【十月鍛煉打卡第25天】運動：生命的良藥

至善堂

在時光的長河中，我們常常忙碌于瑣碎的事務，卻忽略了身體發出的細微信號。10 月 15 日，當那數字 6.74 出現在血糖檢測結果上時，猶如一顆小石子投入心湖，泛起陣陣漣漪。僅僅六日后，10 月 21 日的檢測結果 6.8，再次提醒著我健康的警鐘已然敲響。 　　那一刻，我決定做出改變，擬定了一個月改變血糖偏高狀態的計劃。從 21 日起，立即行動。每日正常的一萬步之外，又增加了晚飯后的一萬步散步。腳步在大地上有節奏地敲擊，仿佛是生命的鼓點，每一步都帶著對健康的渴望。 　　飲食上，每頓飯控制在七分飽，主食減半。不再貪戀那多余的一口美味，而是學會了適度與克制。晚間，11 點前準時入睡，讓身體在寧靜的黑暗中得到充分的休息和修復。 　　一周的時間，如白駒過隙。然而，這一周卻充滿了驚喜。23 日，檢測結果 6.1，數字在悄然下降；24 日，5.4，希望在心中升騰；25 日，4.9，基本恢復正常！這一個個數字的變化，仿佛是生命綻放的花朵，美麗而動人。 　　事實證明，血糖偏高是可以通過非藥物治療治愈的。這首先是觀念的問題。我們常常習慣于有病就去吃藥、找偏方，卻忘記了身體本身就擁有強大的自愈能力。我們應該相信，通過合理的運動、科學的飲食和規律的作息，我們可以喚醒身體的潛能，讓它恢復到健康的狀態。 　　其次，我們總是舍不得在運動上下功夫，總覺得時間不夠用，精力有限。然而，當我們真正投入到運動中時，才會發現，那揮灑的汗水、加快的心跳，都是生命活力的象征。運動不僅能改善身體狀況，還能讓我們的心情更加愉悅，精神更加飽滿。 　　最后，我們不能等到病情嚴重了才去重視。健康是一種責任，是對自己、對家人的責任。我們要時刻關注自己的身體，一旦發現問題，及時采取措施。不要讓小問題變成大麻煩，不要等到需要吃藥、扎胰島素的時候才后悔莫及。 　　運動，勝過靈丹妙藥。它是生命的活力源泉，是健康的堅固基石。讓我們都行動起來，在運動中感受生命的美好，在健康中書寫人生的精彩。

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