老年人怎樣科學養(yǎng)生？——我們一起討論一下蒲公英 <p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">老年人怎樣科學養(yǎng)生？</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">——我的一點體會</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);"> 賀志沖</span></p> <p class="ql-block">我是一九四八年六月生人。現(xiàn)在，七十六周歲多了，已經(jīng)是過去說的古稀老人了。</p><p class="ql-block"> 回顧自己60歲退休之后至今的經(jīng)歷和接觸的各種生活狀態(tài)、各種心態(tài)的老年人，我萌生了一個念頭，就是把當下老年人關心的一個重要話題——老年人怎樣科學養(yǎng)生？與大家說說我的體會和想法，可能對你有益。</p> <p class="ql-block">第一，做自己喜歡又能做好的事。</p> <p class="ql-block">第二，放慢生活的節(jié)奏，不急、不激、不攆、不火。</p> <p class="ql-block">第三，加入一個寬松、陽光、向上的文化團隊。</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">第四，好好吃飯，好好睡覺，注意照顧好老伴和自己。</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">第五，身邊要有懂你又可以用心交流的親友。</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">第六，隨身帶有自己需要的急救藥和必備藥品。</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">第七，學習掌握一點心臟急救知識。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">第八，不登高，不去危險的地方游玩。</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">第九，在家有話好好說。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">第十，安靜時反省一下自己。</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">第十一，不要去想、更不要去干所謂“輕松賺錢”的美事。</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">第十二，不要拿別人的錯誤折磨自己。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">第十三，自娛自樂，分享快樂，共同快樂。</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">第十四，見得他人比自己好，真心為他人捧場。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">第十五，要有自己的老窩和可以自主支配的錢財。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">十六，正確面對自己進入老年之后遇到的各種問題。</p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 總之，咱老了，就要看明白自己，想明白人生——</p><p class="ql-block">貧富悲歡家常事，</p><p class="ql-block">勝敗榮辱戲生活。</p><p class="ql-block">低頭只看路難走，</p><p class="ql-block">抬頭可見天廣闊。</p><p class="ql-block">坐地日行八萬里，</p><p class="ql-block">何懼風雨幾多過！</p> <p class="ql-block"> 撰文、陶泥雕塑和書法作品及部分照片與美篇編輯制作:賀志沖；鉤織作品由我老伴胡月媛創(chuàng)作；同時感謝為我與親友們拍照的同事好友。</p><p class="ql-block"> 2024年10月5日22點27分發(fā)布</p>