太極—-八樁3

虎兒

內家武藝的不傳之秘：八樁九式要覽武魂太極回答于 2021-02-19八樁是內家武術氣功的一種，以陰陽、五行、六合、八陣的學說為理論依據。八樁屬靜樁，除變換姿勢外，全身站定，穩如泰山，不動分毫。其作用在于集意養氣、貫勁煉氣及對心理意志的訓練。緣起內家八樁共九式，是一套古代拳家秘傳的內功樁法，初由清道光時期寧波著名武術家、傷科專家王瑞伯（1796—1850年）授予寧波四明山道士童崇武（1840—1938），童崇武再傳沈壽老師（1930—2018）。20世紀80年代，光復得寧波沈壽老師傳授。1987年，浙江省體育局開會，我有幸遇到沈壽老師，晚上住在同一房間。交談后得知光復練無極樁，沈老師非常高興，觀看我練習無極樁后，主動將內家八樁傳授給我，并告訴我八樁外形雖是一個動作，但身體內部的氣血流動其實和無極樁是一樣的，希望我結合無極樁一起鍛煉，對提升功法非常有幫助。八樁之理八樁是內家武術氣功的一種，以陰陽、五行、六合、八陣的學說為理論依據。八樁屬靜樁，除變換姿勢外，全身站定，穩如泰山，不動分毫。其作用在于集意養氣、貫勁煉氣及對心理意志的訓練。八樁中所有涉及動態的訣語，如“卷地向上起”“勁大似霹靂”等，都屬于一種形象思維，并非要求如同拳術套路一樣進行演示。內家八樁的起勢與收勢實為陰陽未分或動靜既合時的無極樁。八樁各有歌訣，有助于記住其具體架式、基本要領，并包含了對練功者精、神、氣、力、意、志的引導方法。八樁簡述八樁以天、地、風、云、龍、虎、鳥、蛇和無極命名。訣語1. 天門樁訣雙手仰天神爽朗，周身松沉意注掌。丹田氣向四梢運，兩手起時石難擋。2. 地門樁訣兩掌似按地，吸足而后閉。氣滿即須吐，莫忘自然義。3. 風門樁訣性剛如風烈，卷地向上起。意注銳骨端，勁大似霹靂。4. 云門樁訣兩手抱云，柔極而剛。守我內門，無敵能傷。5. 龍門樁訣雙龍纏繞，長短相護。左趨右避，貴乎神速。6. 虎門樁訣手似虎爪目如燈，因敵取勢在得橫。能識側翼與襠口，一腕輕轉賽虎猛。7. 鳥門樁訣腳踮地，肱貫氣。臂雙展，似鳥飛。8. 蛇門樁訣蹲身宛如蛇屈，常記首尾相救。一旦背膂著地，腳起蹬翻碩牛。9. 無極樁訣陰陽相合，精聚神凝。平心和氣，吐濁納清。八樁八字八字為志、意、勁、神，筋、骨、精、氣。天門煉志，地門煉意，風門煉勁，云門煉神，龍門煉筋，虎門煉骨，鳥門煉精，蛇門煉氣。八字中除“神、骨、勁、氣、精”外，還有“志、意、筋”三字，說明內家八樁很重視心理意志方面的鍛煉。八樁歌訣天翻地覆疾風勁，密云纏綿晴若陰；龍騰虎躍鷙鳥飛，青蛇起伏靈且敏。八樁本是內家功，受用全賴苦和勤；勢少義精奧妙深，不識真經莫傳薪。歌訣中天翻、地覆、風勁、云綿、龍騰、虎躍、鳥飛、蛇伏是八個動作的形象化稱謂。它們既可作為八樁各式的別名，也在一定程度上反映出八個架式各自的技擊特色。內家功夫有三種含義：一指在家中練，不在外面亮相表演，是看家功夫；二指內行人的功夫；三指內家拳的一種。

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