當情緒來敲門，做情緒的小主人。

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今天是個特別的日子，因為四年級二班張藝萱媽媽來到了我們的課堂，為我們帶來了一場名為“當情緒來敲門，做情緒的小主人”的精彩演講。走進教室，映入眼簾的是墻上“團結友愛積極進取”的標語，以及那些溫馨的裝飾畫，整個空間充滿了積極向上的氛圍。 　　首先向我們介紹了演講的四個主要方面：認識情緒、情緒的基本類型、情緒對人的影響以及如何擺脫不良情緒。她以一種輕松愉快的方式開始了第一部分——認識情緒。她告訴我們，情緒就像天空中的云彩，時而晴朗，時而陰沉，但無論怎樣變化，都是我們內心世界的一部分。為了讓我們更好地理解情緒，她設計了一個互動游戲，邀請小朋友們分享讓自己感到喜怒哀樂的事情。這個環節不僅讓大家的笑聲此起彼伏，還增強了我們的語言表達能力和臨場發揮能力，為接下來的內容做了很好的鋪墊。 　　接下來，詳細講解了情緒的基本類型，包括喜、怒、哀、樂四種。她通過一個小故事——“踢貓效應”，讓我們深刻理解了情緒控制的重要性。故事中，一個大人因為工作上的不順心，回家后把氣撒在了孩子身上，孩子又把怒氣轉嫁給了寵物貓。這個故事告訴我們，不良情緒如果不加以控制，會像漣漪一樣擴散開來，影響到周圍的人。因此，學會管理自己的情緒，不僅是對自己的負責，也是對他人的尊重。 　　在第三部分，通過播放一段視頻，展示了快樂心情對小朋友成長的積極影響。視頻中的孩子們笑容滿面，充滿活力，他們的快樂感染了每一個人。張藝萱媽媽引導我們思考，為什么同樣的事情，有的人會感到開心，而有的人卻會感到沮喪？原來，情緒的好壞很大程度上取決于我們如何看待問題。她鼓勵我們要多看到生活中的美好，用積極的心態面對每一天。 　　最后，分享了擺脫不良情緒的方法，包括自我激勵法、合理發泄情緒法、心理換位法、轉移注意力法、傾訴法以及表情調節法。此次演講主要是為了擺脫不良情緒并不是要我們忽視或壓抑情緒，而是通過健康的方式來識別、理解和處理情緒。她還教給我們一些實用的小技巧，比如深呼吸、寫日記、運動等，幫助我們在遇到困難時保持冷靜，做自己情緒的小主人。 隨著演講的結束，教室里響起了熱烈的掌聲。我看著周圍的小朋友們，他們的臉上洋溢著自信和堅定的笑容。我知道，這場演講不僅僅是一次知識的傳遞，更是一次心靈的洗禮。在這個充滿學習氛圍的課堂里，我們學會了如何更好地認識和管理自己的情緒，成為了自己情緒的小主人。而這一切，都始于那一次“當情緒來敲門”的溫暖瞬間。

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當情緒來敲門，做情緒的小主人。

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