“卒”不及防，隨“預”而安 | 卒中減殘科普大賽作品

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“卒中優先”指示牌 大家在醫院經常會看到“卒中優先”的指示牌，難免會有一些好奇，什么是“卒中”？為什么“卒中優先”？因為腦卒中是臨床常見的急危重癥，死亡率和致殘率非常高，它的治療是爭分奪秒的，所以急診會出現“卒中優先”的提示。 雖然腦卒中的發病急，進展快，病情重，但完全有跡可循，早點識別出腦卒中的癥狀，盡早就醫，可以得到良好的預后。那它在早期發病時有什么蛛絲馬跡可尋呢？當然有！ BE FAST 口訣 首先教大家一個口訣——BE FAST，這兩個單詞在英語里是英語“要快”的意思，對于腦卒中，確實要做到“快”，盡快撥打120急救電話或者送至醫院，但在這里，它可不單是個單詞，它每個字母都代表一個腦卒中癥狀。 B是指平衡（Balance），平衡或協調能力喪失，突然出現行走困難； “E”是指眼睛（Eyes），突然的視力變化，視物困難； “F”是指面部（Face），面部不對稱，口角歪斜； “A”是指手臂（Arms），手臂突然出現無力感或者麻木感，通常出現在身體一側； “S”是指言語（Speech），說話含混、不能理解別人的語言； 如果出現以上癥狀，這時候一定要抓緊時間做到“T” “T”是指時間（Time），上述癥狀提示可能出現卒中，請勿等待癥狀自行消失，應立即撥打“120”獲得醫療救助。 “中風120” 口訣 如果你記不住英語，小編再教你一個方法，通過“中風120”口訣來觀察并判斷患者是否發生了腦卒中—— “1”代表“看到1張不對稱的臉”； “2”代表“查兩只手臂是否有單側無力”； “0”代表“聆（零）聽講話是否清晰”。 但是不管什么疾病，預防都大于治療，所以在識別腦卒中早期癥狀的同時，做好腦卒中的預防才是更重要的，那么腦卒中預防該從何處入手呢？腦卒中的預防要“雙管齊下”，從慢性病管理和生活管理兩方面進行，兩手抓，兩手都要硬。 慢性病和生活管理 一、慢性病管理控制血壓、血脂、血糖，積極治療心房顫動、動脈粥樣硬化等疾病，不可以擅自調整用藥劑量，更不可以停藥，還需要做到定期復查，評估疾病恢復情況，預防復發。 二、生活管理1.飲食管理在飲食方面要選擇可以富含纖維、維生素和礦物質和可以幫助降低膽固醇水平、維持血糖穩定，并減少動脈硬化風險的食物，比如全麥面包、燕麥、糙米等。另外還要限制高鹽、高糖和高飽和脂肪食物。因為高鹽飲食可能導致高血壓，增加卒中風險。減少加工食品、咸肉、高鹽含量的醬料和零食攝入有助于控制鹽的攝入量。同時，減少高糖食物（如糖果、甜點和飲料）以及高飽和脂肪食物（如油炸食品和高脂肪肉類）的攝入也是降低卒中風險的重要步驟。 2.體重管理控制體重對于預防卒中也至關重要。因為肥胖是增加患卒中風險的重要因素，而適當的體重管理和規律的運動可以顯著降低這種風險。另外肥胖會導致高血壓、高膽固醇、糖尿病等健康問題，這些都是導致卒中的危險因素。超重和肥胖會改變身體的代謝狀態，增加動脈硬化、血栓形成和心血管疾病的風險，從而增加患卒中的可能性。 3.適當運動堅持日常鍛煉是預防卒中的重要一環。并要做到因人制宜、適時適量、循序漸進，持之以恒。適合的運動項目有太極拳、八段錦、氣功、慢跑、散步、游泳等。運動中要注意防止受涼感冒，防止運動損傷，防止運動過度。 4.良好心態要學會調節情緒，建立良好的社交網絡，保持樂觀心態，培養興趣愛好，還要避免精神過度緊張，因為精神緊張可以使血壓升高，心臟負擔加重，還會誘發心律失常，情緒激動，很容易誘發卒中。 5.戒煙戒酒這個要求應該算是“老生常談”了，吸煙飲酒是包括卒中在內的很多疾病的致病重要因素，所以，戒煙戒酒是非常必要和迫切的。 6.定期體檢定期體檢和咨詢醫生也是預防卒中的關鍵。卒中高危人群應該關注自己的身體狀況、遵醫囑進行治療和病情控制。 希望通過這篇科普，能幫助大家發現早日的腦卒中癥狀，可以做到早發現早救治，更希望大家可以掌握并執行腦卒中的預防方法，做到防微杜漸，享受健康生活。

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