凱凱的美篇

凱凱

2024成都馬拉松小記 成都，一座被時光溫柔以待的城市，它的每一個瞬間都值得被珍藏。在成都的每一個轉角，都可能遇到一份驚喜，一份來自這座城市的溫暖、美景和煙火氣。 成都，一座來了就想停留不走的城市。對于一個跑馬愛好者來說，沒有比在成都跑一場馬拉松更值得期待的了。 今年4月份，2024年成都馬拉松報名通道一開通，毫不猶豫的就繳費報名了，一是源于對“成都”的偏愛（第二故鄉，大學時光的記憶），二是源于2019年的成馬體驗感非常棒；三是成都有想念的朋友和親人。時隔5年，能再次踏上成馬的賽道，領略城市的發展變化，自然美不勝收！幸運的是通過這幾年跑步的進步，居然達到了直通的標準。 于是乎，備戰成馬從5月份開始提上了日程。時不時的約上幾個團友，在沙溪公園、在金釵坡上、在古劍環山、在綦江南北，汗水盡情揮灑，激情盡情綻放。在8、9月份高溫季節，跑步上班形成常態，成功消耗兩件“脈動電解質飲料”，跑量從以前月均200多上升到350左右，對懶惰的我來講，算是難能可貴的了。 10月，國慶期間的長距離訓練后，因天氣轉涼惰性釋放，跑量減了下來，好在10月20日跑了一個5小時的“開州馬”算是以賽代練，同時也是一次有效檢驗能否堅持跑完全程的美好過程。 臨近比賽，不知是緊張還是前期跑“太多”的原因，腳底筋膜炎犯了，偶爾有點小疼，腿腳也使不上力，狀態極差。導致賽前幾天都沒有去跑步。心一橫，管他的，上了賽道看狀態吧，總要堅持完賽吧，心心念念的成馬說什么也不能放棄的。 本來是周六早上到成都的高鐵票，周五下班前5分鐘，迫不及待的改簽到當天晚上直奔成都，到了落腳地（大姐家）剛好12點整。周六上午領完參賽物資，和團友“大飛哥”合影打卡后就直接回到大姐家休息（以往都是逛逛逛，這次吸取桂林馬拉松跑前一天逛風景走了近4萬步，第二天比賽后半程根本跑不動的教訓），直到晚上團友約餐才出門。 周日（27日）早上，待我5點起床時，大姐已經在廚房為我準備早餐了，瞬間幸福感爆棚，能量滿滿，動力十足。穿上頭天晚上小侄孫給我挑選的裝備（帶了兩套跑步裝備），吃完愛心早餐，在老婆大人（提前坐團友的車去了大姐家）的鼓勵下，出門了。 擠地鐵、出站、步行到集結區、排隊上廁所、進入待跑區，這些常規的自不多說。7:30分準時發槍起跑，A區隊伍人多，我排在后面，花了接近40秒才到起跑線。第1公里，人太多跑不開用時4分34秒，為了擺脫擁擠人群開始往前沖，第2公里3分57秒、第三公里還是3分57秒，突然冷靜下來，不要犯大忌，減速，減速！第4公里4分3秒，第五公里超過300兔子，跟在一群平均配速在408-410之間的跑友。10公里用時42分左右，平均5公里保持在21分左右（計劃之內）。開始按計劃節奏補能量膠、鹽丸。10公里過后，除了右腳腳跟有點微疼外，狀態感覺很輕松，能忍受，繼續頂！第二個10公里，仍然保持在42分左右，加油！只要身體不出狀況，繼續頂，看能否按此配速頂到30公里。頂完30公里，PB去年的南寧308成績的小目標就能實現了。看計時器半程大概在128左右，計劃之中，加油往前沖！我每次跑馬拉松都是屬于享受過程重于結果的人，喜歡在體感狀況好的情況下，盡情的奔跑。當然被自己拉爆就成了常事。第三個10公里用時43分左右，有點降速。除了腳跟小反應以外，腳底板那個老繭有點疼，左右腳拇指開始有點疼，估計是跑過幾個下穿隧道導致的吧（不擅長跑下坡）。于是速度開始下降，到了31公里的時候，聽見身后的腳步聲較大，猜測是300兔子追上來了，果不其然，大隊伍從我身旁飄過。于是乎-----如果說前面的狀態有破三的想法，兔子趕超過后，瞬間目標回到PB308。調整節奏，按自己的狀態跑，心想，只要不停下來走路，堅持跑下來，目標肯定能完成。35公里2小時30分的樣子，鎖定目標305。39公里開始進入公園的緩上坡路，5年前記憶中大概只有1公里左右，結果跑下來，公園里面大概有2公里多一點的路程。在這期間一直咬牙堅持跑起來，有兩公里速度降到了5分左右。在此期間，目光一直在搜尋41公里的牌子，想到41公里開始小幅提速，結果一直沒找到。等到公園綠道跑完，聽到觀眾說還是幾百米的加油聲，才發覺晚了，305懸了。小幅加速，沖刺，快到接近終點兩百米時，聽到熟悉的加油聲（老婆、大姐、小侄外甥組團加油來了，開心）！沖！沖！沖！最終3小時5分19秒完成比賽，留點未進305以內的小遺憾到下一場比賽去實現吧。 跑完比賽，身體狀態感覺良好，沒有齜牙咧嘴，沒有一瘸一拐，也沒有激動流淚的跡象！可能生活也是一樣吧，每個小目標實現大多是平淡的，可能也就是所謂的水到渠成，也可能是付出不夠，沒有達到更好更高的要求吧。總之，繼續操練，待下次再放光彩，追尋閃耀的自己！ 和大飛哥合影 跑過天府廣場 跑過環球中心 跑過天府綠道 和大佬并肩跑 趕超300兔子 加油加油加油 好看的獎牌帶回家 賽后成功蹭照

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