線下第七期粉絲見面會召集令

邵峻

經過4年線上的傳統楊式太極拳85式授課，在直播間聽過課的全國各地的拳友不計其數，經過邵峻老師一對一糾錯親自輔導過的拳友也已逾千人，漸漸的拳友們不滿足僅線上聽課了，應拳友要求，今年4月開辦了邵峻第一期線下粉絲見面會，從此開啟了線上線下并行授課的模式，至今已開辦了6期。 拳友們帶著各種問題從全國各地奔赴而來，經過緊張系統的學習，如同經歷了一場冰與火的洗禮，震憾了對太極拳的認知。 每次開班邵峻老師都是先給拳友們"洗腦"，要求以"空杯"的心態，重視基本功，重視拳理，要打明白拳。讓大家都安下心來了，先糾正基本功，考試過關再進行拳架講解。 邵峻老師對楊85的單式動作及式與式銜接轉換，進行精細拆分講解。再者給每位拳友手把手調拳架，摳細節，通過試勁喂勁，身體觸摸，讓拳友們了解太極拳的陰陽、虛實與開合，讓拳友們體悟如何以腰胯帶動四肢…讓拳友們明白一層功夫一層理，找到層層遞進的感覺。 這種小班制線下教學深受拳友們的喜愛。每期結束馬上會有人問下期的時間。 2024年第七期線下班馬上為拳友們開啟 第七期：11月25日~ 12月1日喜歡傳統楊式太極拳85式的家人們抓緊報名了邵峻老師的聯系電話（同微信）：13306702088 課堂風采邵峻老師手把手為每位拳友調拳架、摳細節、喂勁、試勁… 來聽聽來自江西鄱陽的李老師的學習感言 部分拳友的學習體會 廣東汕尾劉老師： 這次見面會，我抱著打基礎，調身形的心態來到見面會，受到老師言傳身教的教導和啟發，對身形中正、假松沉的問題進行了糾錯，通過14天的學習，在老師精心細致的教學下目前基本掌握了要領，有待于日后加強訓練，同時對勁源、勁路，勁點有了新的認識，為指導今后整勁打拳打開了思路。我的感受是不枉此行。 重慶蒲川大哥： 我這次參加培訓班收獲滿滿。首先對楊85太極拳有了新的認識，太極拳不是廣播操，不是活動腰腿的熱身運動。而是要系統的學習拳的理論和人體結構知識，才能把太極拳融入到自已的拳架里。 我是一個小白，打了兩年國套太極拳。這次參加邵老師線下培訓班，對我來說是特別值得的，老師讓我懂得了練拳過程中很多知識，如核心步法，肘胯相連，肘膝相對，遠棚近抄，懷抱大樹背靠山等很多知識，對拳有了新的認知，對以后練習太極拳指明了方向。感謝老師在這十四天對我們的照顧和耐心教導。感恩太極 河北保定微風細雨姐姐： 春光四月，我從杏花微雨的華北飛到細雨綿綿的江南，一下飛機，溫潤的江風撫面，滿眼的綠一個子撲到眼前。衢州我來了，因為您一一邵峻老師、因為您一一楊85太極，我從千里之外的太行山腳下，來到了錢塘江的源頭。這是我半百人生的第一次獨自遠行，一路焦慮、一路渴望，在一下飛機的那一刻，我懸著的心終于隨飛機的著陸放了下來，終于到了，一種到家的安全感油然而起。 接下來我們開啟了楊85的線下學習。雖然我已經在線上跟了近6輪的課，自認為對楊85太極拳的方位、角度及動作了然于胸，但見到屏幕下真實的邵老師，真正讓感到自己的輕飄無力和老師的厚重沉穩。十四天的線下培訓緊張而充實，收獲滿滿，感悟深深。 通過學習，我深知太極拳首先要打好基礎，從基本功練起，走好太極步，做好弓步及坐步的轉換。不打基礎只練套路無異于沙地建樓。 還有，老師經常給我們說身體合住的"咔嚓"聲，我常想，這到底是一種什么樣的聲音呀，一直弄不明白，這次老師親手擺正我們的身體，通過呼、吸配合，真正感到了力松沉到腳底，"咔嚓"聲原來如此。 老師常說力始于足發于腿主宰于腰，要有整勁。我自小到大從沒感到自己有力量，小時候跟玩伴打架從不敢出手，既便出手也打不過人家[捂臉]，這次通過練習，真正感到松沉神奇和腰腹的主宰之力，跟拳友們試勁，有了頂門杠的感覺，我也有力了，她(他)居然推不動我了，我覺得好神奇。 我線上的作業，老師一直講我停頓太厲害，線下練拳也是如此，如同作文亂點標點符號。但我不知怎么改，我想不停頓就是打快些吧，但拳友們速度并不比我快，老師咋不說他們停頓呢？這次培訓，老師通過自身的開合，讓我一次次親手感觸她身體的松緊開合，我才明白，停頓不是動作的停頓而是勁力傳導的停頓。我覺得不來線下，估計這輩子也感知不到。老師說的掤勁不丟，綿綿不斷，這次終于明白了。 再者，老師說我把自已裝的太滿影響了練拳。這何償不是生活的樣子，我們要不斷的清掃自己，包括精神、包括物質。輕裝上陣，才能走的更遠。習練太極讓我更深的感悟到大道至簡道理。 老師還說，我們自身是有寶貝的，我們卻不自知。我覺得這些寶貝是我們在繁雜的生活中弄丟了，通過練楊85太極拳，我們要重新找回自身的寶貝，找到身心合一的感覺。 我們與老師相約三年為期，扎西老師說練拳要恒專不驕，我覺得，在人生的下半場，我會與太極拳相伴相守，不離不棄。 這次線下培訓，深感老師的不易，從早到晚講拳、練拳，真正的苦口婆心，掏心掏肺掏腸子，什么法子都用上，我們學不會她比誰都急。不光關心學習，生活方面照顧的無微不至。所以特別感謝邵老師、穆老師和小穆老師的辛勤付出。 飲衢江水，食翹嘴魚，游南宗孔廟公園，感孔子文化氣息。衢江畔，江風吹起太極衣袂，此行不虛！ 衢州有禮，衢州有你，衢州有約，明年再邀起。 一一線下第一期培訓有感 2024年4月2 6日 湖北仙桃小六阿文姐姐： 最美人間四月天，邵峻老師第一期楊氏85式太極拳線下班開班了。都說85拳養生，可我為什么練來練去越來越累？是自己不得要領？帶著這些疑問我毅然決然獨自一人來到了南孔圣地衢州——邵峻老師身邊，開啟了為期14天一對一的拳架糾錯。 開始邵峻老師不厭其煩為我們灌輸拳理知識，身形步法基本功要領，只熟悉套路的我們聽起來似懂非懂，一臉迷茫，弄得邵老師寢食難安，著急上火，嘴上都起了好大的泡。為了幫我們調整身形結構棍子帶子齊上陣，簡單粗暴而有效，還一遍又一遍在老師身上觸碰來幫助我們理解開合松緊，勁力的傳導在身體上的表現形式。莫非如此，一些概念才在腦子里漸漸清晰明了，理解了開肩開胯不是孤立存在；定膝定胯定肘不是各自為政；頭上領胯下沉、脊柱垂直轉、意念在腰胯、小腿垂直地面、力在腳后跟不是一句句空話，松沉也不是軟膝蓋，明白了扎老說骨骼對上了勁就有了。思維的改變決定了肢體的語言，心知更要身知，邵峻老師的課言語樸實，口傳身教讓我練拳有了方向，用老師所傳修正身形，夯實基本功。 學習的時光總是充實又短暫，這段日子邵峻老師一家人為我們辛勤付出，生活上照顧周全生怕委屈大家；學習上傾囊相授唯恐我們帶不走，還有邵峻老師一流的推拿養生技術解除了我頸椎病痛，與其說是來學拳，不如說是一次身心的療愈！ “江南人留客不說話，只聽小雨沙沙的下”，江南綿綿多情的雨總讓人眷念不忍歸去，雖人已回，心卻難收，對邵峻老師的崇敬與感恩之情不盡言表！感恩太極！感恩遇見！衢州有您后會有期！ 上海楊楊楊姐姐： 這次的線下培訓，我是帶著問題到老師那兒求教的。雖然線上學了約三年，但是有很多問題我感覺要當面去求助老師，還有就是我也有想向內求的想法。 果然老師說的也是一直困擾我的大問題，老師指出我的問題手把手的教我，練的時候還會犯，老師多次指出并耐心的講解，使我對立身中正，命門后凸大椎后貼，胯不動肘不動，“咔嚓”松沉，整勁和合勁等有了深刻的印象，特別是頂門扛的運用使我對收尾閭凸命門大椎后貼有了更深的體悟。拳友間的交流也加快了我對問題的認知。 這次的學習之旅，要感謝邵老師，穆老師和小穆老師的辛勤付出和無微不至的照顧。 期待下次的相見。感恩太極，感恩老師！ 浙江寧波書嫻姐姐： 《心有半畝花田意寫太極拳間》 滿懷期待與憧憬，踏上了追隨邵峻老師的衢州之行。見到邵老師的那一刻，就被她黑亮的大眼睛中透出的睿智與堅定所感染。九天的衢州太極之行，一定是充滿力量的奇特之旅。 第一天，來自六省八市的我們，就在“摸”邵老師和被邵老師“摸”的過程中，感知太極拳的開合，體驗了“開胯”和“收尾閭棚命門”的神奇。 第二天，各種太極拳理論顛覆著我們的認知，讓我這個太極小白應接不暇、興奮不已。 第三天及隨后的幾天，理論加實操，讓大腦與身體的每一個部位都經歷著脫胎換骨的沖擊與洗禮。 原來起勢就是翹翹板吶，只要尾閭一卷、命門一棚、胯一松沉、中指一領勁，手就可以神奇的起來了； 原來摟膝拗步重點在“摟”的手，而不在推的手； 原來所有的動作都是一開一合，一松一緊，都是腰胯帶的； 原來收尾閭棚命門，開肩、開胯、開脊，這些都是最基本的...... 培訓中，感人的瞬間有很多，印象最深的是第三天的“體罰”。因為我抬肩亮肘毛病一直改不掉，邵老師就地取材，拿起自己喝水的杯子，裝了滿滿的一杯茶水，系上帶子，吊掛在我的右肘上，要求我吊滿十分鐘。當我結束“體罰”再做攬雀尾右棚時，肘不張了，毛病瞬間改掉了。邵老師真正的實操主義者，針對學生的各種問題，分分鐘就給你解決掉。我心里感嘆"實在是高哇！"，敬佩之情油然而起。我的改變也讓邵老師高興地與我擊掌慶賀，開懷大笑。那時的我，就像一個補考考了滿分的學生，內心變得輕盈且釋然。而邵老師因學生取得了好成績，自己如同孩童收到禮物般興高采烈、心花怒放。 短短幾天，我找到了“尾閭沉到地板上”的感覺；找到了開胯后雙膝上領，雙腿松沉的感覺；體驗了全身放松，用“整力”輕松將對方拉過來的以小博大的神奇；體驗了開肩開胯身體涌動的魅力；感受了“脊柱”帶著“手”、“腳”，三轉合一的玄妙；感受了身體“螺旋上升”、“螺旋下降”的奧秘。 在邵老師的指點下，我的頭上領了；弓步時后腿蹬直了；肩膀松沉，不再扛肩了；不再亮肘了；做“單鞭”時扣腳尖不再高抬腳跟了；行拳時，身體起伏不大了……這一切都在不知不覺中改變著，了無聲息又真實存在。 培訓已近尾聲，邵老師的語錄一直響在耳邊：l 垂直轉，是立身中正的關鍵。l 打人的不是皮管子，而是皮管子中的水。l "彎弓射虎”如坦克旋轉射擊，底座不動，炮身旋轉并開火。l 棚勁如同張開的雨傘，開肩、開胯就像一節節的傘骨，只有傘骨連接撐開，雨傘才能圓滿張開。l 膝蓋定不住，下盤就不牢固；手肘定不住，手就會亂飄。l 沒有胯的帶動，手腳不能妄動，“動手動腳就是耍流氓”。l 只有松透了，力才能從腳底上來。l 膝蓋絕對不能傷。若傷膝蓋，不如不打拳。l 定膝定肘，肘必須找胯，如插頭與插座的關系。l 尾閭不能偏。旋轉時，尾閭繞著腳后跟轉。l 蓄勁時，后背撐飽滿，向前時臀部推著走，腰部伸展。l 力在腳后跟。力是垂直的，如同上樓梯的力。膝蓋是有支點的，支點就是腳后跟。l 只要襠撐圓，膝蓋就會對腳尖。l 學拳如同“打靶”。死人打死靶，死人打活靶，活人打活靶。這就是打太極拳的層層遞進。l 打拳如同蓋房子，拉一車沙石打一層地基。不能急，要腦子和體力并用。 …… 轉瞬即逝的九天培訓，讓我再次明白，太極拳，它不僅僅是一種武術，更是一種哲學，一種生活的態度。它教會我們在動靜之間尋找平衡，在剛柔之中領悟智慧。 而在我心中，邵峻老師就像引領我們身心成長的智者，她懷揣太極夢想，“心有半畝花田”，帶領著我們用美麗與激情意寫太極，在廣闊的天地中展現出獨特的風采。 相聚時短，離別時難。我們不枉此行，我們不負時光。 再見六月，再見衢州。 甘肅蘭州左姐姐： 心懷夢尋太極 我是一個太極小白，一次偶然的機會進入了邵峻老師的直播間，一下子被老師講太極拳吸引住了，這個太極拳怎么跟外面打的不一樣，我當時也不懂，只知道好看，開始每天去老師的直播間聽課，買老師的課件，就這樣，學了一段時間，因為家里有事，就沒有時間聽老師的課，但是，對太極的熱愛沒有減弱。直到今年5月份終于有了自己的時間，又開始關注邵老師的直播間。老師說13號開二期線下粉絲見面會，我激動了好幾天，終于坐上火車來到老師身邊，老師和藹可親，第一次見面，就讓我感到很放松。 我這次來的目的很明確，就是來學習傳統楊式太極拳85的套路。第一天上課，老師講的知識就顛覆了我對太極拳的認知，老師知識淵博，經驗豐富，講課通俗易懂，言傳身教，老師每天都滔滔不絕的給我們傳授太極知識，顧不上喝水，嘴巴上火，聲音嘶啞，為了讓我們明白什么是虛領頂勁，什么是收尾閭掤命門，什么是開肩開胯，什么是沉肩墜肘，什么是肘胯相連…… ，老師不厭其煩的給我們講原理，舉例說明，為了讓我們學明白，老師讓我們去摸她的身體，讓我們感受她身體的變化，為了達到更好的學習要求，老師讓我們和她一起同頻共振練習難度大的動作，我發現老師的辦法很多，沒有解決不了的問題。老師說自己是實用主義者，我感覺老師也想讓我們成為實用主義者，老師給我們講她當時學拳的經歷，真是來之不易，老師也是經過了多少磨難和苦練，才有今天的老師。老師說我們現在是踩在她肩膀上學習，老師恨不得把她學到的東西全讓我們學到身上，老師對我們的要求很高，拳架不美可以，但是誰傷膝蓋堅決不可以，老師說，太極是技能活，不是體能活，不是練的越多越好。老師的眼睛很厲害，掃一眼就知道誰那個動作沒做好，我突然感到遇到這么好的老師，我們是多么的幸福呀。 在老師這里學習，讓我感到了大家庭的溫暖，每天一大桌子美食，我們這些餓狼一掃而光。來自不同地方的拳友們互幫互學，切磋拳技，使我拳技的有了很大提高。 9天學習時間匆匆，我帶著依依不舍的心情和滿滿的收獲，踏上了回家的列車，想起老師說的開肩開胯公交車上都可以練，那我在火車上也試試，剛開始沒找到方法，腳有點站不穩，我堅持一遍一遍的練，終于可以開肩開胯穩穩的站在窗前看著外面美麗的大好河山，心情像湖面一樣平靜，想想和老師在一起學習的點點滴滴，都是我這一生中最美好的回憶，人間最美是遇見，讓我們相互學習，共同進步，讓太極拳法更加精湛。 陜西西安娟子姐姐： 一、邵老師您好！我已經到家咯。這次衢州之行收獲滿滿，來的時候拿著空袋子，回家時裝的滿滿的。雖然在網上見識到了老師的與眾不同，但是親臨現場是更加顛覆了之前對太極拳的認知，真想對強大的網絡拜一拜，讓我在這個時間點碰到老師您并能參加老師的二期線下班。雖然我沒有過多的時間練習，但是我會盡量把太極拳的中心思想、原理、慢慢體會運用進去，將您指出的問題牢記在心！最后感恩：感恩老師的辛勤付出！感恩每一頓生活餐！感恩在衢州的點點滴滴！衢州我會再來的！ 二、感謝強大的網絡媒體，2024年4月底的某一天，在微信視頻號的推送下，偶然看到了一位叫邵峻老師的短視頻，印象非常深刻是老師在教學員太極步 7星同轉，哎呀！這個老師講的與眾不同，立馬點擊關注并進老師的視頻號看了許多：靠墻卷尾閭，背棍子練習太極步……因為妹妹想學太極，就把視頻發給了她。直到5月9號，發現老師還有直播，非常興奮，趕緊又發給妹妹，跟她說這個老師講的非常細，原理清晰、功夫扎實、關鍵是實用，讓妹妹跟著這個老師先學起來。沒想到老師在直播間說要辦線下班，于是就有了這次的衢州之行。見到老師的第一眼，感覺還不太真實，老師熱情的讓我吃飯休息，并且安排好了所有學員在衢州的吃住行。 從第一天開始到第三天，雖然老師講的都是太極的原理、基本功，但是她是在用自己的身體感知在教學，第一次在老師的身上感覺到開肩開胯是怎么回事，什么是真正的開肩胯，胯的外旋里收對我來說這么的難，胯和尾閭的關系，第一次接觸到肘膝相合及圓運動、開中合合中開等等等等！所有所有！老師將她辛勤付出得來不易的拳技毫無保留的傾囊相助，竹筒倒豆子全部教給了我們，真的是每天都在驚奇！感嘆！之后是感謝！感謝自己的堅定，感謝愛人家人的支持，讓我走出了一個新的天地！讓一個井底之蛙看到了無垠的天空！在之后幾天的分動學習中，更加體會到老師在前面講的是多么的重要，整個套路里都是把太極拳的原理基本功運用到極致，深深的感受到老師是在用一顆敬畏之心在學習太極傳授太極，讓我們感受到了扎西大師的至理名言在她心中扎的根有多深！ 通過幾天的學習收獲頗豐，即從太極拳十要的第一條開始逐條認真領悟訓練才能最終達到第十，并且時時用扎西大師的理論貫穿始終。接下去就要把老師對我個人存在的問題牢記在心，把長處加大，把短板改正，我知道這是一條漫漫征途，相信在老師的帶領下未來可期！感恩太極！ 湖北武漢謝咪姐姐： 坐在回去的火車上，雖說有些疲倦，內心卻滿懷快樂?；叵脒@短短10天的學習，就像黃老師說的＂感受挫敗，收獲成功＂。邵峻老師既是良師又是朋友。她能洞察我們身上所有的優勢劣勢。又像一位手段高超的醫生，針對每一病癥，她都會有一處方對癥下藥，藥到病除。以她聰明才智和辛勤汗水而得來不易的太極拳技藝，毫不保留的全部傳授給我們，怕我們接收不到，像朋友一樣，對我們言傳身教，循循善導。我們有了一點點進步，她比我們更高興。她給了我們很多很多，我們一時學不來，但都銘記在心。遇此良師益友，真三生有幸也！ 謝咪姐姐學習前后對比： 南孔圣地，衢州有禮，歡迎您的到來

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