時間不語，滿生歡喜①

蘆薈蔥蔥

好吧，寫吧。題目已經定了很久，想寫已很久，內容構架出也已很久，是沒有時間，還是不想輸出，總之不明緣由的沒有寫出，但想做的事沒有完成，感覺不是很好。九月，很好哈！新學期開始，遇見了不一樣的自己或者說發(fā)現(xiàn)了不一樣的自己，亦或是到了這樣的節(jié)點長出了自己的不一樣。九月很忙，不是一般的忙，工作的，學習的，生活的，有些是他求，更多是自求。忙，但是自己想要的狀態(tài)。時間不言不語，有風不驚，有雨也不驚，涼涼的秋風帶著愜意，不溫不火，微微輕過。日子中的一切平靜如水，不聲不響，但按部就班，有條不紊，發(fā)生著，前進著，充實，匆忙，自我，自洽，有了盼望已久的些許掌控感和配得感。九月確是很好，心靜且心安。經歷什么會相信什么，相信什么會選擇什么，選擇什么會看見什么。生活是三餐四季，柴米油鹽，煙火日常，不會有驚天動地的轟烈，但有雷打不動的堅持、滴水穿石的執(zhí)著和水落石出的透徹。深刻的事情過后，會影響一個人處事的心性和做事的風格。動了心的事情對人是打擊，也會是打破，或失落，或無力，或悲傷，或痛苦，但打破會有重建，重建會重生，重生后會迸發(fā)出來自內心底處的生命的喜悅，能真切地感受到生命的力量，活著，呼吸，倔強的生命力，真真切切。 自己治愈了自己的沒力氣父親的離去是事實，回家的次數(shù)更多了。每一次回家，幫母親收花生，掰玉米，還會悄悄地默默地偷偷地深深地去看父親的照片，依舊會恍惚，但不再心痛，有思念，是想念，很想的那一種，但已經接受。過去很難，但已過去。從低沉悲慟的情緒中抽身，進入快節(jié)奏、大容量的高三教學中，有點急性轉折，但也發(fā)現(xiàn)人可以很機械，信自己有法可用，有策可依。相信，你就可以做到，提前籌謀，專業(yè)的和心理的。高三，是教師對學生高考的專業(yè)陪跑。工欲善其事，必先利其器，做好一件事情的法寶從來都是時間+思考，花足夠的時間，做足夠的思考。陪跑從做高考題開始，進狀態(tài)很快，收心，靜心，專心。沒有擔心的心腦遲鈍，手筆生疏，身體很奇妙，很多思維和能力都已經常年生成肌肉記憶，條件反射，程序化輸出。會感慨：工作很好哈，可以治愈百種毛病。讀題，審題，入題，解題，分析思考，歸納總結，會生出滿滿的專業(yè)成就感和歸屬感。狀態(tài)可以，但明顯身力不夠。會時不時有無力感，沒力氣，有時會感覺一絲力氣也沒有。擔心，曾一度胡思亂想和胡亂聯(lián)系。讀書很好哈，書中滿是生活的智慧和啟迪，讀書學得：身體是一個精密的系統(tǒng)，精密到你無法想象，也不易覺察。遭遇七情——喜、怒、憂、思、恐等異常情緒時，身體會自發(fā)地做出應激反應，是為了維持生命，保證體內環(huán)境的相對穩(wěn)定，做出的一系列復雜的防御、適應性反應，以應對突如其來的打擊。從生物學角度解釋，悲慟情緒會引起糖皮質激素分泌的增加，蛋白質分解亢奮，增加糖原異生，應急會把非糖物質轉化為最快供能的糖，以保證應激狀態(tài)下身體的能量供應，蛋白質被首當其沖調用，分解，人會消瘦脫相，憔悴，無力。人害怕的情緒往往來自無知，知曉身體的無力感是特定狀況下的客觀現(xiàn)象后釋然，接受并順勢做出調整。早餐依舊一枚煮雞蛋，課間另加一袋奶，雖然不怎么喜歡喝，腸胃不好；每天沖服一小勺三七粉，苦澀難咽；一天三次服用杞菊地黃丸，自己開的藥方，有時也會丟三落一。緊張而謹慎的一個月堅持，效果良好，力量回來了，身體暖活了，不再怕風害冷，腿腳有力氣，走路也可以1.5倍速。竊喜：自己是有中醫(yī)天賦的，可以自己活成自己的醫(yī)生。這感覺很好，應該是年紀到了，或者時機到了，會下意識覺察自己，感知身體，琢磨生命，體察生命的神奇和奧秘，高敏于真實發(fā)生的一切生命現(xiàn)象。如果可以，還是喜歡學中醫(yī)，它會是自己閑暇里候補的愛好之一哈，當然喜好還有之二，之三……因為熱愛所以喜歡，人很容易貪心，你會發(fā)現(xiàn)生活中有很多的未知和似懂非懂，從而好奇疊出，零零散散；還會發(fā)現(xiàn)日常中各種美好，角角落落，驚喜不斷。 學會拒絕和取舍，獲得自得與自洽有朋友語重心長地說：當你有一天真正明白什么是“不要”的時候，你才可以懂得什么是“真需要”的東西。學校電話告知：戚老師，你是學校新學期教學工作會議中教研教改典型發(fā)言的最佳人選，多個課題曾參與市級評選，班主任工作扎實有序，創(chuàng)新高效。面對這樣的評價和指派，以往是很難拒絕的，但這一次很真誠地表達：不想?yún)⑴c分享，心力和體力不夠，只想安靜地教書，安靜地帶班。至于他們說的是學校的決定，啥啥，都沒怎么走心和入心。不想做的事情，遵從內心，看見自己，不做。文質研究院夏瑩院長邀約做一期“奶蜜鹽生活家”直播，時間大約兩個小時，已是老朋友，彼此了解。她說，和我會有很多話題，關于家庭教育，學校教學，個體生命狀態(tài)，關于如何做夠好的老師，怎樣當夠好的父母。但是喜歡而有意義的事情卻沒有達成，因為直播只能周二晚，我和先生物理自習都是周二且無法調動，更主要的原因是沒有人陪我們家杜小茂。每次周二自習，我和先生同步，小家伙的照顧就無法周全，我上完第一節(jié)自習帶他回家，和他洗漱，講故事，等爸爸，爸爸回家，我再返回學校值班看學生。雖是小小的困難，但對我們卻是無解，所以婉拒夏校邀約。喜歡做的事，想做而沒有做成，雖然遺憾，但是無悔，因為自己知道什么是重要的，必需的，什么力所能及，力所不能及。特殊事情的點悟，解散了自己組建的奶蜜鹽家長共讀群，引領學生學習不容易，啟發(fā)家長讀書更不容易，本想堅持到高考結束，突然覺得一群人的讀書，個別人的堅持，沒有必要了。不是放棄，也不是氣餒，而是成長中的修正，行走方向的調整。人生中任何走過的路都值得紀念，何況曾經用心過，沒有白走的路，白度的時光，只是不再執(zhí)念于去影響他人，而是學會內觀，專注做自己。家長共讀群是一種嘗試，試過知道在現(xiàn)實中難如愿，或者需要改版或升級。每一件事情的出現(xiàn)都是成長中的課題，無論好壞，不談優(yōu)劣，客觀對待，看清一些事情，明白一點道理，做出偶爾的決斷，這應該就是生命的力量，活著的意義。 瑜伽小白的啟迪堅持練習瑜伽三個月，近期才初有感覺。自己確是一個幸運的人，在需要什么的時候，就像生活會刻意安排，總會有人來幫你破解。每一次小困難會有波折或磨難，但最終都會迎刃而解，感恩，很感恩！在身體需要休整的時候，找到了適合而恰當?shù)腻憻捫蘖暦绞剑べぁＴ趯Φ臅r間，對的機緣遇見了對的老師，自己的瑜伽教練，也許會是一輩子的老師。她很好看，真的很好看，不是漂亮的那一種，也不是美麗的那一種，就是好看，純純的好看。知道，真正的好看是契合了自己的審美和能量場，教練的精神面相來自其極豐富的內心和嚴格的自律，她的言談舉止源于良好的教養(yǎng)和自我成長。生命很奇妙，同頻的人無論怎樣都會在茫茫人海中相吸，相遇，相識。瑜伽教練是生活對熱愛生活的人的饋贈，她教瑜伽的方式、理念、對身體的覺察、對生命的理解、對生命成長的感悟都很容易同理共情，順耳入心。現(xiàn)在想來，很好笑，最初的瑜伽學習其實是照著葫蘆畫瓢，一招一式的皮毛，只是那時不知，一心有板有眼，認認真真。但是沒有關系，生搬硬套的呼吸，機械刻板的伸展是學習的開始，也是必需，巧婦難為無米之炊，基本動作是基礎。堅持，接納，和自己和睦相處。喜歡每一個動作，喜歡修習中的每一句話：學會用呼吸解鎖身體；呼吸是瑜伽的根，學會呼吸很容易冥想；關閉雙眼，打開內視覺，專注內心；注意力在那兒，氣血就在那。不需要高難度動作，不用和別人比較，學會覺察自己身體的每一次反應和變化，細節(jié)是黃金……以前從未接觸過瑜伽，不懂。在自己的概念中，瑜伽如泰式瑜伽，動作高難，繁雜變幻，但在老師這里，山式站姿、腹式呼吸、收肋骨下腹、頭找尾椎骨、收下巴找鎖骨、內臂大旋……一招一式，清晰明朗，系統(tǒng)模練，一遍有一遍的感觸，一遍有一遍的收獲，在反反復復中連接身體的細微變化，順勢做出專業(yè)的調整。在修習過程中近幾天突然有了另一種感悟。學東西，首先要做起來，實實在在地去做而不是空想，一招一式，一點一滴，做得多，做得久，會自然而然下意識去思考，反思，修正，順理成章由量變到質變，提升思維質的層次。瑜伽三個月，已經慢慢形成很多肌肉記憶，不用再眼睛緊盯老師手腳的去向，可以聽聲音，領悟后，穩(wěn)穩(wěn)沉沉地獨立做出對應招式，手腳去向已游刃有余。老師說的很多話，自稱羅里吧嗦，但對初學者卻是高深難懂，現(xiàn)在很多已略懂一二，一點點去落實，體驗，感受，到位。修習瑜伽的感悟同理到杜小茂的書法，小孩子的寫字，先讓他寫起來，無論寫得多糟糕都要接納，不要否定，更不要打擊，讓他有一直寫下去的勇氣，你會發(fā)現(xiàn)，前三個字是各種嘗試，筆在田字格中無從下手，大小不一，布局毫無章法，但是寫下去，再多寫幾個他會慢慢調整，修正，不斷書寫的過程中會自我覺察，永遠不要低估小孩子的審美標準和學習能力。杜小茂最初寫字每一次都需要心理建設好久，有畏難情緒，哭鬧說辭，各種理由拖延寫字的時間。每次寫字開始，自己不滿意，大人更不滿意，父母會急與指導，這樣寫那樣寫，其實怎樣寫小孩子知道，只是他的手腦眼難協(xié)調，越指點，越有挫敗感。有時是抗議也是氣憤：我就是個笨蛋！每一個孩子都不一樣，是獨一無二的生命個體。父母改變，孩子改變，父母好好學習，孩子天天向上。慢慢堅持，現(xiàn)在寫字已有很大進步。尤其是昨天寫的四個字：日、禾、田、火，運筆很好，手腕用力，很有力量感。萬事相通，凡事放手，讓他去做，讓學習落地，真實發(fā)生，不要急于求成，給他嘗試的機會，發(fā)自內心的鼓勵，緊跟及時的指導，不要急于干涉，過多干預，要相信每一個生命都有向上向好的本能。合理外推，同理到學生的學習。一輪復習，學生會認為是重復，因為沒有新知識，是面的覆蓋，針對基礎概念、基本方法、基本模型的學習，碎而廣，但是學生素養(yǎng)必備，容易淺嘗輒止，眼高手低。萬丈高樓平地起，學科素養(yǎng)和能力的養(yǎng)成源于對基礎的理解、領悟，應用，變通。教學的大方向應該是老師精講學生多做，引導學生收心、靜心、專心，把學習落到實處，落到學習的每一個細節(jié)，早讀、課上、自習、考試，讀寫背算畫，訓練到位，到量。學習的實效來自學習者做題摸爬滾打中的分析、思考、歸納、總結，聽是輸入，做是輸出。想學好和能學好之間要走很遠的路，做很多的的題，經歷很多思考，要經眼看、腦思、手動，真學習。把學習這件事做好依然是時間+思考。學習需要靜心專注，靜心需要時間，時間需要合理規(guī)劃，充分利用。有時間才有可能學習；學習才可能學好。不用擔憂結果，只管努力，做好每一個當下，堅定不斷地練習和思考，專業(yè)訓練到一定量，學習的思維就自然進階，形成個體特色的策略方法，算學好。字數(shù)受限，未完待續(xù)。

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時間不語，滿生歡喜①

蘆薈蔥蔥