法于陰陽，和于術數

泉凌

在《黃帝內經》中，養生之道被描繪得淋漓盡致。法于陰陽，和于術數，飲食有節，起居有常，不妄作勞，這五點是中醫養生的重要原則。 首先，法于陰陽。陰陽是中醫理論的基礎，世間萬物都可分為陰陽。人生存于自然中，必須遵循陰陽的變化規律，適應四時，才能保持身體的和諧。 其次，和于術數。術數是指數與術的結合，包括數學、天文、歷法等。人體內部的臟腑功能，血液循環，乃至每一絲肌肉的運動，都有其規律，稱為“天人相應”。因此，通過觀察自然現象，可以推算出人的生命活動規律，從而進行養生。 　　第三，飲食有節。食物是人體能量的來源，也是臟腑功能的滋養。過飽過餓都會損傷脾胃，導致氣血不足。只有適量、合理、均衡的飲食，才能保證身體的健康。 第四，起居有常。人的生活節奏必須與自然節奏相符。白天活動，夜晚休息，這是人體生物鐘的規律。按時作息，調整生活節奏，有助于身體健康。 最后，不妄作勞。這個勞包括三個方面：心勞，體勞，房勞。過度的勞累和過度的休息都會損傷身體。只有適當的運動和適當的休息，才能保持身體的活力。 　　讀《黃帝內經》，我們不僅可以了解中醫養生的理論，更可以學習到如何過健康的生活。 法于陰陽，和于術數，飲食有節，起居有常，不妄作勞，這五點雖然是老祖宗留下的養生之道，但也是我們現代人追求健康生活的金科玉律。 讓我們在生活的點滴中，實踐這些養生之道，實現身心健康，共享美好生活。 注解： 法于陰陽，和于術數，飲食有節，起居有常”這句話出自《黃帝內經》的《素問·上古天真論》?。具體來說，這句話出自《黃帝內經·素問篇》中的《上古天真論篇》，是皇帝和他的老師岐伯的一段對話?。 《黃帝內經》是中國古代醫學的重要典籍，成書于戰國時期，總結了中醫學的理論和實踐。書中提出的“法于陰陽，和于術數”是養生總原則，強調順應自然規律生活，飲食有節制，起居有規律，不妄自勞作，這樣才能使形體和精神和諧統一，達到健康長壽的目的?。 附言： 這段話是我在銀川市中醫醫院住院期間，看到大廳墻上的浮雕長卷中有這段話，雖不是很理解，但可知道其大致的意思，覺得特別的好，我們的祖先有多么智慧！而且這里面的“不妄作勞”特別對我的癥，（我就是做喜歡的事特別投入，動不動就把自己搞得過于疲勞），我把這段話拍照并背誦下來，并打算查百度，搞懂含義，做個美篇記載下來。我們都要牢記古訓，管理好自己的身體。

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法于陰陽，和于術數

泉凌