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道家絕技：呼吸健身養(yǎng)生法

百步軒·書法療愈

<p class="ql-block"><b>道家絕技：呼吸健身養(yǎng)生法</b></p><p class="ql-block">此法用于健身，效果顯著；配合治療疾病，有奇效。</p><p class="ql-block"><b>一、理論指導(dǎo)：</b></p><p class="ql-block">邪之所湊，其氣必虛，正氣存內(nèi)，邪不可干。</p><p class="ql-block">恬淡虛無(wú)，真氣從之，精神內(nèi)守，病安從來(lái)？</p><p class="ql-block"><b>二、操作核心：</b></p><p class="ql-block">息息歸臍，壽與天齊。</p><p class="ql-block"><b>三、具體步驟：</b></p><p class="ql-block">第1步：（20分鐘）</p><p class="ql-block">站、坐、臥均可；面帶微笑；雙手疊放在肚臍上（男左手在里，女右手在里）；閉眼看肚臍處，肚子有意識(shí)的隨著呼吸自然起伏。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>第2步</b>：（ 10分鐘）</p><p class="ql-block">面帶微笑；雙手疊放患處，閉眼想象患處隨著呼吸自然起伏開合；心中默念：“化”字。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>第3步</b>：</p><p class="ql-block">面帶微笑；雙手疊放重新回到肚臍處，閉眼注意肚臍，做深呼吸3-9次，然后睜開雙眼，雙手移開，放松體會(huì)一下身心愉悅的感覺。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">依此操作，如感神清氣爽，力量滿全身，或患處好轉(zhuǎn)，甚至疾病消失，說(shuō)明方法得當(dāng)，可以多投入時(shí)間，鞏固健康效果。</p><p class="ql-block"><i>此法可適用于一切疑難雜癥，慢性疾病等。</i></p><p class="ql-block"><b>禁忌</b>：</p><p class="ql-block">1. 孕婦勿練。</p><p class="ql-block">2. 頭部有疾病者，如高血壓、腦溢血等，勿操作第2步。</p><p class="ql-block">3. 飯后最好半小時(shí)練習(xí)，其他時(shí)間不限。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>莫把容易得，當(dāng)做等閑看！</b></p>
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