<p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px; color:rgb(57, 181, 74);">霜降：氣肅而凝，露結為霜</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">霜降，二十四節氣中的第十八個節氣，是秋季到冬季的過渡。意味著秋將盡，冬欲來，《月令七十二候集解》：“九月中，氣肅而凝，露結為霜矣”。表示天氣逐漸變冷，空氣中的水汽在地面凝結，成白色結晶體，露水凝結成霜。古時人們以為霜是從天上降下來的，所以把初霜時的節氣取名“霜降”，民諺更有“霜重見晴天，瑞雪兆豐年”的說法。一葉知霜降，一雨感深秋。霜降過后，萬物逐漸進入冬眠期。此時天氣漸冷、冷空氣越來越頻繁。告別了初秋的秋高氣爽，開始感受到深秋的“凄凄涼意。霜降前后，晝夜溫差變化大，不耐寒的作物已收獲或者停止生長，草木落黃，呈現出一派深秋景象。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">在我國南方，霜降過后便進入了秋收秋種的大忙時段。“霜降見霜，米谷滿倉”的農諺就反映出勞動人民對這個節氣的重視。此時黃河流域已出現白霜，千里沃野上，一片銀色冰晶熠熠閃光。樹木在歷經秋霜后開始漫山遍野變成紅黃色，在陽光的照射中像一片燃燒的紅霞，山林原野漫山紅葉，層林盡染。唐代詩人杜牧就曾有“霜葉紅于二月花”的美好贊譽。</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px; color:rgb(22, 126, 251);">霜降·三候</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">一候：豺乃祭獸意思是豺狼這類動物從霜降開始要為過冬儲備食物。一般豺狼在捕食時會先把獵物陳列后再食用，像祭獸一般，并以此祈禱來年風調雨順，古人說是“祭秋金”，這是別秋的一種儀式，因此稱為“豺乃祭獸”。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">二候：草木黃落表示此時節草木枯黃，落葉滿地，深秋將逝，冬天即將來臨。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">三候：蜇蟲咸俯咸俯是低頭不動的樣子，表示此時節蟄伏的蟲子不動不食，垂下頭來進入冬眠狀態。那些準備冬眠的動物開始藏在洞穴中過冬，大自然都處在一個向冬天過渡的階段。</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px; color:rgb(255, 138, 0);">節氣習俗</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">吃柿子 有些地方霜降時節吃紅柿子，人們認為這樣可以御寒保暖，還能補筋骨，是很好的節令食品。泉州老人的說法是：霜降吃丁柿（泉州話稱柿子為“丁柿”），不會流鼻涕。有些地方的解釋是：霜降這天要吃杮子，不然整個冬天嘴唇會裂開。柿子一般在霜降前后完全成熟，此時的柿子皮薄味美，營養價值高。但吃柿子要適可而止，切勿空腹吃柿子和柿子皮。</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px; color:rgb(22, 126, 251);">節氣養生</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">民間有諺語“一年補透透，不如補霜降”，足見霜降節氣養生保健的重要。霜降是秋季的最后一個節氣，秋燥明顯，燥易傷津。霜降養生首先是保暖，其次是防秋燥，運動量可適當加大。飲食方面，此時宜平補，需注意健脾養胃。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">中醫認為，霜降期間需要重視防秋郁。晚秋的肅殺景象容易引發憂思，此時節宜吃高蛋白食物，或結伴參加一些集體活動。霜降過后，楓樹、黃櫨等樹木開始變色，“看萬山紅遍，層林盡染”，外出郊游，登高賞紅葉都是不錯的休閑鍛煉方式。</b></p>
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