<p class="ql-block">立冬過后第一周，可以適當增加熱量較高的食物攝入，比如羊肉、牛肉等溫熱性食物，它們能夠幫助抵御寒冷，增強身體的御寒能力。讓身體慢慢適應寒冷</p><p class="ql-block"> 運動方面，避免過度劇烈運動。運動能使身體微微出汗即可，既能增強體質，又不會因大汗淋漓而損耗陽氣。</p> <p class="ql-block">本周六我們暢游戶外用另一種方式，來體驗戶外活動！白羊峪長城，難度強度不大，但也可根據自己的體能適當增加！說到白羊峪，白羊峪長城位于河北省遷安市大崔莊鎮白羊峪村，距秦皇島75千米，西距北京200千米，緊鄰京秦高速遷安支線，交通便捷。</p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block">-白羊峪又稱白羊關，是通往塞北的咽喉要道，有“一夫當關，萬夫莫開”之勢，是古代兵家必爭之地。在歷史上，這里曾是清軍入關、奉軍入關、日寇侵華入關的通道。其戰略地位重要，易守難攻的地勢使其成為抵御外敵的關鍵防線。</p><p class="ql-block"> 白羊峪長城為戰國時期燕國所建，明朝時進行了大規模的修復加固。長城上有烽火臺、謊城（馬圈）、水關、守備署等古代邊關防御體系，這些設施共同構成了完整的軍事防御工程。例如，謊城位于水關東側的制高點上，易守難攻，既可以迷惑敵人，使其誤以為是長城的指揮機關，又可集中儲存糧草、馬匹、士卒等，是白羊峪長城防御體系中的一種獨創。</p> <p class="ql-block">在白羊峪長城盛產京東板栗、安梨、蘋果、核桃等干鮮果品，其中最有特色的是安梨，酸甜適口，清心潤喉，是一種天然的綠色果品，也是饋贈親友的最佳物產。</p> <p class="ql-block">本周路線正適合剛進立冬保養之道！線路強度不大，難度不大，不至于大汗淋漓！下山后吃農家飯！增強體內熱量儲存！體驗當地真正的溫泉，可去除夏天堆積的濕寒之氣！一舉三得！</p> <p class="ql-block"> 暢游戶外，爬長城，品特色農家飯，泡冷口真溫泉（自帶泳衣。也可吃飯泡溫泉！）適合任何群體！17號早5:00接站！上午白羊峪爬戶外長城，下午，白羊峪農家院用餐泡溫泉。</p><p class="ql-block">菜單如下</p><p class="ql-block">1燉柴雞</p><p class="ql-block">2花椒肉</p><p class="ql-block">3大鍋燉魚</p><p class="ql-block">4粉條燉肉</p><p class="ql-block">5酸菜汆白肉</p><p class="ql-block">6大蔥柴雞蛋</p><p class="ql-block">7山蘑菇炒肉</p><p class="ql-block">8豆角干炒肉</p><p class="ql-block">9炸千子</p><p class="ql-block">10炸白薯</p><p class="ql-block">11什錦菜</p><p class="ql-block">12蔥絲豆片</p><p class="ql-block">13雜果</p><p class="ql-block">14香腸</p><p class="ql-block">15陳醋木耳</p><p class="ql-block">16糖醋蘿卜</p><p class="ql-block">主食</p><p class="ql-block">大米飯</p><p class="ql-block">二米飯</p><p class="ql-block">西紅柿雞蛋湯），飯后冷口農家院泡真溫泉！</p><p class="ql-block">費用包含（車費，早餐，午飯，戶外高額意外險，泡溫泉費用）。</p><p class="ql-block">注意不包含洗漱用品</p><p class="ql-block">20人成團，為了方便照顧大家只發一車！</p><p class="ql-block">費用138元，轉發朋友圈三次128元！</p> <p class="ql-block">報名咨詢</p><p class="ql-block">鈴蘭13163143498同微</p> <p class="ql-block">5:00工商銀行</p><p class="ql-block">5:03東方紅路物美站牌</p><p class="ql-block">5:06家世界站牌</p><p class="ql-block">5:09二化路口</p><p class="ql-block">5:12東興菜市場站牌</p><p class="ql-block">5:15海馨園南門站牌</p><p class="ql-block">5:18桔子水晶華潤汽車出口</p><p class="ql-block">5:21清華瑞鑫</p>
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