<p class="ql-block">[愛心]秋日私語·自然療愈之旅”</p><p class="ql-block">隨著秋天的腳步悄然而至，涼爽的天氣與豐富的色彩為戶外活動(dòng)提供了絕佳的條件。瑜伽，作為一種身心和諧的運(yùn)動(dòng)方式，戶外瑜伽，不僅能讓人親近自然，還能在落葉紛飛、秋風(fēng)送爽的氛圍中達(dá)到更深層次的放松與冥想。</p> <p class="ql-block">在伽人的推薦和實(shí)地走訪后，確定了在丹州的藝禾農(nóng)場(chǎng)開展我們的一直準(zhǔn)備的瑜伽班戶外團(tuán)建活動(dòng)</p> <p class="ql-block">氛圍很適合療愈。</p> <p class="ql-block">感官收攝 行禪體驗(yàn)</p> <p class="ql-block">初到這里后，帶著大家沉浸式體驗(yàn)自然療愈里的行禪課堂，在這個(gè)課堂里每個(gè)同學(xué)都帶上眼罩，關(guān)閉自己的眼睛向內(nèi)看著，在這個(gè)過程中，我們體驗(yàn)到日常生活里忽略的蟲鳴的聲音、自然的味道、環(huán)境的感知以及意識(shí)的專注，結(jié)束后，同學(xué)們一致認(rèn)為，這是一個(gè)非常特別的體驗(yàn)。</p> <p class="ql-block">在草地上瑜伽舞蹈，感受身心伸展，與自然共舞，感受每一個(gè)細(xì)胞都被自然滋養(yǎng)，與草坪親密的接觸，身體和心靈得到大自然的恩賜，與自然親密接觸的感覺，真的無比的舒適，每一次伸展都是給身體提供一次滋養(yǎng)。</p> <p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">在戶外練習(xí)瑜伽，不再受空間的限制，盡情展開身體，感受大自然無窮的能量。</span>和伽人一起戶外瑜伽，享受彼此的陪伴和互動(dòng)，<span style="font-size:18px;">共同擁有健康快樂的時(shí)光。</span></p> <p class="ql-block">左右脈清潔呼吸法，凈化內(nèi)在身體</p> <p class="ql-block">頌缽療愈，缽的聲音就像從遠(yuǎn)古穿越而來，在房屋里回蕩，帶著神秘的力量，聽著來自大自然的聲音和頌缽的回響，感受心靈的寧?kù)o與安寧。</p> <p class="ql-block">隨性跳舞，不為追求完美，只為在舞蹈中找到那份屬于自己的快樂和自在。</p> <p class="ql-block">看我們的優(yōu)質(zhì)的伽人們的分享</p> <p class="ql-block">楊余芳個(gè)人分享：</p><p class="ql-block"> 秋天很美，是進(jìn)行戶外活動(dòng)的好季節(jié)，蘭之蕙女子學(xué)堂瑜伽班在藝禾農(nóng)場(chǎng)開展了一場(chǎng)別開生面的瑜伽戶外活動(dòng)。</p><p class="ql-block"> 上午的行禪，佳鍶老師走在隊(duì)伍前方引領(lǐng)，大家用眼罩蒙住雙眼，雙手搭著前方伙伴的肩緩緩前行。一路有鳥語花香，有騎著自行車歡聲笑語的年青人，有開著車快速行駛的路人......在這未知的行程中，大家選擇了全然的相信與接納，仿佛在告訴我們，人生之路雖充滿未知，但有導(dǎo)師的指引，前方便是坦途。中午時(shí)分，頌缽療愈如同一股清泉，流淌在心間，在靜坐中，聽到風(fēng)雨聲、海浪聲，整個(gè)人仿佛置身于空靈的大自然中，身心都得到了深度的療愈與滋養(yǎng)。隨后大家手牽手，隨心舞動(dòng)，歡樂與愉悅的氛圍在空氣是蔓延......</p><p class="ql-block"> 喜歡瑜伽，喜歡瑜伽給我?guī)淼膶庫(kù)o與舒適，鍛煉后感受到全身心的舒展；喜歡瑜伽姐妹的溫暖、包容、大愛；很幸福遇到優(yōu)秀的佳鍶老師，有老師的引領(lǐng)和鼓勵(lì)才能不斷堅(jiān)持，保持熱愛！ </p> <p class="ql-block">彭禮珍個(gè)人分享：在我還沒接觸瑜伽之前，我就認(rèn)為瑜伽是項(xiàng)優(yōu)美神圣的運(yùn)動(dòng)，因?yàn)樽约荷眢w原因我自認(rèn)為這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)是與我無緣的，對(duì)于傷到腰部的我來說完全是遙不可及的。自從蘭之蕙女子學(xué)堂2022年新遷天天象上舉行慶典活動(dòng)之際有緣結(jié)識(shí)了學(xué)堂瑜伽老師佳鍶老師，在她的鼓勵(lì)下我這個(gè)瑜伽小白便勇敢地走進(jìn)了習(xí)練瑜伽的大門，在這個(gè)團(tuán)隊(duì)中，一起努力習(xí)練了近三年了，每一次的課程練習(xí)、每一次的活動(dòng)不僅讓我身心健康得到了全面提升，還深深地感知能加入這樣一個(gè)團(tuán)隊(duì)是我三生有幸，因?yàn)樗粌H通過教會(huì)我們瑜伽體位法、呼吸法和冥想法等技巧，改善人們生理、心理、情感和精神方面的能力，還是一個(gè)有愛的而且正能量滿滿的大家庭。</p><p class="ql-block">這次的秋日私語丹州戶外瑜伽活動(dòng)也是讓我收獲頗多，感受也很深：上午老師帶領(lǐng)我們蒙著眼睛行禪在鄉(xiāng)間小道上，說實(shí)在的開始在心沒完全靜下來的時(shí)候，加之周邊的嘈雜聲的干擾，我還確實(shí)有點(diǎn)擔(dān)心，一是怕步調(diào)不一致踩到前面姐妹的腳后跟二是擔(dān)心自己深一腳淺一腳的踩到坑里什么的，可是就在我完全放下心中的雜念，憑感覺緊跟步伐，也就沒有起初的畏懼感了，周圍的鳥鳴聲、雞鵝叫喊聲、狗吠聲、小販叫賣聲、秋風(fēng)搖曳枝葉聲、人們的嬉笑聲也不那么讓人煩躁了，反而恰似我們行禪途中的和樂了。在大自然中的這次行禪活動(dòng)我的感受是在呼吸到新鮮空氣的同時(shí)，更舒緩了身心，仿佛回歸本源有種天人合一的感覺。</p><p class="ql-block">午飯后的瑜伽冥想，在老師冥想語言的引導(dǎo)下、冥想道具輔助下，在放松的環(huán)境中讓我感知無比輕松而且身體、心靈與精神也仿佛和諧統(tǒng)一了很多。</p><p class="ql-block">雖然現(xiàn)在我的動(dòng)作還達(dá)不到理想的程度，但是以后的時(shí)間里我也會(huì)繼續(xù)努力習(xí)練，與眾多同頻瑜伽姐妹前行、學(xué)習(xí)。</p> <p class="ql-block">感謝我們的伽人愛明姐為本次活動(dòng)贊助的伴手禮：安然護(hù)手霜，感謝愛明的大愛付出。</p> <p class="ql-block">感謝班長(zhǎng)群華為本次活動(dòng)提供踩點(diǎn)車輛安排，為本次活動(dòng)的細(xì)節(jié)處理安排，茶歇時(shí)間提供有品質(zhì)的茶品并分享茶的相關(guān)知識(shí)，感謝您。</p> <p class="ql-block">感謝伽人錦芳廣告為本次活動(dòng)帶來的全新橫幅標(biāo)語，并為活動(dòng)采購(gòu)水果糕點(diǎn)，感謝您的大愛。</p> <p class="ql-block">感謝攝影師潘嘻嘻的辛苦拍攝和制作（此處假裝有圖）</p> <p class="ql-block">感謝為本次活動(dòng)提供車輛的伽人，感謝每一位伽人的參與，我們的每一次活動(dòng)因?yàn)槟膮⑴c而精彩。并期待著下次的再次相聚。</p>
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