美好的一天宏友 <p class="ql-block"> 早晨，當(dāng)陽光像往常一樣從海的地平線升起，漸漸升高，它透過窗戶從窗簾縫隙中照射進(jìn)屋里，市街經(jīng)過夜間的寧靜，隨著太陽?? 的升起，車流趕市人的增多逐漸熱鬧起來。10月，已是秋冬季節(jié)，晚間夜風(fēng)吹過，房間空氣顯得涼爽，早晨總想在被窩里多睡一會(huì)，不過還是被透過窗戶的陽光照醒，退休了的一天生活，就是從睜開眼睛起床洗漱開始了。</p> <p class="ql-block"> 每一天的早起，退休人就是重復(fù)昨天的事情，今天如往常一樣早起，老伴是懶貓沒有特別事不叫醒她，獨(dú)自一人穿好休閑短衣短褲就出門了，來到街邊早餐店解決個(gè)人早餐。</p> <p class="ql-block"> 街上路邊餐店很多，習(xí)慣了的口味會(huì)常光顧。從家出門徒步不到5分鐘便來到一家餐飲店，店鋪不大，裝修簡單，約有10多張桌椅，我往店里面走去，里面已坐上不少客人了，我找好位置便叫來服務(wù)員點(diǎn)餐。店里面有包子、饅頭、面包糕點(diǎn)，也有河粉、腌面和炒粉，我點(diǎn)上一碗河粉。海南的河粉是用燙好的河粉放到碗里，注入熬好的骨頭湯，加入鮮肉并撤上蔥花制作的。不一會(huì)兒服務(wù)員便將制作好的一碗熱氣騰騰的河粉端上來，我便拿好快子趁熱吃起來，感到可口清香好吃，不會(huì)兒功夫就把一碗河粉吃完。</p> <p class="ql-block"> 一日之計(jì)在于晨，早上是人們精力最充沛的時(shí)刻，經(jīng)過一個(gè)晚上的休息調(diào)整，狀態(tài)應(yīng)該達(dá)到最佳，所以，餐后我如往日一樣選擇去做早上徒步鍛煉了，讓順暢的好心情迎接嶄新的一天。</p> <p class="ql-block"> 我居住的地方環(huán)境還是比較優(yōu)越的，往北穿過馬路是萬畝園區(qū)萬綠園和大海，早餐后我徒步去了萬綠園海邊。秋風(fēng)送爽，椰風(fēng)海韻。早上，徒步來到萬綠園的海邊，迎著海風(fēng)走在塑膠跑道上爽意無比，路上遇到晨練跑步?? 和單騎鍛煉身體的人們，三五成群，便是一道風(fēng)景線。園區(qū)環(huán)境優(yōu)美，茵茵綠草、郁郁蔥蔥樹木，小橋流水。一直往北行走約不到10分鐘來到椰海聽濤望海處，獨(dú)站在護(hù)欄邊，瞭望著大海遠(yuǎn)處，看著遠(yuǎn)處的鉆井平臺(tái)和停泊的船只，呼吸著來自大自然的清新空氣。</p> <p class="ql-block"> 中午是老伴做的午飯，我從外面鍛煉回來，12點(diǎn)與老伴吃午飯。小孩上班不在家，兩人飯菜簡單，一葷一素，加熬一碗西紅柿雞蛋湯，半個(gè)小時(shí)解決午飯，午間習(xí)慣躺著稍做休息。今天有約要與朋友喝下午茶，怕自己深睡手機(jī)設(shè)鬧鐘，午后2點(diǎn)半，手機(jī)準(zhǔn)點(diǎn)叫醒，起床后便騎電動(dòng)車出門了。</p> <p class="ql-block"> 秋冬季節(jié)海南午后的太陽?不像夏天那樣火辣，但也是很曬人的，我頭頂著太陽，騎著電動(dòng)車穿過小街，與街上的行人擦肩而過，如約來到茶店，與朋友喝下午茶??。</p> <p class="ql-block"> 海南人愛喝茶，閑時(shí)約上幾個(gè)好友泡上一壺?zé)岵瑁黄鸷炔枳氖枪逃械膫鹘y(tǒng)和習(xí)俗。今天我如約去了一家離居住小區(qū)較遠(yuǎn)的茶店鋪，名叫咖啡館，實(shí)是多種經(jīng)營，這個(gè)地方是大家早先約定喝茶的老地方。我們喝茶有固定的茶友，老同學(xué)和原工作單位的老同事。我們選擇坐在店鋪外面樹蔭下，外面抽煙不熏，說話不吵。我們朋友自帶茶葉，店鋪收取50元開水費(fèi)，今天朋友還自帶薏粑、包子和一些小食給大家配茶。我們圍坐在一起品償著清醇的熱茶，吃著自帶薏粑和小食，美在其中，在喝茶互聊中享受閑適時(shí)光的愜意。</p> <p class="ql-block"> 都說人老了要多出去走動(dòng)，選擇自己愛好的戶外項(xiàng)目鍛煉，不要宅在家里。退休4年了，我唯一堅(jiān)持就是參加原單位每周兩次俱樂部打羽毛球鍛煉活動(dòng)，這是一項(xiàng)具有意義的有氧鍛煉，是我個(gè)人最愛的活動(dòng)。打羽毛球鍛煉，對身體而言，全身出汗，能強(qiáng)化自律神經(jīng)，能令人得到爽快感提升代謝，對健康有很大幫助。今天也就是羽毛球俱樂部活動(dòng)時(shí)間，所以，我在與朋友喝完茶就趕著回家，準(zhǔn)備參加打球活動(dòng)。下午5:30單位下班，打球時(shí)間就定在6:00點(diǎn)開場。</p> <p class="ql-block"> 堅(jiān)持參加俱樂部打球活動(dòng)的選手約10多人，有少數(shù)老同志，大家的水平參差不齊。歲月不饒人，雖有多年球齡，但上了歲數(shù)自然體能球技各方面都不如年輕人，只能在追求快樂基礎(chǔ)上提高球技。上場以雙打?yàn)橹鳎蛞粓鲂菹⒁粓觯c大家輪換上場，在綠色的球場上揮拍奔跑，與搭檔密切配合，交叉輪回扣殺，輸贏不緊要，友誼第一。場下休息與同事盡情交流，切磋球技，有說有笑，氣氛濃厚，每次的鍛煉，既快樂又溫馨，樂在其中。</p> <p class="ql-block"> 打球結(jié)束，當(dāng)帶著裝備走出球館已是晚上8點(diǎn)半了，我騎著電動(dòng)車加大馬力匆忙趕著回家與家人吃晚餐。夜幕降臨下的海口，燈光明亮多姿多彩，道路兩側(cè)高樓燈光照耀著川流不息的車輛，也照亮著熙熙攘攘的趕路人，在回家路上的十字路口停等紅綠燈，我眺望著遠(yuǎn)處繁華的街道，仰望著店鋪招牌霓虹燈在閃爍，親感海口城市的變化，讓一個(gè)跟著時(shí)代走的退休老人感到生活在這個(gè)城市不比幸福，這種優(yōu)越感和充實(shí)生活陪伴著我們渡過每一天。 </p> <p class="ql-block"> 生活沒有劇本，時(shí)間不經(jīng)用，轉(zhuǎn)眼間又是一天。退休了，應(yīng)讓生活過得有滋有味，多做鍛煉，與順心健康同行，開心快樂每一天。</p>