<p class="ql-block">2024年10月14日 星期一 晴轉(zhuǎn)多云</p><p class="ql-block ql-indent-1">新的一周開(kāi)始了，晨霧，先到單位值班開(kāi)會(huì)，10點(diǎn)忙完，老時(shí)間老地方??根據(jù)昨天晚上看的體感跑法，先520慢跑，折返后再跑到馬拉松目標(biāo)配415，隨著步伐的邁進(jìn)，身體逐漸熱起來(lái)，狀態(tài)也越來(lái)越好。12公里一口氣完成！</p> <p class="ql-block ql-indent-1">天氣不冷也不熱，金黃的樹(shù)葉隨風(fēng)飄落，給人一種寧?kù)o而美好的感覺(jué)。努力跑，一直跑，往前跑，跑下去???♀????♂?</p> <p class="ql-block ql-indent-1">今天繼續(xù)上《讓家更美好》這節(jié)課，找了兩個(gè)小視頻，學(xué)生和我都被感動(dòng)了…今日作業(yè)：愛(ài)要大聲說(shuō)出來(lái)！</p> <p class="ql-block">2024年10月15日 星期二 多云??</p><p class="ql-block">跑步距離：12公里</p><p class="ql-block ql-indent-1">跑步是一項(xiàng)充滿活力與挑戰(zhàn)的運(yùn)動(dòng)，當(dāng)你把努力跑步當(dāng)成一種習(xí)慣，便開(kāi)啟了自我蛻變的精彩旅程，今日陪天勝在工程大學(xué)強(qiáng)度+間歇共計(jì)12公里，太棒了??</p> <p class="ql-block ql-indent-1">我和天勝精彩瞬間???♂????♂????♂?</p> <p class="ql-block">2024年10月16日 星期三 陰轉(zhuǎn)多云??</p><p class="ql-block ql-indent-1"> 昨天晚上沒(méi)有睡好，早上又早早到校，今天的狀態(tài)特別不好，由于中午有會(huì)，也不能午休，所以早上抽空跑了一個(gè)八公里，晚上原計(jì)劃十公里的強(qiáng)度取消，做了一個(gè)核心和滾泡沫軸～</p> <p class="ql-block ql-indent-1">跑了三公里，幸運(yùn)中獎(jiǎng)??</p> <p class="ql-block">2024年10月17日 星期四 小到中雨</p><p class="ql-block ql-indent-1">村上春樹(shù)說(shuō)：“因?yàn)椴幌肱埽圆湃ヅ堋薄＝裉炜赡苡捎谔刍蛴只蚴菦](méi)休息好，狀態(tài)特別差，晚上雨小了一點(diǎn)，于是便沿著河堤路向西，前三公里沒(méi)有一點(diǎn)狀態(tài)，5公里返程后逐漸回血…</p><p class="ql-block ql-indent-1">在人生的道路上，我們也常常會(huì)遇到各種困難和阻礙，有時(shí)候我們會(huì)想要逃避。但正如村上春樹(shù)這句話所啟示的，正是那些我們不想做卻又勇敢去做的事情，塑造了我們的品格，成就了我們的人生，加油??</p> <p class="ql-block">2024年10月18日 星期五 小到中雨</p><p class="ql-block">跑步距離：10公里+</p><p class="ql-block ql-indent-1">今天又是忙碌的一天，開(kāi)會(huì)上課檢查，中午去渭南總算驗(yàn)收了房子??，交了5000多的物業(yè)費(fèi)。唉！終于忙完約“七公”體育場(chǎng)??10公里漸加速跑，一邊跑步一邊聊天回血，跑完后，感覺(jué)一周的疲憊都消失了。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">今天寶雞出號(hào)碼了??</p> <p class="ql-block">2024年10月19日 星期六 陰</p><p class="ql-block">跑步距離：3+21</p><p class="ql-block ql-indent-1">寶馬前的強(qiáng)度課，今日大風(fēng)，天氣有點(diǎn)冷，我和天勝、七公在風(fēng)中奔跑，追逐著夢(mèng)想的腳步，這是一場(chǎng)與自我的較量，也一次對(duì)極限的挑戰(zhàn)，全程無(wú)補(bǔ)給無(wú)停表，在彼此的鼓勵(lì)中，130半馬順利完成??</p> <p class="ql-block ql-indent-1">后程大風(fēng)掉速了??</p> <p class="ql-block ql-indent-1">精彩瞬間留念??</p> <p class="ql-block ql-indent-1">今日休息，聽(tīng)了三節(jié)課《老人與海》的精講，高新的孩子又分享了三毛的故事，晚上在醫(yī)院值班，充實(shí)的一天??</p> <p class="ql-block">2024年10月20日 星期日 小雨</p><p class="ql-block ql-indent-1">今天天氣突然降溫，進(jìn)入冬季模式，昨天已經(jīng)完成?課表，晚上在醫(yī)院值了夜班，所以白天睡了三四個(gè)小時(shí)，下午慢跑去按摩放松了腿部，??周末愉快！</p> <p class="ql-block ql-indent-1">10月份的秦馬風(fēng)景??</p>
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