊緣膚色發暗，面色焦黃，發質干枯?？偸茄ニ彳?，耳鳴等，這都是腎氣不足，火力不足的表現。</p><p class="ql-block">二、腎精傷，百病生</p> <p class="ql-block">1、男性腎氣不足，腎精傷，白發(有些白發屬于遺傳不論)，謝頂。</p><p class="ql-block">2、女性腎氣不足，婦科必來，脫發，臉黃。</p><p class="ql-block">3、小兒腎氣不足，發育遲緩，容易生病。</p><p class="ql-block">三、女性腎氣不足，危險多多</p> <p class="ql-block">1、腎對女人異常重要，女人的氣血盈虧，都受到肝腎的影響，女人的膚色，氣色，抗病能力，也都與腎息息相關，腎氣傷了，腎氣不足，會給女人帶來許多麻煩。</p><p class="ql-block">四、1、腎氣不足，宮寒體寒</p><p class="ql-block">腎氣不足，身體里的火不夠旺，無法驅逐陰寒濕氣，就像是地下室，照不到溫暖的陽光，自然會越來越陰暗寒冷，積累許多前者疾病。</p><p class="ql-block">2、腎氣不足，囊腫肌瘤</p><p class="ql-block">腎氣是全身陽氣的源泉，其它臟腑功能都依賴于它，女人腎氣不足，各個經絡臟腑的運行也隨之無力，導致體內氣血運行不暢，氣滯血瘀。</p> <p class="ql-block">3、腎氣不足，不孕流產</p><p class="ql-block">中醫認為不孕癥的發生主要由腎氣不足、肝郁氣滯，沖任二脈氣血失調引起，腎陰虛或腎陽虛，均可能導致女性婚后多年不孕。</p><p class="ql-block">4、腎氣不足，月經量少</p><p class="ql-block">《黃帝內經》說腎主藏精，人的血液也屬于精的一種，先天腎氣腎精不足，或者后天過度的消耗腎精，則精血不充，血?？仗?，經量減少。</p><p class="ql-block">五、傷腎的3種行為</p><p class="ql-block">1、憋尿</p> <p class="ql-block">憋尿不光難受，還傷腎。小便在膀胱里太久容易繁殖細菌，經過輸尿管威脅到腎，從而引發尿路感染，腎盂腎炎。長期憋尿，還可能發展成為急性尿毒癥。</p><p class="ql-block">2、久坐</p> <p class="ql-block">腎在腰間，站立時，身體的重量主要壓在腿上，但坐著時，上半身重量壓在腰間，給腎的壓力就大了，不妨多站起來走一走。</p><p class="ql-block">3、熬夜</p> <p class="ql-block">我們都知道熬夜對身體有很大的傷害。如果說久坐是給腎增加負重，那么熬夜就是在腎腎上面刺破了一個洞，讓里面的腎精源源不斷的流失，長期熬夜，腎精會飛快地消耗掉，有暴斃的可能。</p><p class="ql-block">五、艾灸—補腎最好的養生方法</p> <p class="ql-block">灸法是針灸學治法的一種，艾灸對寒、熱、虛、實諸證均有一定效果，其機理歸根結底在于艾灸通利經絡的作用。在中醫理論中，灸法是補腎的最強法，它無毒副作用，直接作用于人的腎部腧穴，效果甚至達到立竿見影。</p><p class="ql-block">六、艾灸補腎七大穴</p><p class="ql-block">1、腎俞穴</p> <p class="ql-block">腎俞穴歸屬足太陽膀胱經，有補腎助陽、調節生殖功能，緩解腰痛、腎臟病、高血壓等作用;</p><p class="ql-block">2、神闕穴</p> <p class="ql-block">神闕穴位于腹中部，臍中央。主治脾腎陽虛，癥見畏寒肢冷、面色淡白、神疲乏力、泄瀉甚至下利清谷，及命門火衰導致的陽痿、早泄、遺精等。艾灸此穴能溫陽益氣、補腎健脾。</p><p class="ql-block">3、氣海穴</p> <p class="ql-block">氣海穴位于腹正中線上臍下1.5寸處。艾灸此穴能壯元陽固虛脫、培補元氣、回陽益陰、調和營衛、延年益壽、抗衰防疾。</p><p class="ql-block">4、關元穴</p> <p class="ql-block">關元穴位于腹正中線上，臍下3寸處。艾灸此穴能溫腎健脾、補益固脫、散寒止痛、調經養血、保健延年。</p><p class="ql-block">5、足三里穴</p> <p class="ql-block">足三里位于位于膝關節外膝眼下 3寸，艾灸足三里穴，可以起到溫中散寒，健運脾陽，補中益氣的作用。</p><p class="ql-block">6、太溪穴</p> <p class="ql-block">位于足內側，內踝后方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處。艾灸此穴能滋陰益腎，壯陽強腰。</p><p class="ql-block">7、涌泉穴</p> <p class="ql-block">《黃帝內經》指出：“腎出于涌泉，涌泉者足心也?！卑挠咳ǎ哂泻芎玫难a腎強體功效。艾灸刺激涌泉，補腎壯陽、強筋壯骨，會減輕手腳冰涼的癥狀。</p>
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