<p class="ql-block"> 在這個瞬息萬變的世界里，有一個不容置疑的事實：我只活一次。每一個心跳，每一次呼吸，都是生命珍貴的饋贈！</p><p class="ql-block"> 從醫(yī)31年，健康的生活方式，讓我一直充滿活力。主要是做到以下幾點：</p><p class="ql-block"> 1.早睡早起。 2.培養(yǎng)幾個興趣爰好。3.健康飲食。4.喜歡運動，跳舞，聽音樂放松心情。</p><p class="ql-block"><a href="http://www.xsjgww.com/4zmsgr5c" target="_blank">上醫(yī)87級3班畢業(yè)30年聚會</a></p> <p class="ql-block">參加10公里粉紅女子跑，健康快樂！</p><p class="ql-block"><a href="http://www.xsjgww.com/5011tzay" target="_blank">上海徒步??再續(xù)師生緣</a></p> <p class="ql-block"><a href="http://www.xsjgww.com/45x914s4" target="_blank" style="font-size:18px; background-color:rgb(255, 255, 255);">愛攝影的女人永遠(yuǎn)美麗</a> </p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block"> 人過中年，要重新認(rèn)識一下自己，如果可以，也要有一個重新出發(fā)的心態(tài)。</p><p class="ql-block"> 從2008年開始，我報了社區(qū)學(xué)校的舞蹈班，瑜伽班等，2016年開始報攝影班。充實自我，滋養(yǎng)心靈！</p><p class="ql-block"> 何時開始都不會太晚，相信命運所有的安排，都是一場厚積薄發(fā)的等待！</p> <p class="ql-block">我的攝影作品在醫(yī)院里展出</p><p class="ql-block"><a href="http://www.xsjgww.com/1pihlur7" target="_blank">醫(yī)院瞬間</a></p><p class="ql-block"><a href="http://www.xsjgww.com/3w4v92yj" target="_blank">第十期上海市服飾表演藝術(shù)創(chuàng)編研修會</a></p> <p class="ql-block"> 人生兩杯茶，青春和晚霞。青春成過去，晚霞度年華。放慢腳步細(xì)品生活，健康快樂才是贏家。 </p><p class="ql-block"> 除去堅持適度的運動和鍛煉，飲食上，我注重攝入健康食用油。健康的飲食，讓我體重保持30年不變。</p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;"> 而我的選擇，輕云減負(fù)??油，讓脂肪負(fù)擔(dān)減少超一半。</span></p><p class="ql-block"><a href="http://www.xsjgww.com/4lp312nk" target="_blank" style="background-color:rgb(255, 255, 255); font-size:18px;">生活，一手煙火，一手詩意</a></p> <p class="ql-block"> 初識這款油時，有31年從醫(yī)經(jīng)歷的我，也查閱了大量文獻資料。這款油的主要成分﹣﹣甘油二酯，是甘油三酯（市面上常見食用油的主要成分，也就是脂肪）的中間代謝產(chǎn)物。</p><p class="ql-block">324國際頂級醫(yī)學(xué)期刊標(biāo)明，甘油二酯的主要作用具體如下：</p><p class="ql-block">1．調(diào)節(jié)血脂：甘油二酯可以顯著降低脂蛋白和甘油三酯水平，同時升高脂蛋白水平。這種調(diào)節(jié)作用對冠心病有很好的防治效果。</p><p class="ql-block">2.預(yù)防血栓形成：通過抑制甘油三酯的合成和轉(zhuǎn)化，以及減少膽固醇的合成，甘油二酯能夠降低凝血和動脈粥樣硬化的風(fēng)險，從而抑制血栓的形成。</p><p class="ql-block">3．減內(nèi)脂降體重：研究表明，甘油二酯的攝入會影響體內(nèi)脂肪酶的活性。用甘油二酯代替?zhèn)鹘y(tǒng)食用油可增加脂肪氧化，減少肝臟脂肪積累，并降低尿酸水平，進而實現(xiàn)明顯的減脂和降體重效果。</p><p class="ql-block">4．緩解糖尿病腎病：甘油二酯能夠減少餐后高血脂并改善空腹血脂水平。因此，長期攝入甘油二酯可以在不減少能量攝入的情況下，延緩糖尿病腎病腎功能的惡化，并推遲開始透析治療的時間。</p> <p class="ql-block"> 當(dāng)我開始食用輕云減負(fù)??油后，我漸漸感受到了身體的一些積極變化。隨著年紀(jì)漸長，身體偶爾出現(xiàn)的一些疲憊感，正在逐漸改善。在平常的瑜伽鍛煉和舞蹈訓(xùn)練中，我也發(fā)現(xiàn)自己的身體愈加輕盈。</p><p class="ql-block"> 日常烹飪過程中，用輕云減負(fù)??油炒出來的食物，色澤鮮亮，口感清爽。無論葷素，都能清新美味不油膩，美味依舊。</p><p class="ql-block"> 更令人驚喜的是，使用輕云減負(fù)??油烹飪過程中產(chǎn)生的油煙也很少，廚房的墻壁、灶臺處都沒有明顯的油污，制作出佳肴的同時也減輕了后續(xù)廚房清潔的工作，真正實現(xiàn)了烹飪與廚房清潔的雙重減負(fù)。</p> <p class="ql-block"> 自律而健康的生活方式，一直以來讓我受益頗多。在這里，我也倡導(dǎo)您，盡早開始健康飲食，并注重食用油的選擇。就如堅持運動、堅持早起一般，每一小步的積累，都將有助于您收獲健康。</p> <p class="ql-block">秋月的花果，持續(xù)飄香，</p><p class="ql-block">人間的緣分，永遠(yuǎn)不忘，</p><p class="ql-block">滿滿的祝福，清晨送上，</p><p class="ql-block">健康的心態(tài)，充滿陽光。</p><p class="ql-block">祝您健康快樂每一天????</p><p class="ql-block"><a href="http://www.xsjgww.com/4ha91uza" target="_blank">氣質(zhì)，是歲月的容顏</a></p><p class="ql-block"><a href="http://www.xsjgww.com/57g65ain" target="_blank">十全十美</a></p> <p class="ql-block">美篇制作：黎 明</p>
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