跑步過程當中不間斷補充營養(yǎng)液的1個土辦法

糊揪山水知音

跑步過程當中不間斷補充營養(yǎng)液的土辦法：?5公里以上的跑步，如果流汗太多導致炎重脫水，會導致越跑越慢、雙腿僵硬甚至抽筋，尤其是在夏秋高溫季。專業(yè)的賽事，1路上都有補給站，能及時提供專業(yè)的營養(yǎng)物資，比如能量膠、鹽丸、純凈水。而我們普通人，木有人愿意在半路上1邊跑1邊喝水吃東西，因為我們的物資和裝備太簡單，不適合1邊跑步1邊吃喝，灰要這嘛做的后果就是搞得滿臉滿身都是水+食物，黏糊糊、爛雞雞。專業(yè)?營養(yǎng)液完全可以自己配制：無水葡萄糖20g+氯化鉀1.5g+氯化鈉3.5g+碳酸氫鈉2.5g+水1000g，溶解成1升的補液鹽水，再根據(jù)運動量添加乳清蛋白粉10-20g和麥芽糊精15-25g，搖晃至徹底溶解，此營養(yǎng)液基本可以代替能量膠+鹽丸，同時還能補水。關賤是?怎魔樣才能實現(xiàn)跑步過程當中的不間斷補充，經歷了恩次的思考+實踐，天地之間終于又雙叒叕1次蛋生了我的1件萎大的低哀歪神作！?用到的材料：沙拉醬的擠醬瓶+醫(yī)用橡膠管+捆綁扎帶+熱縮套管+雙面膠。?使用的荒法：首先1定必須要有跑步腰包，然后它正好可以放入我的跑步腰包的雨傘袋里（雨傘與營養(yǎng)液不可得兼），當然放別的位置雖然也行，但是我需要用它們裝更多的水+食物。跑步過程中需要用到它時，必須先切換到鼻子呼吸模式，把它從腰包里拔出來、拉掉橡膠帽、稍微仰頭含住瓶嘴擠壓瓶身、含住營養(yǎng)液然后徐徐吞咽，喝完了套上橡膠帽、把它塞回雨傘袋，完全可以1邊操作1邊屎盡地蹦跶，熟練了還能實現(xiàn)盲操作，絲毫不影響眼觀前方+雙腿跑動。

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