中醫經絡養生：揭秘寒濕之源與調理之道

秋潤

今天是11月16日，農歷10月16日，星期六。在這個六六大順的日子里，鐵路社區老年學校的中醫經絡養生班迎來了第九課。本次課程的主題是“寒濕是萬病之源”，讓我們一起深入探討這一中醫理念，并學習如何通過日常調理來改善身體的寒濕狀況。如果把身體比作一座房子，那么濕氣的存在就如同房子潮濕一般。房子潮濕時，墻壁會出現霉點霉斑，地板或瓷磚滲水，家具發霉。同樣地，當人體濕氣過重時，也會出現一系列不適的癥狀。如困乏勞累、頭發油膩、臉部發黃、大便稀溏、臃腫肥胖等。若濕氣在體內滯留過久，還會引發風濕關節炎、濕疹、脾胃疾病、肝膽疾病等嚴重健康問題。 寒濕之邪，侵襲人體，其癥狀繁多且復雜。大便不成形、舌苔厚膩、舌體邊緣成鋸齒狀，這些都是濕氣重的典型表現。人們會感到疲倦無力、無精打采，甚至出現頭暈、對房事不感興趣等情況。此外，滿臉油光、毛孔粗大、皮膚粗糙、腰酸關節疼痛、身材走樣等問題也會接踵而至。更為嚴重的是，寒濕還會影響五臟六腑的健康，導致胸悶、臉色蒼白、消化不良、四肢冰涼等癥狀。 中醫將人體的寒濕狀況分為五級。一級寒濕在表皮，表現為皮膚瘙癢、易長濕疹；二級寒濕在肌肉，人們會感到酸、困、累、乏；三級寒濕則深入骨骼，引發肩周炎、頸椎病、風濕病等；四級寒濕影響臟腑，導致子宮、卵巢、脾胃、肺等器官出現問題；五級寒濕最為嚴重，可能引發腫瘤等惡性疾病。 五臟有寒 心有寒胸悶，臉色蒼白，出冷汗，嘴唇發青或暗、愛長斑脾有寒口水多，舌苔厚，齒痕多，消化不好，喜熱怕冷，四肢涼胃有寒一吃點冷就拉肚子、平時容易肚子痛子宮寒痛經、血瘀、手腳涼、肚子周圍都是冰涼的肺有寒咳嗽，乏力，氣喘，易感冒，出冷汗，怕冷怕風，流清涕肝有寒情緒低落，容易驚醒多夢，擔心受怕，腹部隱痛腎有寒腰酸腰痛、尿頻夜尿多、四肢冰涼、下肢怕冷、無力、腹瀉 特別是對于女性而言，腹部寒涼是導致腹部肥胖、經絡堵塞的最大原因。因此，我們應該特別關注腹部的保暖和調理。通過按摩腹部的穴位，如三陰交、血海、八髎穴等，可以促進氣血循環，緩解腹部寒涼的癥狀。 在課程中，羅老師親自為學員們示范了拍打八髎穴等經絡調理技巧，并強調了腹部保暖的重要性。腹部寒涼是導致腹部肥胖、經絡堵塞的最大原因。通過“提命門”“拍后背”等動作，可以提陽氣、祛濕氣，讓身體更加健康。 拍后背提升陽氣 提拉名門（背后腰部）強腎健體 總之，寒濕是萬病之源，對身體的危害不容忽視。通過中醫經絡養生的方法，我們可以有效地調理和改善身體的寒濕狀況。讓我們從今天開始，關注身體健康，遠離寒濕之邪的侵擾。 通過學習，既漲了知識，又增加了健康。何樂而不為呢？看看學員們笑的多開心啊！希望看到此文的朋友??，來我們學校了解一下吧！ 時間：2024年11月16號，星期六地點：學校201教室圖片視頻：邵春蘭，李全紅，韓艷秋文案：秋潤（韓艷秋）

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