永安市教育工會職工大課堂第二期八段錦培訓紅袍 <p class="ql-block">一、培訓內容:健身氣功八段錦。八段錦最早出現在南宋，其功法主要表現為“勢正招圓”。注重柔和緩慢、圓活連貫；松緊結合、動靜相兼；神與形合、氣寓其中。要求習練者在習練過程中松靜自然、準確靈活、練養相兼、循序漸進，適應于不同人群的健身鍛煉。長期習練有助于改善呼吸系統、神經系統、消化系統及循環系統的功能，增強機體抗衰老能力，改善心理健康。、靈敏性、柔韌性、協調性，增強身體素質。</p><p class="ql-block">二、培訓時間和地點1. 八段錦：上課時間：10月-11月每周一、三晚上7:00-9:00地點：永安市第一中學附屬學校。</p><p class="ql-block">三、師資力量：主教張衛，女，永安一中附屬學校高級教師。現任福建省健身氣功協會理事、國家級健身氣功社會體育指導員、國家級健身氣功裁判員、健身氣功七段。助教:邢美香，女，永安一中附屬學校一級教師、健身氣功一級社會體育指導員。馮曉榕，女，二級社會體育指導員、永安將軍山健身氣功輔導站站長、體育健康師。曾榮輝，男，三級社會體育指導員，<span style="font-size:18px;">永安將軍山健身氣功輔導站副站長。鄧曉君，永安機關幼兒園教師，教育工會健身氣功隊隊員。</span></p> <p class="ql-block">2024年10月21日第一次課。教學內容:起勢、兩手托天理三焦、左右開弓。</p> <p class="ql-block">2024年10月23日。第二次，教學內容:復習前兩式動作、調理脾胃需半舉、五勞七傷往后瞧。</p> <p class="ql-block">2024年10月28日，第三次課。教學內容:復習前四式，學習第五式搖頭擺尾去心火。</p> <p class="ql-block">2024年10月31日，第四次課。教學內容:復可前五式動作，學習兩手攀是固腎腰。</p> <p class="ql-block">2024年11月4日，第五次課，教學內容:復習前六式動作，學習攢拳怒月增氣力！2024年11月7日，第六次課，教學內容:復可前七式動作，學習背后七顛百病消，收勢。完美收官！</p>