<p class="ql-block"><span style="font-size:20px; color:rgb(22, 126, 251);"> 2024年10月27號上午，我以4小時37分的成績，跌跌撞撞，一瘸一拐完成了孝感全程馬拉松賽，這是我繼2023年南昌馬拉松、2024武漢馬拉松后的第三個全程馬拉松，是經過激烈的思想斗爭后下定決心作為我的全程馬拉松的告別賽！</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">?</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> </span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px; color:rgb(22, 126, 251);"> 信心滿滿的2023南昌馬拉松！在跑步圈內流行這樣一句話，“半馬不叫馬”，只有跑過全馬的人，才能稱之為跑過馬拉松的人，當然這也是跑步圈內為鼓勵跑步的人不斷挖掘潛力，不斷超越自我的一種勵志宣傳口號，我也是在這種宣傳口號的感召力下作出的無論如何也要跑一個全馬的決心。 2023年11月10的南昌馬拉松成為了我的首個全馬，這個全馬是2022年中的簽，因疫情延期至2023年，因為是我的首馬，所以我很謹慎，我反復提醒自己，不求速度與成績，按照自己最舒適的5分40的配速跑，力爭安全完賽。那天是個陰天，氣溫在10度以下，是一個非常舒適天氣，在不抱太高期望的前提下，卻跑出一個不錯的成績：4小時4分，差點破四，而且跑完后，整個人的狀態非常好，沒有任何不良反應，從而給了我滿滿的信心。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px; color:rgb(22, 126, 251);"> 充滿遺憾的2024年漢馬！有了我的順利首馬與不錯的成績，導致內心覺得我有了破四的實力，于是在心中暗下決心，下決再爭取跑個破四的全馬，2024漢馬，我的第二場全馬，也就成了我實現破四這個心愿的賽場。然而2024年3月24號的漢馬在我滿滿的期望中變成了內心的一份遺憾，4小時35分，不僅沒破四，而且跑得非常艱難。那天是個陰天，但氣溫在15至20度之間，還是有些熱，跑到17公里的時候，感覺腿開始不舒服，我就開始減速了，我知道，一定不能抽筋，一旦抽筋，就不能跑了，堅持到27公里后，腿還是出現輕微的抽筋現象，無奈，我只能走走跑跑，跑跑走走，特別是在美麗的東湖綠道那段，是最艱難的時段，好在最后三公里慢慢跑完沒抽筋，最終安全完賽，跑完后，內心很是沮喪。當時我認為是賽前感冒還沒完全恢復，身體狀態不是很好的原因，至此，心中還是期待著下一次破四的機會。</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251); font-size:20px;"> 全馬告別賽—2024孝感馬拉松！作為孝感人，在孝感跑個全馬其意義之深遠是不言而喻的，加之孝感的賽道又平又寬，是破四的好機會，我在心中暗忖。于是，我就開始了精心備戰，從跑量的積累，到戰前的30+，而且30+的狀態非常好，31公的配速為5分30，我想這次破四是有希望了。10月27日，早上氣溫17度，這個氣溫對于我這個偏愛出汗的體質來說有些偏高，前半程，我還是在控制自己的速度，半馬成績1小時56，準確說，前半程還是沒控制好，偏快，25公里后就感覺有些累了，到30公里時，感覺腿不舒服，我最擔心的腿抽筋跡象又出現了，無奈我只能減速，這次雖然減速了，但35公里后還是出現嚴重抽筋現象，特別是右腿后側曾拉傷的地方疼痛感難忍，基本上跑一小段就要停下來走，最后五公里基本只能靠走，而且感覺這次體能比前兩次全馬體能都要差，累的感覺勝過前兩次，還出現心慌心悶現象，最終艱難以4小時37分完賽。孝馬結束的那一刻，我沒有沮喪，而是一種釋然，在心中進一步堅定了告別全馬的決心，孝馬就是我的全馬告別賽！</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px; color:rgb(22, 126, 251);"> 經過三場馬拉松的嘗試，我努力了！堅持了！奮進了！雖有遺憾，但更多的是收獲！特別是在馬拉松賽場上再一次感受到了“欲速則不達”的道理，有時候不是能力的問題，是心態的問題，看看賽道上多少跑步達人，最后沮喪艱難的跑過終點，是太過急于求成、目的性、功利性太強的心態造成的！</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> </span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px; color:rgb(22, 126, 251);"> 有了三場全程馬拉松的體驗足夠了，也讓我釋懷了，全馬對于一個業余愛好跑步者多么不容易，需要多大勇氣、意志、毅力，尤其是對于我這種特別好出汗的體質（氣溫超過10度，長距離長時間運動很容易脫水、疲勞、抽筋）和有腿傷（2018年右腿后側肌嚴重拉傷，因此我放棄了酷愛的籃球，前兩場全馬還不明顯，孝馬就出現嚴重的疼痛感）的人來說就更不容易，適可而止，是我此時此刻最理智的想法，特別是感受到身邊的親人和朋友為我擔慮的樣子，明白了成績不重要，健康最重要，隨著年歲的增加，身體的肌能的下降，選擇適合自己健康的運動才是理智、明智之舉！放下心中的執念，做到適量、適度、適可！健康永遠是第一！</span></p>
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