乒乓球進(jìn)社區(qū)

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乒乓展風(fēng)采，社區(qū)共歡樂(lè)！吉水縣乒協(xié)劉三明主席，在六進(jìn)工作中，一直以來(lái)倡導(dǎo)多做公益，為吉水培養(yǎng)更多的乒乓球人才，決定將乒乓球送進(jìn)社區(qū)，并為社區(qū)的乒乓球愛(ài)好者搭建起交流、互動(dòng)、學(xué)習(xí)的平臺(tái)！吉水縣乒協(xié)與吉水縣城北社區(qū)共同組織了乒乓球進(jìn)社區(qū)活動(dòng)工作。在城北社區(qū)書(shū)記羅小秋和劉花清副書(shū)記的大力支持下。2024年11月22日上午9點(diǎn)半，吉水縣乒協(xié)常務(wù)副主席湯有達(dá)帶領(lǐng)郭湘吉、譚斌、李華、羅曉菊等人，進(jìn)入城北社區(qū)開(kāi)展了乒乓球進(jìn)社區(qū)活動(dòng)。 本次由吉水縣乒乓球協(xié)會(huì)組織的乒乓球進(jìn)社區(qū)活動(dòng)，得到了城北社區(qū)廣大干部群眾的熱情歡迎和積極參與活動(dòng)，都認(rèn)為乒乓球進(jìn)社區(qū)，增強(qiáng)了社區(qū)凝聚力，激發(fā)了居民群眾參與乒乓球活動(dòng)的熱情。下一步，社區(qū)將依托轄區(qū)優(yōu)勢(shì)資源，持續(xù)開(kāi)展好乒乓球在社區(qū)的特色活動(dòng)，充分調(diào)動(dòng)社區(qū)居民參與社區(qū)活動(dòng)的積極性和主動(dòng)性，使過(guò)去陌生的鄰里關(guān)系變得更為緊密和友好。做優(yōu)做實(shí)社區(qū)服務(wù)“小舉措”，推動(dòng)社區(qū)治理提質(zhì)增效。 乒乓球?qū)儆趽]拍類運(yùn)動(dòng)，往往都需要調(diào)動(dòng)身體多個(gè)肌肉群，眼睛看著球來(lái)進(jìn)行手眼的協(xié)調(diào)，同時(shí)在擊球一剎那，會(huì)有一個(gè)相對(duì)的爆發(fā)力發(fā)出。它強(qiáng)調(diào)了協(xié)調(diào)性、柔韌性，打球時(shí)要有一定耐力，這樣可以幫助我們來(lái)提高肌肉骨骼的力量，提高心肺功能以及協(xié)調(diào)性，可以讓人的注意力更集中，使大腦處于活躍狀態(tài)，起到幫助延緩衰老過(guò)程。據(jù)國(guó)際相關(guān)組織認(rèn)定：揮拍運(yùn)動(dòng)，是對(duì)人體健康排名第一的運(yùn)動(dòng)鍛煉項(xiàng)目！ 乒乓球進(jìn)社區(qū)活動(dòng)，除了將乒乓球送進(jìn)社區(qū)外，還結(jié)合乒乓球的特點(diǎn)和特征作了詳細(xì)的乒乓球揮拍運(yùn)動(dòng)講解，對(duì)人體健康的多項(xiàng)好處一并介紹。打乒乓球的過(guò)程中，需要不停地移動(dòng)、轉(zhuǎn)體、跳躍、揮拍、擊球，集協(xié)調(diào)性、靈敏性、柔韌性、耐力等素質(zhì)于一身。揮拍運(yùn)動(dòng)可以擴(kuò)張血管，改善血液流動(dòng)，促進(jìn)血管內(nèi)皮細(xì)胞的功能，減少動(dòng)脈硬化和血栓形成的風(fēng)險(xiǎn)，有利于降低發(fā)生心腦血管缺血性疾病的風(fēng)險(xiǎn)。 在乒乓球教學(xué)過(guò)程中，從運(yùn)動(dòng)前需要有熱身運(yùn)動(dòng)，到乒乓球運(yùn)動(dòng)部位結(jié)合一起作了講解。要將乒乓球熱身的重點(diǎn)放在關(guān)節(jié)、腰部等郭位并注意活動(dòng)關(guān)節(jié)，包括頸椎、肩關(guān)節(jié)、腰椎、髖關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)等，然后再進(jìn)行腰背肌、腰腹肌等部位的拉伸。充分熱身后再逐漸加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度，訓(xùn)練之后也要做充分的拉伸恢復(fù)。準(zhǔn)備活動(dòng)時(shí)間一般不能少于10分鐘。如慢跑、壓腿、搓揉關(guān)節(jié)、拉伸各部位肌肉等。 每個(gè)人都熱愛(ài)生活，只是表現(xiàn)的形式不同罷了；有些熱衷于喝酒的人，留給自己的是逐漸損壞的身體，熱愛(ài)打乒乓球的人，留給自己的則是健康的體魄！打乒乓球遠(yuǎn)比想象的好；在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，大腦需快速緊張思考球技和戰(zhàn)術(shù)，需要?jiǎng)討B(tài)記住雙方的比分，有健腦功能，可以使大腦保持思維的敏捷性，提高反應(yīng)力和記憶力。乒乓球進(jìn)社區(qū)活動(dòng)擴(kuò)大了國(guó)球的影響力，讓更多人知道了乒乓球運(yùn)動(dòng)對(duì)身體健康帶來(lái)的好處，使更多的人愛(ài)上了乒乓球運(yùn)動(dòng)！ 吉水縣乒乓球協(xié)會(huì)的乒乓球進(jìn)社區(qū)活動(dòng)取得了預(yù)期效果。乒乓球進(jìn)社區(qū)活動(dòng)圓滿結(jié)束后，吉水縣乒協(xié)、吉水縣城北社區(qū)參加活動(dòng)部分人員合影留念！

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