<p class="ql-block">一、培訓(xùn)內(nèi)容:健身氣功八段錦。八段錦最早出現(xiàn)在南宋，其功法主要表現(xiàn)為“勢(shì)正招圓”。注重柔和緩慢、圓活連貫；松緊結(jié)合、動(dòng)靜相兼；神與形合、氣寓其中。要求習(xí)練者在習(xí)練過程中松靜自然、準(zhǔn)確靈活、練養(yǎng)相兼、循序漸進(jìn)，適應(yīng)于不同人群的健身鍛煉。長期習(xí)練有助于改善呼吸系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)、消化系統(tǒng)及循環(huán)系統(tǒng)的功能，增強(qiáng)機(jī)體抗衰老能力，改善心理健康。、靈敏性、柔韌性、協(xié)調(diào)性，增強(qiáng)身體素質(zhì)。</p><p class="ql-block">二、培訓(xùn)時(shí)間和地點(diǎn)1. 八段錦：上課時(shí)間：10月-11月每周一、三晚上7:00-9:00地點(diǎn)：永安市第一中學(xué)附屬學(xué)校。</p><p class="ql-block">三、師資力量：主教張衛(wèi)，女，永安一中附屬學(xué)校高級(jí)教師?，F(xiàn)任福建省健身氣功協(xié)會(huì)理事、國家級(jí)健身氣功社會(huì)體育指導(dǎo)員、國家級(jí)健身氣功裁判員、健身氣功七段。助教:邢美香，女，永安一中附屬學(xué)校一級(jí)教師、健身氣功一級(jí)社會(huì)體育指導(dǎo)員。馮曉榕，女，二級(jí)社會(huì)體育指導(dǎo)員、永安將軍山健身氣功輔導(dǎo)站站長、體育健康師。曾榮輝，男，三級(jí)社會(huì)體育指導(dǎo)員，<span style="font-size:18px;">永安將軍山健身氣功輔導(dǎo)站副站長。鄧曉君，永安機(jī)關(guān)幼兒園教師，教育工會(huì)健身氣功隊(duì)隊(duì)員。</span></p> <p class="ql-block">2024年10月21日第一次課。教學(xué)內(nèi)容:起勢(shì)、兩手托天理三焦、左右開弓。</p> <p class="ql-block">2024年10月23日。第二次，教學(xué)內(nèi)容:復(fù)習(xí)前兩式動(dòng)作、調(diào)理脾胃需半舉、五勞七傷往后瞧。</p> <p class="ql-block">2024年10月28日，第三次課。教學(xué)內(nèi)容:復(fù)習(xí)前四式，學(xué)習(xí)第五式搖頭擺尾去心火。</p> <p class="ql-block">2024年10月31日，第四次課。教學(xué)內(nèi)容:復(fù)可前五式動(dòng)作，學(xué)習(xí)兩手攀是固腎腰。</p> <p class="ql-block">2024年11月4日，第五次課，教學(xué)內(nèi)容:復(fù)習(xí)前六式動(dòng)作，學(xué)習(xí)攢拳怒月增氣力！2024年11月7日，第六次課，教學(xué)內(nèi)容:復(fù)可前七式動(dòng)作，學(xué)習(xí)背后七顛百病消，收勢(shì)。完美收官！</p>
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