<p class="ql-block">近期《黑神話：悟空》話題度一直居高不下各位壯麗的場景 復雜的換卡設計和刺激的戰斗過程讓眾多玩家為此廢寢忘食各位天命人你們都玩到哪一關啦？</p> <p class="ql-block">溫馨提示：長時間的靜坐打游戲，下肢深靜脈血栓已經找上門啦！</p><p class="ql-block">01什么是下肢深靜脈血栓？下肢深靜脈血栓是指血液在下肢深靜脈系統內不正常凝結，堵塞管腔，導致靜脈回流障礙的一種疾病。該疾病會引起下肢腫脹、疼痛、皮溫增高等癥狀，并伴隨皮膚顏色的變化，嚴重者會出現下肢極度腫脹、劇痛，皮膚發亮呈青紫色或蒼白色。若血栓脫落進入肺動脈，還會引起肺栓塞，嚴重者會猝死。</p> <p class="ql-block">02如何預防下肢深靜脈血栓？1.適當運動：運動是預防血栓的有效方式，健康人群應加強鍛煉，促進血液循環。</p><p class="ql-block">2.戒煙：戒煙有助于降低微小血管痙攣的風險。</p><p class="ql-block">3.健康飲食：可進食低脂肪且富含纖維素的食物，保持大便通暢，避免因用力排便導致腹壓增高，影響下肢靜脈回流。</p><p class="ql-block">4.休息與活動指導：避免長時間久坐，尤其是乘坐長途航班或高鐵動車時，要間斷離座活動，也可以適當進行踝泵運動。</p> <p class="ql-block">游戲雖好，健康更重要，希望每位游戲玩家都能意識到久坐的危害，并采取有效措施預防肺栓塞。健康的身體是你在游戲中不斷前進的最強大裝備！</p>
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