<p class="ql-block"> 美篇昵稱：笨笨的貓</p><p class="ql-block"> 美 篇 號(hào)：60870132</p><p class="ql-block"> 工 作 地：天津</p><p class="ql-block"> 生 活 地：河北省高碑店市</p><p class="ql-block"> 一個(gè)愛(ài)好徒步旅游的背包客，希望走遍中國(guó)的大好河山，用自己的文字寫(xiě)出最美的風(fēng)景。</p> 楊家界東接張家界，北鄰天子山，面積三十四平方公里，有香芷溪、龍泉峽和百猴谷三個(gè)游覽區(qū)，其中知名景觀有一步登天、空中走廊、龍泉飛瀑、絕壁藤王、白鶴聚會(huì)等二百余處。 景區(qū)屬石英砂巖峰林峽谷地貌。最高峰“一步登天”海撥1130米。境內(nèi)溝壑縱橫，溪水長(zhǎng)清，植被茂密，森林覆蓋率達(dá)95%。香芷溪位于楊家寨景區(qū)東部。小溪蜿蜒中流，兩岸峰林巍峨。龍泉峽境內(nèi)石峰林立，溪水清澈，幽潭飛瀑，輝映成趣。 楊家界奇峰千座，溪澗縱橫，泉瀑處處，潭水幽幽，攬張家界仰視和天子山俯瞰觀賞特點(diǎn)于一身。動(dòng)植物資源亦十分豐富，懸崖溝谷中上千只獼猴散布，白鶴坪中上萬(wàn)只白鷺會(huì)聚，叢山峻林中奇異的五色花、夜合花、絕壁藤王遍布。 楊家界的不少景點(diǎn)與楊家將有關(guān)，當(dāng)?shù)兀?008年）聚居著楊家將的后代，保存著《楊氏族譜》和楊家祖墳多座。有“六郎灣”、“七郎灣”、“宗保灣”、“天波府”等地名。 此次美篇益節(jié)張家界之行，安排游覽金鞭溪-楊家界-袁家界，我游覽金鞭溪至千里相會(huì)后返程到大氧吧廣場(chǎng)與大隊(duì)伍匯合后，搭乘景區(qū)內(nèi)環(huán)保車，到龍鳳庵下站，步行臺(tái)階約15分鐘，到達(dá)龍鳳庵上站，再乘坐10分鐘環(huán)保車，抵達(dá)楊家界索道下站。 步行路上，巧遇一游客從背包拿吃食，一只猴子突然從樹(shù)上竄了下來(lái)，下的那哥們腦殼一緊，趕緊把包收緊，不敢有任何動(dòng)作。我看著猴哥，也是十分緊張，生怕猴哥欺負(fù)我。不過(guò)好在我沒(méi)有塑料袋什么的，倒也不是很緊張。 輕松愜意的石階，倒也讓人感受不到秋日的炎熱，畢竟是穿行在松林之中。到達(dá)龍鳳庵下站，沒(méi)有遮擋，陽(yáng)光下的溫度31℃，暴曬還是很難受的。不過(guò)還好，環(huán)保車很快接站送至龍鳳庵上站。 益節(jié)專用車，從龍鳳庵上站接至楊家界宣講站小憩，溫馨的畫(huà)面讓旅途的勞累緩解不少，走路多了膝蓋總會(huì)酸痛，輕輕的按壓緩解緩解壓力，按照步驟運(yùn)動(dòng)一下，頗感輕松。 山式站姿開(kāi)始，曲右膝，右手抓住右腳，將右腳底置于左膝上或下方，腿直立，右膝后壓，目視前方，雙臂向上舉過(guò)頭頂并保持，解放雙手，右腳落地。在另一側(cè)重復(fù)這個(gè)體式，以山式結(jié)束。 戶外出行，膝關(guān)節(jié)穩(wěn)定也保護(hù)膝關(guān)節(jié)穩(wěn)定，不靠護(hù)具靠肌肉！和我們一起做【靜蹲】鍛煉股四頭肌肌肉力量：<br> 1．背靠墻，雙足分開(kāi)、與肩同寬；<br> 2．身體呈現(xiàn)下蹲姿勢(shì)，使小腿長(zhǎng)軸與地面垂直；<br> 3．大腿和小腿之間的夾角不要小于90度，一般每次蹲到無(wú)法堅(jiān)持為結(jié)束；<br> 4．每組間隔1-2分鐘，再重復(fù)進(jìn)行。每天重復(fù)3-6次為最好。 連續(xù)四天高強(qiáng)度的徒步，感覺(jué)身體還可以承受，平均每天徒步35000步左右。晚上適當(dāng)?shù)男菹ⅲB(yǎng)好自己的身體，明天又可以滿血復(fù)活，開(kāi)始了最后一天的爬山。畢竟走出來(lái)，就想多看看戶外的風(fēng)景，何況是張家界這樣美的地方。 愉快的宣講總會(huì)讓人愉悅，畢竟膝蓋的健康對(duì)于每個(gè)人都至關(guān)重要。因?yàn)閹啄昵埃ドw的疼痛，讓我這個(gè)喜歡戶外爬山的驢友，很是郁悶了一陣子，幸好那時(shí)候知道了益節(jié)氨糖軟骨素，堅(jiān)持吃了一段時(shí)間，癥狀有了很大的緩解，讓我爬山的過(guò)程中，才能相對(duì)輕松地完成。 健康屬于自己的，只有懂得了養(yǎng)生，才能讓我們更好的適應(yīng)戶外生活。關(guān)節(jié)疼痛是難以用語(yǔ)言表達(dá)的，因?yàn)槲掖蠊镁褪顷P(guān)節(jié)疼痛，走路都無(wú)法正常行走，所以我們年輕一代人，要懂得保護(hù)好自己關(guān)節(jié)。 <h3> 益節(jié)關(guān)節(jié)健康宣講后，我們乘索道到達(dá)楊家界上站，步行至天然長(zhǎng)城石，駐足打卡后，我一個(gè)人又徒步下行，想去一步登天景點(diǎn)觀看，因怕耽誤大家的下一步行程，步行至天波府山門石，返程與大部隊(duì)匯合。步行上山很累，不過(guò)匯合大部隊(duì)，未耽誤下步履行，心感安慰。</h3> 戶外是尋找自己的快樂(lè)，讓我們都有個(gè)好身體，可以徒步走天下。健康是我們自己的，只有自己真正的關(guān)心自己，才能找到屬于的樂(lè)趣，不必在意別人怎么說(shuō)，要注重自己的言談。 曾經(jīng)多年以前來(lái)過(guò)天子山，看過(guò)云霧中的張家界。“泰山嵯峨夏云在，疑是白波漲東海。”張家界雖不及五岳之首泰山的名氣，但在我看來(lái)張家界的云海也總可與泰山媲美。 張家界的山更應(yīng)該在藍(lán)天白云下欣賞，見(jiàn)山是山，見(jiàn)水是水的風(fēng)景才更加耐人尋味。每走一處，你都會(huì)感嘆天地造物的神奇，世間居然還能有如此美的景色。 如果詩(shī)仙“李白”、詩(shī)圣“杜甫”在世，同樣會(huì)寫(xiě)出有關(guān)張家界國(guó)家森林公園像廬山“飛流直下三千尺，疑是銀河落九天”的千古傳唱的詩(shī)句。畢竟張家界是“躲在深閨人未識(shí)”。 山之美，或可在古詩(shī)詞中見(jiàn)其之秀麗，見(jiàn)其之險(xiǎn)峻，見(jiàn)其之崎嶇……外出旅行，總免不了觀山巒之美，每個(gè)地方的山都因地勢(shì)不同，姿態(tài)各異，各有千秋。 “我見(jiàn)青山多嫵媚，料青山、見(jiàn)我應(yīng)如是。”或許能見(jiàn)證我站在天然石長(zhǎng)城前的感受，或許換個(gè)角度就是一面一米崖。站在觀景平臺(tái)，一面長(zhǎng)城巍然屹立在山巔，像一道屏障庇佑。 “青山霽后云猶在，畫(huà)出東南四五峰。” 山，快馬加鞭未下鞍。驚回首，離天三尺三。<br> 山，倒海翻江卷巨瀾。奔騰急，萬(wàn)馬戰(zhàn)猶酣。<br> 山，刺破青天鍔未殘。天欲墮，賴以拄其間。<div> 或許主席的詩(shī)句更能襯托出張家界大山的美，襯托出山勢(shì)的雄偉壯觀。</div> 這是去往“天波府”路上的石筍，傲然的矗立在通往路上，就像一位守衛(wèi)的將軍，把守著自己的家園。有時(shí)候總感覺(jué)來(lái)去匆匆，好多美好的景色都沒(méi)有好好的欣賞。看了很多讓人流連忘返的景色，但總也會(huì)錯(cuò)過(guò)很多讓人遺憾的景色。 走出來(lái)，用心體會(huì)大自然的美景，讓身心都得到徹底的解放，靜聽(tīng)大自然的天籟之音，讓我們都能用自己的原創(chuàng)文字、原創(chuàng)照片：記錄美好，分享感動(dòng)。
主站蜘蛛池模板：
邵武市|
武冈市|
商丘市|
鄂伦春自治旗|
涟水县|
蓬安县|
余江县|
青川县|
玛纳斯县|
济源市|
淳化县|
介休市|
台州市|
肥城市|
峨眉山市|
乐清市|
章丘市|
荆门市|
巫溪县|
沾益县|
安塞县|
天峻县|
屯留县|
运城市|
榆社县|
广河县|
泽普县|
铜陵市|
嘉兴市|
尚义县|
昌吉市|
尼木县|
临高县|
长宁县|
从化市|
许昌县|
龙游县|
威信县|
滕州市|
彰化县|
增城市|