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獨處是不平凡的體悟/文 倪琍

與君和悅

<p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">無論親友們對你有多好，陪伴有多多，都要學會和自己獨處，因為獨處是一個人生命內在成長必不可少的，獨處是一場不平凡的體悟。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">夜深人靜時，或者清晨意識醒來時，你有沒有過內心的兵荒馬亂？那是內心的恐懼和擔憂，恐懼病和死、恐懼人心的惡；擔憂親人，擔憂期待落空。人一恐懼就想去抓住些什么，那么整個人會失魂落魄，能量就散了，沒有任何人事物喜歡被人控制，煩惱就來了。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">你如果一時逃避、麻木、屏蔽恐懼，它總是如影隨形。當你勇敢的和它面對面，接受它，便會悟到很多事情，它反而變得不再可怕。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">只有學會自己和自己獨處，并當成常態，一些對生命的思考和不惑，才會迎刃而解，才明白有些事情再愛你的人也幫不上忙，只能自己去體悟、去解題。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">又一個清晨，窗外車輪帶著雨水、泥水馳過的刷刷刷聲，似乎將內心的荒蕪打亂。注意力回收，關注自己的呼吸，極力睜開眼靜靜地看著這一切，感受和自己合一的踏實，感受活著的美好。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">看到好多的病、死和災難，覺得活著的每一天都是新生，不由的升起感恩之情。當不再抗拒一切的發生，抗拒也沒用，這也許就是順命。這也許就是放下了執念，順其自然。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">無論是在人群里，還是一個人，都可以和自己獨處。其實獨處就是自己身心靈的合一，就是安住這顆心、靜下來，有耐心、有條不紊地做些小事情，充實每一個當下的時空，而不是魂不附體的感覺，不是身體在這里，靈魂卻在曠野。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">獨處更容易修煉自己的身心靈的合一，更容易去了解自己的每一個念頭，以及潛意識。時時覺察：是什么讓你的心緊張撲騰了幾下？是什么讓你心神不寧？是什么讓你心生歡喜？你又期待什么？</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">當你撫平內心的波動，情緒變得平穩，也從中學會了各種衡量：錢財和情愛、利益和道義、舍去和得到等。當你精神內收，多去關注自己的身體，讓身體舒服愉悅，心情也就明朗了。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">人們為錢一天天減少而焦慮，對一天天減少的生命卻假裝看不見，獨處能讓人看到生命的完整。不會獨處的人生是不完整的，伴隨著痛感的人生才是真實的。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">獨處的能力是心理路程的修砌，學會獨處越早越好，不至于因為缺失、太依賴而去捆綁給人添累。當你老了，病了，期望落空了，事與愿違了，不至于憂郁想不開，不至于凄凄慘慘戚戚，給人添麻煩。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"><span class="ql-cursor">?</span>學會珍愛自己，仁厚中庸，生命的豐盛和富足感也慢慢地積累起來了。</span></p>
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