<p class="ql-block">入秋了，這個季節(jié)開始出現(xiàn)晝夜溫差，還有秋老虎和秋燥的影響，平時飲食需要多注意，多吃一些當(dāng)季的時令蔬菜和瓜果。蘋果是非常養(yǎng)生健康的秋季時令水果之一，秋天的蘋果脆甜多汁，吃它美味解饞又養(yǎng)人。</p><p class="ql-block">蘋果除了直接當(dāng)水果吃之外，今天推薦的煮蘋果水對身體非常好，溫?zé)峤∑⑽福钆洳煌氖巢囊黄鹬笥胁煌墓πА?lt;/p> <p class="ql-block">搭配紅棗黃芪黨參可以補氣血、搭配山楂和陳皮還可以消食減脂，堅持喝大肚腩都平了。</p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">蘋果紅棗生姜水</b></p><p class="ql-block"><b>食材：蘋果、紅棗、生姜、枸杞</b></p><p class="ql-block">1、蘋果洗凈帶皮切片、紅棗枸杞洗凈、生姜洗凈切片待用。</p><p class="ql-block">2、把準(zhǔn)備好的蘋果片、紅棗、枸杞、生姜一起放入湯鍋里，加入適量清水一起煮。</p><p class="ql-block">3、大火煮10分鐘，把食材的味道煮出來即可。</p><p class="ql-block">4、蘋果和紅棗自帶甜味了，不需要放糖了，直接倒入碗里即可上桌享用。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">蘋果山楂陳皮紅棗茯苓水</b></p><p class="ql-block"><b>食材：蘋果、山楂、陳皮、紅棗、茯苓、酸梅干</b></p><p class="ql-block"><b>?</b></p> <p class="ql-block">1、把準(zhǔn)備好的食材陳皮泡軟掛掉白膜、山楂洗凈切片、茯苓、酸梅、紅棗都清洗干凈待用。</p><p class="ql-block">2、蘋果去皮洗凈切塊待用。</p><p class="ql-block">3、把準(zhǔn)備好的食材一起放入湯鍋里，加入適量的清水煮。大火煮個15分鐘左右，把食材的味道煮出來。</p><p class="ql-block">4、出鍋倒入碗里即可上桌享用。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">蘋果黃芪麥冬紅棗水</b></p><p class="ql-block"><b>食材：蘋果、黃芪、麥冬、紅棗、枸杞、黨參。</b></p><p class="ql-block">1、蘋果洗凈切片、黃芪、麥冬、紅棗、枸杞、黨參也洗凈待用。</p><p class="ql-block">2、把準(zhǔn)備好的食材都一起放入湯鍋里。</p><p class="ql-block">3、加入適量的清水一起煮。</p><p class="ql-block">4、大火煮20分鐘。</p><p class="ql-block">5、把食材的味道煮出來，出鍋盛碗即可上桌享用。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">以上就是關(guān)于秋天吃煮蘋果的3道家常做法，這樣做出來的蘋果甜糯好吃，自帶清甜，吃起來非常舒服，秋天可以常做給家人吃，健胃消食，對身體也非常好，消食健胃、潤腸生津、養(yǎng)脾胃，秋天常做給家人吃，老少皆宜。</p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251);">附：蘋果的更多大補方</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187);">1，烤蘋果：養(yǎng)胃防腹瀉</b></p><p class="ql-block">天氣轉(zhuǎn)涼后，很多人吃水果怕胃寒涼，尤其是老人、小孩等，吃多了還容易拉肚子，而烤蘋果又營養(yǎng)又保護腸胃，可降低膽固醇、防治三高、哮喘，同時保護胃腸道不受刺激，防止便秘、腹瀉等問題。</p><p class="ql-block"><b>制作方法：</b>把蘋果烤一下（微波爐加熱5分鐘即可）。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187);">2，蘋果蘆薈汁：消食解油膩</b></p><p class="ql-block">中老年人腸胃消化比較弱，容易造成積食，消化不良。這時可以試試蘋果蘆薈汁，消食解油膩。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>食材：青蘋果、蘆薈。</b></p><p class="ql-block"><b>制作方法：</b>青蘋果切片，大火燒開放入蘋果，蘆薈小火熬制成湯即可。</p><p class="ql-block"><b>功效：</b>蘋果熟吃有止瀉收斂的作用，適合脾胃虛弱的老人小孩。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187);">3，蘋果小吊梨湯：潤肺止咳</b></p><p class="ql-block"><b>食材：蘋果、雪花梨、銀耳</b></p><p class="ql-block">天氣冷熱變化頻繁，易引起咳嗽。如果你不想通過藥物來緩解咳嗽，不妨試試食療方：蘋果小吊梨湯，不僅潤肺止咳，還有助于降低膽固醇。</p><p class="ql-block"><b>步驟</b>：銀耳事先煮制30分鐘，雪花梨、蘋果、大棗切塊，和銀耳一起放入電壓力鍋中。調(diào)入少許鹽解膩中和，蓋蓋煮制1小時即可食用。</p><p class="ql-block">功效：降低血膽固醇、促進腸道消化。</p><p class="ql-block">梨有降火、清心、潤肺、化痰、止咳、退熱的功效；銀耳是很好的滋補佳品，滋陰潤肺，增強人體免疫能力。</p><p class="ql-block">? </p>
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