<p class="ql-block ql-indent-1">“堯柏·柏樾城杯”2024安康半程馬拉松剛剛結(jié)束，都說(shuō)跑馬“破三”是個(gè)大坎，而我跑馬也“破三”了，哈哈哈，只不過(guò)是半馬破三。雖然是第一次參加半馬，但全程下來(lái)還是比較輕松的，開(kāi)跑前，我給自己設(shè)定的目標(biāo)就是關(guān)門前能完賽就行，也沒(méi)給自己太大壓力，過(guò)程不重要，只是慢一點(diǎn)而已，但結(jié)果都是到達(dá)了同一個(gè)終點(diǎn)。這次的成績(jī)能夠保持220，已經(jīng)是超常發(fā)揮了，必須給自己點(diǎn)贊！</p><p class="ql-block ql-indent-1">隨著槍響，開(kāi)始起步時(shí)略顯輕松，還突然靈光乍現(xiàn)，開(kāi)啟了時(shí)光記憶，腦子開(kāi)始翻騰著，我是從什么時(shí)候開(kāi)始跑步了的？當(dāng)初為什么會(huì)選擇去跑步，我仔細(xì)回憶著……</p><p class="ql-block ql-indent-1">這得是7年前的事兒了，那時(shí)剛畢業(yè)不久還在社區(qū)工作，當(dāng)時(shí)是工作瓶頸，家庭矛盾、感情困境、高壓備考、身材焦慮多重壓力夾雜，所有不好的事通通向我襲來(lái)，讓我陷入了人生低谷，我需要一個(gè)解壓的口子，為了對(duì)抗這種困境，我便去辦了健身年卡，每天會(huì)預(yù)留時(shí)間去健身房跑跑步、騎騎單車、做做瑜伽之類的，運(yùn)動(dòng)真是很神奇，當(dāng)你動(dòng)起來(lái)之后，時(shí)間都會(huì)被你高效統(tǒng)籌，我?guī)缀醢压ぷ鳌⑸睢W(xué)習(xí)任務(wù)分解到每一分每一秒，上廁所、回家途中、吃飯的空隙都被充分利用，現(xiàn)在想想也是很佩服那時(shí)的自己。事實(shí)證明，努力都是有收獲的，當(dāng)年我也如愿考上了國(guó)家公務(wù)員，成功減掉了20斤，身體體質(zhì)也更加棒了，也不再糾結(jié)于生活中的紛紛擾擾，會(huì)更加清楚自己的目標(biāo)，更加自信從容，更有勇氣和毅力去對(duì)抗挫折，工作生活也在朝著自己想要的方向發(fā)展。所以說(shuō)，運(yùn)動(dòng)真是一劑治療焦慮的良藥，當(dāng)你拿出魄力邁出去，無(wú)論邁哪一步，都是在朝前走，只要?jiǎng)悠饋?lái)，很多事也都不是事兒了。</p><p class="ql-block ql-indent-1">“加油！加油！”，背后突然傳來(lái)巨大的加油聲，迅速把我拉回了現(xiàn)實(shí)，不知不覺(jué)竟都快到十公里了，隨著一陣熱烈的掌聲，我往后看了看，一個(gè)坐著輪椅的男士正在奮力的滾動(dòng)著車輪，還在為我們一路高喊著加油，我也不自覺(jué)為他鼓掌，很是為他開(kāi)心，活出自我就是最好的狀態(tài)。那一刻，我也在低頭沉思，不要過(guò)多抱怨生活，當(dāng)你委屈自己沒(méi)有鞋穿時(shí)，回頭看別人甚至沒(méi)有腳，人要懂得知足，但這并不是勸大家安于現(xiàn)狀，要夠努力并懂知足就是最好的生活狀態(tài)。</p><p class="ql-block ql-indent-1">到了十公里處，路邊鑼鼓喧天和加油的吶喊聲，似乎把氣氛烘托到了極致，那一刻的熱血沸騰，讓我覺(jué)得只報(bào)個(gè)半馬還是保守了。沿途的銀杏葉隨風(fēng)飄落，似乎都在為我們跑者助威，迎著不冷不熱的太陽(yáng)，一路的風(fēng)都是甜的，很喜歡這樣的獨(dú)處方式，也很愛(ài)奔跑中的自己。</p><p class="ql-block ql-indent-1">跑到最后半程時(shí)，路邊一個(gè)志愿者嘶啞著嗓子，還在大聲喊著加油、加油！溫暖感動(dòng)的同時(shí)，著實(shí)忍不住想笑，后面的一個(gè)跑者，也大聲回應(yīng)著你是最優(yōu)秀的志愿者，這一刻的畫(huà)面很有愛(ài)很美好，所以世間如此美好，必須要跑著看看。</p><p class="ql-block ql-indent-1">可以說(shuō)伴隨著一路的小確幸，最后輕松跑向終點(diǎn)完賽。這次報(bào)半馬也是為了挑戰(zhàn)自己，突破自己，即是挑戰(zhàn)身體極限，也想挑戰(zhàn)心理極限，希望自己在面臨困境時(shí)，能勇敢走出來(lái)，走向更美好的明天。</p><p class="ql-block ql-indent-1">跑馬結(jié)束后，有幾個(gè)朋友問(wèn)我跑馬經(jīng)驗(yàn)，雖然不成熟，但也愿跟大家分享一二，希望對(duì)大家有一定的幫助。</p><p class="ql-block ql-indent-1">跑完一場(chǎng)馬拉松，真的好像又悟了一次人生！朋友們，在你準(zhǔn)備參加跑馬前，一定要結(jié)合平時(shí)訓(xùn)練，給自己設(shè)定適當(dāng)?shù)哪繕?biāo)，這個(gè)很重要！</p><p class="ql-block ql-indent-1">整個(gè)跑馬過(guò)程中，<b>一是</b>開(kāi)局起步要穩(wěn)。如果抱著起步就是沖刺的狀態(tài)，大多都會(huì)跑崩，要認(rèn)清自己的實(shí)力，時(shí)刻謹(jǐn)記自己的目標(biāo)，畢竟長(zhǎng)距離拉練不是靠的爆發(fā)力，需要的是持久的耐力、毅力。<b>二是</b>前半程要保持體力。如果開(kāi)始感覺(jué)有使不完的勁加速跑，后半截再也沒(méi)有了力氣，最后未完賽一切都會(huì)是白費(fèi)力氣，一件事情首先是要做到，其次再是做好，最后經(jīng)過(guò)不斷修煉才是做到極致。要學(xué)會(huì)保有耐心，平均分配體力，一步步走穩(wěn)走實(shí)，不要被別人帶節(jié)奏，保持自己的速度，堅(jiān)定自己的腳步，不慌不忙，勝利必定在前方。<b>三是</b>后半程要保持勻速。跑一跑歇一歇，其實(shí)最是耗費(fèi)體力，這就如同開(kāi)車，一腳油門一腳剎車費(fèi)車又費(fèi)油，平穩(wěn)給油才是最省力的，慢一點(diǎn)沒(méi)有關(guān)系，按照自己設(shè)定的頻率就好，要相信自己可以，堅(jiān)持堅(jiān)持再堅(jiān)持，跑不死就往死里跑，放心好了，一路都有醫(yī)療隊(duì)、警察、志愿者，安全感都是滿滿的。<b>四是</b>最后一公里要淡定。千萬(wàn)不要覺(jué)得馬上到了，可以三步并作兩步?jīng)_刺了，要克制激動(dòng)的心情，因?yàn)樽詈笠还铮瑫?huì)比平時(shí)想象的一公里要漫長(zhǎng)，快到終點(diǎn)時(shí)我看到部分人出現(xiàn)了腿部抽筋，行百里者半九十九，會(huì)多少有點(diǎn)遺憾，最后得不償失，如果能量充足，最后500米能看到終點(diǎn)時(shí)可以沖刺，最終成績(jī)總會(huì)增進(jìn)些，也凸顯了跑馬不斷挑戰(zhàn)極限的意義。</p><p class="ql-block ql-indent-1">說(shuō)了這么多，我只是希望我的跑馬經(jīng)歷，能給予你們點(diǎn)點(diǎn)力量和勇氣，勇敢的跨出一步，去干自己喜歡的事情，在不經(jīng)意間會(huì)給你帶來(lái)意想不到的驚喜。</p><p class="ql-block ql-indent-1">感謝馬拉松豐富了我的人生，我也會(huì)一直奔赴在跑馬的路上，自己的跑馬只設(shè)起點(diǎn)，不設(shè)終點(diǎn)，直至跑不動(dòng)的那天。也希望每個(gè)跑步愛(ài)好者也能在這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)中收獲自己的美好人生。</p>
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