愛自己是人生終極浪漫的開始——山陽一中開展教師“正確疏解情緒壓力”心理健康講座

大漠孤煙|

教師的心理健康對學(xué)生的影響是深遠(yuǎn)的，它不僅關(guān)系到學(xué)生的學(xué)習(xí)效果和情緒發(fā)展，還涉及到學(xué)生的人格形成和社會適應(yīng)能力。因此，維護(hù)教師的心理健康對于學(xué)生的全面發(fā)展至關(guān)重要。為緩解教師職業(yè)壓力，促進(jìn)教師身心健康成長，10月23日，山陽縣第一初級中學(xué)邀請國家級心理咨詢師李靜老師為全校一百六十余名教職工開展了“正確疏解情緒壓力”心理健康講座。 　　首先，管校長向全體老師熱情介紹了李靜老師。 　　接下來，李靜老師用近一個半小時對全體老師進(jìn)行了知識培訓(xùn)和心理疏導(dǎo)。講座從以下幾個方面展開：重新定義情緒，和情緒共舞；我們的心理和情緒健康嗎；“快速和諧法”讓我們掌握情緒；換個角度看世界。 　　講座中，李靜老師通過理論分析和案例分享，引導(dǎo)老師們重新定義自己的情緒，希望大家充分認(rèn)識到情緒穩(wěn)定的重要性，教老師們用呼吸法、冥想法緩解自己的壓力。在輕柔的音樂中，在李靜老師的言語引導(dǎo)下，全體老師緩緩閉上眼睛，漸漸進(jìn)入到一個全新的境界之中，身體感受到前所未有的放松。 　　平時，老師們站在講臺上給學(xué)生上課，今天大家真正當(dāng)了一次學(xué)生，學(xué)會了一些心理學(xué)知識，學(xué)會正確疏解自己的情緒壓力，做情緒穩(wěn)定的人，平和地去面對生活和工作，做一個幸福的老師。 　　最后，管校長高度評價了李靜老師的講座，對老師們提出了幾點希望和要求。管校長說，我們要正確地面對自己的情緒，做情緒的主人，接納自己，傳播正能量。管校長還說，愛自己是人生終極浪漫的開始，人生是美好的，是用來享受的，永遠(yuǎn)沒有解決不了的問題，辦法總比困難多。 學(xué)校一直以來高度重視教師的心理健康工作，安排工會負(fù)責(zé)此項工作。除了開設(shè)心理咨詢室，邀請專業(yè)的心理咨詢師供老師們咨詢，定期開展教師心理健康講座，學(xué)校每年還會安排豐富多彩的活動來緩解教師的工作壓力，如“三八”戶外團(tuán)建活動、“體育節(jié)”時充滿趣味的教師比賽項目、“藝術(shù)節(jié)”時形式多樣的教師節(jié)目…… 　　晚上八點半，講座圓滿結(jié)束。兩個小時的心理健康講座，驅(qū)散了教師心頭的陰霾，幫助教師更好地應(yīng)對工作壓力、提升自我認(rèn)知、增強(qiáng)情緒調(diào)節(jié)能力。通過本次培訓(xùn)，老師們基本掌握了情緒管理與疏解壓力的方法，大家意識到，作為一名教師，需要提升自我認(rèn)知的水平，提高智慧解決問題的能力，有效地控制情緒，這樣才能做一名真正關(guān)愛學(xué)生、富有熱情、積極向上、充滿陽光的幸福的教師。 　　李靜，中學(xué)語文教師，2020開始自學(xué)心理學(xué)專業(yè)知識，2020年參加職業(yè)人才認(rèn)證管理中心培訓(xùn)，取得《薩提亞咨詢師證書》和《婚姻情感咨詢師證書》。2021年參加中國科學(xué)院心理研究所組織的心理咨詢師基礎(chǔ)培訓(xùn)綜合考試，取得《心理咨詢師基礎(chǔ)合格證書》。2022年，加入“松果”平臺春風(fēng)化雨情感心理工作室，累計案咨詢200多個，累計咨詢時間600多小時。2023年3月開始，聘任于山陽縣第二中學(xué)心理健康輔導(dǎo)教師（兼職）。今年9月，聘于我們學(xué)校兼職心理老師。截至目前，完成心理課堂講座20余節(jié)，累計做校園個案咨詢400余人，累計個案咨詢時間300多個小時。一直堅持心理知識的學(xué)習(xí)和運用，并長期致力于學(xué)生心理健康教育和家庭教育方面的探討。 監(jiān)制：管廣富審核：曹文英編輯：王芳圖片：鄒祥劉艷