<p class="ql-block">今年寒露節氣的開始，恰逢國慶長假上班的第一天，又是氣候由熱轉寒，陽氣漸退，陰氣漸生，萬物隨寒氣增長而日漸蕭落的節氣，因此人們的生理活動也要適應自然界的變化來確保體內的生理平衡，力爭做到“陰平陽秘”。</p> <p class="ql-block">自古秋被稱為金秋，肺在五行中屬金，肺氣與秋相應，“金秋之時，燥氣當令”，此時燥邪之氣極易侵犯人體而耗傷肺之陰精，如不加防范，就會出現咽干、鼻燥，皮膚干裂等一系列秋燥之證。</p> <p class="ql-block">而寒露后，氣候逐漸轉冷，日照減少，秋氣肅殺而悲涼，風起葉落，易擾動肺魄神志的安寧和穩定，時常引發凄涼之感，出現情緒低落，注意力難于集中，甚至傷感和憂郁的心態。</p> <p class="ql-block">現代醫學研究也證明，大腦松果體分泌的“退黑素”受日照時間的影響，日照時間長產生的較少，反之產生的較多。而秋分到寒露間往往秋雨連綿，日照時間相對不足，故“退黑素”產生的較多，它有誘人睡眠和使人意志消沉產生抑郁不歡的作用，此論和中醫的悲秋理論確有異曲同工之妙。</p> <p class="ql-block">寒露前后應該注意些什么呢？中醫認為生命長存在于天地人和，讓人之氣血運行，與日之出沒、月之盈虧相合。即順應自然陰陽升降的自然規律，所謂“人法地，地法天，天法道，道法自然”。</p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block">此時氣候開始變寒，且雨水漸漸減少，風高而“燥”邪當令，易傷肺傷皮毛。不僅感冒易流行，而且應警惕心腦血管疾病的發生。應采取綜合性措施，保溫、多飲水、室內開窗通風，“夜臥早起，與雞俱興”，宜多食一些滋養肺陰的潤燥之品，如芝麻、蜂蜜、山藥、大棗、乳制品等。</p> <p class="ql-block">“自古逢秋悲寂寥”，水清玉潔以為寒露過后秋刑肅殺、滿目蕭然，極易造成“別有幽愁暗恨生”的思緒，其消極的能量已遠遠超越了“燥邪犯肺”、“滋養肺陰”和飲食起居，故保持良好的心態，宣泄積郁之情，培養樂觀豁達之心，才是寒露時節最重要的保健養生。</p> <p class="ql-block">（以上圖片和音樂皆來自網絡）</p>
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