乒乓球進(jìn)社區(qū)

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乒乓展風(fēng)采，社區(qū)共歡樂！吉水縣乒協(xié)劉三明主席，在六進(jìn)工作中，一直以來倡導(dǎo)多做公益，為吉水培養(yǎng)更多的乒乓球人才，決定將乒乓球送進(jìn)社區(qū)，并為社區(qū)的乒乓球愛好者搭建起交流、互動、學(xué)習(xí)的平臺！吉水縣乒協(xié)與吉水縣城北社區(qū)共同組織了乒乓球進(jìn)社區(qū)活動工作。在城北社區(qū)書記羅小秋和劉花清副書記的大力支持下。2024年11月22日上午9點半，吉水縣乒協(xié)常務(wù)副主席湯有達(dá)帶領(lǐng)郭湘吉、譚斌、李華、羅曉菊等人，進(jìn)入城北社區(qū)開展了乒乓球進(jìn)社區(qū)活動。 本次由吉水縣乒乓球協(xié)會組織的乒乓球進(jìn)社區(qū)活動，得到了城北社區(qū)廣大干部群眾的熱情歡迎和積極參與活動，都認(rèn)為乒乓球進(jìn)社區(qū)，增強了社區(qū)凝聚力，激發(fā)了居民群眾參與乒乓球活動的熱情。下一步，社區(qū)將依托轄區(qū)優(yōu)勢資源，持續(xù)開展好乒乓球在社區(qū)的特色活動，充分調(diào)動社區(qū)居民參與社區(qū)活動的積極性和主動性，使過去陌生的鄰里關(guān)系變得更為緊密和友好。做優(yōu)做實社區(qū)服務(wù)“小舉措”，推動社區(qū)治理提質(zhì)增效。 乒乓球?qū)儆趽]拍類運動，往往都需要調(diào)動身體多個肌肉群，眼睛看著球來進(jìn)行手眼的協(xié)調(diào)，同時在擊球一剎那，會有一個相對的爆發(fā)力發(fā)出。它強調(diào)了協(xié)調(diào)性、柔韌性，打球時要有一定耐力，這樣可以幫助我們來提高肌肉骨骼的力量，提高心肺功能以及協(xié)調(diào)性，可以讓人的注意力更集中，使大腦處于活躍狀態(tài)，起到幫助延緩衰老過程。據(jù)國際相關(guān)組織認(rèn)定：揮拍運動，是對人體健康排名第一的運動鍛煉項目！ 乒乓球進(jìn)社區(qū)活動，除了將乒乓球送進(jìn)社區(qū)外，還結(jié)合乒乓球的特點和特征作了詳細(xì)的乒乓球揮拍運動講解，對人體健康的多項好處一并介紹。打乒乓球的過程中，需要不停地移動、轉(zhuǎn)體、跳躍、揮拍、擊球，集協(xié)調(diào)性、靈敏性、柔韌性、耐力等素質(zhì)于一身。揮拍運動可以擴(kuò)張血管，改善血液流動，促進(jìn)血管內(nèi)皮細(xì)胞的功能，減少動脈硬化和血栓形成的風(fēng)險，有利于降低發(fā)生心腦血管缺血性疾病的風(fēng)險。 在乒乓球教學(xué)過程中，從運動前需要有熱身運動，到乒乓球運動部位結(jié)合一起作了講解。要將乒乓球熱身的重點放在關(guān)節(jié)、腰部等郭位并注意活動關(guān)節(jié)，包括頸椎、肩關(guān)節(jié)、腰椎、髖關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)等，然后再進(jìn)行腰背肌、腰腹肌等部位的拉伸。充分熱身后再逐漸加強運動的強度，訓(xùn)練之后也要做充分的拉伸恢復(fù)。準(zhǔn)備活動時間一般不能少于10分鐘。如慢跑、壓腿、搓揉關(guān)節(jié)、拉伸各部位肌肉等。 每個人都熱愛生活，只是表現(xiàn)的形式不同罷了；有些熱衷于喝酒的人，留給自己的是逐漸損壞的身體，熱愛打乒乓球的人，留給自己的則是健康的體魄！打乒乓球遠(yuǎn)比想象的好；在運動過程中，大腦需快速緊張思考球技和戰(zhàn)術(shù)，需要動態(tài)記住雙方的比分，有健腦功能，可以使大腦保持思維的敏捷性，提高反應(yīng)力和記憶力。乒乓球進(jìn)社區(qū)活動擴(kuò)大了國球的影響力，讓更多人知道了乒乓球運動對身體健康帶來的好處，使更多的人愛上了乒乓球運動！ 吉水縣乒乓球協(xié)會的乒乓球進(jìn)社區(qū)活動取得了預(yù)期效果。乒乓球進(jìn)社區(qū)活動圓滿結(jié)束后，吉水縣乒協(xié)、吉水縣城北社區(qū)參加活動部分人員合影留念！

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