<p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251); font-size:22px;">你的腦子千萬不能缺水，平常啊，我們總是用腦子進水這件事兒開玩笑。事實上，腦子還真是不能缺水。</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">我們都知道，一個成年人的身體70%以上都是水，而人的大腦90%以上都是水，其中包括血液。細胞液，保護我們大腦的腦脊液，腦脊液中99%都是水。對于一個成年人來說，腦脊液的總量大約在130ml到150ml，平均每日產量約在500ml左右。平均下來，每分鐘就能產生0.3~0.5ml腦積液不停的產生，也在不停的吸收，達到了一個動態平衡的狀況，這才是一個正常人腦子該有的樣子，說白了。有的時候你不知道。你為啥不正常其實就是因為你的大腦饑渴了，因此水是維持大腦正常功能運作的關鍵因素之一，研究表明，當你的身體輕度缺水，有口渴感覺的時候，你的大腦正常運轉就開始受到了影響。</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251); font-size:22px;">這個時候，你的注意力。記憶力和反應速度以及正向的情緒都會變得很差。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">?還有一類人群身體缺水對大腦的傷害更大，這就是兒童，他們在輕度缺水的狀況下會出現頭痛。易怒、動作表現不佳、好動、認知和學習能力減退等各種狀況。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251); font-size:22px;">?在這里呀，告訴大家一個結論，多喝水可以讓我們的大腦速度增快14%。</span></p><p class="ql-block"><br><span style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">?2013年英國。倫敦大學做了一項關于水對人體重要性的試驗，當人口渴感到緩解之后，大腦就會騰出空間運作和思考，平均可以增快14%的速度。這樣聽起來像不像你電腦的CPU加速的樣子？所以時刻保持我們身體充盈的水分，我們身體中最開心的器官就是我們的大腦，大腦愉悅了，神經就愉悅了，神經愉悅了，哪哪都愉悅了。?</span></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251); font-size:22px;">其實在最后啊，我要有一個重點要說，因為在我國，大家對喝水的水量以及多喝水的認知，這個總體的意識是比較薄弱的。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">?90%以上的人身體都處于缺水的狀況，只是你自己不知道而已。所以日常生活當中，我們一定要記得給自己補充水分，做一個大腦時刻進水的人，才是一種健康的生活方式。</span></p><p class="ql-block"><br></p>
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