冬日晨起千萬別做這4??件事媛芝愛生活 <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">??冬日晨起別千萬做這4??件事！太傷身??</p><p class="ql-block">1??憋尿</p><p class="ql-block">經常憋尿，容易導致或加重膀胱問題、前列腺問題、心血管問題，特別是心臟病、高血壓患者憋尿，會導致心跳加快、血壓升高，從而誘發心絞痛、心律失常等，嚴重者甚至會猝死。</p><p class="ql-block">2??用力排便</p><p class="ql-block">無論是為便秘所困，還是晨起趕時間想快速解決，都勸你不要用力排便。</p><p class="ql-block">因為屏氣用力排便時，直腸內壓增高，阻斷靜脈回流，易形成或加重痔瘡。此外，嚴重骨質疏松的老年人用力排便，可能導致骨折。其實，這些還不是最可怕的，要知道，晨起如廁太用力，還容易導致猝死。</p><p class="ql-block">3??晨練起太早、練太猛</p><p class="ql-block">起太早去晨練、練太猛并非上策，不值得提倡。</p><p class="ql-block">人在運動時，呼吸會加深、加快，吸入的霧霾等污染物也就更多，從而容易誘發或加重支氣管炎、咽喉炎、眼結膜炎等諸多疾病。</p><p class="ql-block">其次，清晨人體血液粘稠高、冠狀動脈張力高、血壓處于一天中的峰值、交感神經也比較興奮，此時若進行劇烈鍛煉，容易突發心血管意外。</p><p class="ql-block">4??喝杯熱水</p><p class="ql-block">晨起喝水既能補水解渴，滋潤喉嚨，又有助于排便、預防因血液黏稠度增高引發的心臟病。</p><p class="ql-block">大家需注意，喝水可以，但不能喝過熱的水。過熱的水會對口腔黏膜產生傷害，所以，大家可千萬別把“養生水”，喝成“傷身水”。</p><p class="ql-block"><br></p>