<p class="ql-block">《人體簡史》</p><p class="ql-block">?選讀：云朵</p><p class="ql-block">? 這是我刻意保存下來的云朵對《人體簡史》章節的朗讀提要，還是在云朵分享中第一次聽到科學的探秘中人體的各個器官的:比如眼睛一天眨多少次、唾液在口中如何攪拌美食？基因？DNA等等，這些每天與我們朝夕相伴的五臟六腑、我這俗人卻還停留在他們“天經地義”、“理所當然”的為我們保駕護航認知中，年過花甲還懵懂他們的由來，揮霍他們為我們施加的不堪重負，欺負他們不到爆發時的隱忍，真可謂“無知者無畏”啊！</p><p class="ql-block">? 獨享不如眾樂，還是以“美篇”的樣子保存起來，看看有沒有好奇到同樣也敬畏我們小宇宙的你？……</p><p class="ql-block">? 云朵：感恩你的分享與隨筆！愛你??????</p><p class="ql-block">?</p><p class="ql-block">?</p><p class="ql-block">? 2024.10.4</p> <p class="ql-block">《人體簡史》DNA的情話</p><p class="ql-block">? 你是我基因里的唯一，如同DNA的螺旋，不斷纏繞在我的心間，是我生命中最自然的表達。我愛你，就像病毒愛上免疫系統，就像蜜蜂愛上花蜜，無法抗拒。</p><p class="ql-block">? 你是我的DNA，是我生命中不可或缺的一部分，失去你，我的生活就像失去了遺傳信息的載體，變得毫無意義。</p> <p class="ql-block">《人體簡史》語錄</p><p class="ql-block">? 在文藝復興的巨作中，人體如同油畫布，細胞是畫筆，血液是顏料。</p><p class="ql-block">? 人體不僅僅是根據支配世界的準則而設計的。人體就是宇宙，是宇宙的縮影屆。</p> <p class="ql-block">《人體簡史》第一章</p><p class="ql-block">（ 制造一個人要花多少錢）</p><p class="ql-block">制造一個你總共需要96，546.79英鎊。</p><p class="ql-block"> 把你的肺攤開，能覆蓋一座網球場。</p><p class="ql-block"> 肺里的呼吸道能從倫敦延伸到莫斯科。</p><p class="ql-block"> 把你所有血管的長度加起來，可繞地球兩圈半。</p><p class="ql-block"> 如果你把體內所有的DNA搓成一根細細的線，它能延伸100億英里。</p><p class="ql-block"> 據統計，每天你會有1到5個細胞發生癌變，而你的免疫系統會捕獲并殺死它們。</p><p class="ql-block"> 大家快來看看你的身體里藏著多少意想不到的秘密吧</p> <p class="ql-block">《人體簡史》第二章</p><p class="ql-block">皮膚：人體最大的器官</p><p class="ql-block"> 女性手指的觸覺敏感性遠遠高于男性。</p><p class="ql-block"> 生活在你身上的微生物，很大程度上取決于你使用的肥皂或洗滌劑。抗菌皂不光可以殺死皮膚上的壞細菌，也會殺死好細菌，洗手液也一樣。</p><p class="ql-block"> 微生物不是你皮膚上的唯一居民，有一種小不點的螨蟲，名叫毛囊蠕形螨，就正徜徉在你的頭皮上，它們是無害的，也是看不見的。</p> <p class="ql-block">《人體簡史》第三章</p><p class="ql-block">微生物：你和地球都是屬于微生物的</p><p class="ql-block"> 別弄錯了，地球上微生物的體積是所有其他生物總和的25倍！其實，這是一個微生物的星球。我們能在這兒，多虧了它們心情好。它們完全不需要我們，可沒有它們，我們一天都活不了！</p> <p class="ql-block">《人體簡史》第四章 大腦：你的大腦80%都是水</p><p class="ql-block"> 大腦80%都是水，剩下的是脂肪和蛋白質，全靠這三種物質，我們有了思考、記憶、視覺、審美……大腦的一大悖論是，你對世界所知的一切，都來自一個從未親眼見過這個世界的器官！</p> <p class="ql-block">《人體簡史》第五章 頭：沒有頭人能活多久？</p><p class="ql-block"> 被砍下的頭里還保留著一些含氧的血液，因此可能并不是立刻就喪失意識。脫離身軀的大腦可以保持多長時間的運作呢？估計是在2到7秒。</p> <p class="ql-block">《人體簡史》第六章 嘴：人是最容易被噎死的動物</p><p class="ql-block"> 嘴巴是個危險的地方，因為人類是唯一把空氣和食物送往同一條通道的哺乳動物。你在餐桌上邊吃喝，邊說笑，喉嚨就能自動把食物和空氣分流到正確的方向。</p><p class="ql-block"> 吞咽的時候，食物并不是因為重力而落入胃部的，而是被肌肉的壓縮擠下去的。這就是為什么哪怕你頭朝下，也能吃吃喝喝。光是要讓一塊食物從你的嘴唇進入胃部，就要動員50塊肌肉參與其中，它們必須按照正確的順序逐一運動，這樣才能保證你朝消化系統里發送的東西不走上岔路，不會卡在氣管里。</p> <p class="ql-block">《人體簡史》第七章 心臟和血液：你分不分手和心臟可沒有半點關系</p><p class="ql-block"> 我們總會說，用“心”愛某人，也會為某人而“心”碎。但實際上心臟在你有生之年只做了一件事——心跳。它才不在乎你的感情生活呢！</p><p class="ql-block"> 心臟，?作為人體內最勤勞的器官，?每天大約跳動10萬次，?一生中跳動次數多達35億次，?其功能主要是有節奏地將血液泵動至全身。?心臟的這種強大泵動力，?使得血液能夠被輸送到身體的每一個角落，?確保氧氣和營養物質的供應，?同時幫助去除廢物。?心臟的工作效率非常高，?如果主動脈遭切斷，?血壓的強度足以讓血噴出3米開外，?這種力量保證了血液能夠輸送到身體最末端的同時，?也能將血液從身體最末端返回心臟。?</p> <p class="ql-block">《人體簡史》第八章 化學部門：三個月還你一個新的肝</p><p class="ql-block"> 肝是你身體里最繁忙的器官，它的任務十分重要，一旦停機幾個小時，人就會死。</p><p class="ql-block"> 它眾多的任務里包括產生激素、蛋白質和名為膽汁的消化液。它過濾毒素，處理廢棄的紅細胞，儲存和吸收維生素，將部分脂肪和蛋白質轉化為碳水化合物，并管理葡萄糖——這一過程對身體無比關鍵，葡萄糖只要短缺幾分鐘，就會導致器官衰竭，甚至腦損傷。</p><p class="ql-block"> 肝臟總共參與了大約500種代謝過程。基本上，它就是身體的實驗室。此刻，大約1/4的血液都在你的肝臟里。</p><p class="ql-block"> 肝臟最奇妙的特點，是它有神奇的再生能力。你可以切除2/3的肝臟，短短幾個星期，它就會恢復到原來的大小。</p> <p class="ql-block">《人體簡史》第九章 解剖和骨骼：三塊肌肉造就人類文明</p><p class="ql-block"> 或許人比黑猩猩高級的地方，只是我們的拇指里多三塊小肌肉。人類的拇指因此能更有力地抓握和操作工具。可以說這三塊小肌肉就是人類文明的核心。</p><p class="ql-block"> 通常而言，我們有206塊骨頭，但實際數字可能因人而異。每8個人里會有一個人有著額外的第13對肋骨 而患有唐氏綜合征的人經常會缺少一對肋骨。所以，對很多人來說，206是個近似值，而且它不包括散布在所有人手腳肌腱里的細小籽骨。</p><p class="ql-block"> 由于軟骨沒有血液滋養，保養軟骨的最好辦法，就是四處活動，好讓軟骨沐浴在關節腔的滑液里。而最糟糕的做法是給它附加太多額外的體重。</p><p class="ql-block"> 髖關節手術帶來的并發癥十分嚴重，通常的手術只能"融合"髖部，減緩疼痛，但讓患者的腿部變得永久性僵硬。</p> <p class="ql-block">《人體簡史》第十章 為什么只有人選擇了直立行走？</p><p class="ql-block"> 在大約250種靈長類動物中，只有人類選擇了直立行走，但人類為此付出了巨大的代價：除了普遍的背痛，腰痛，膝蓋痛，人類的骨盆因此變窄。從此，地球上再沒有其他動物分娩時比人類更痛苦。</p><p class="ql-block"> 經常坐著的人患糖尿病的概率是普通人的兩倍，患致命心臟病的概率是普通人的兩倍，患心血管疾病的概率是普通人的2.5倍。令人驚訝也叫人擔憂的是，你其余時間里做了多少運動似乎并不重要，只要你一個晚上都坐在電視跟前，就可能會抵消積極活動一整天所帶來的一切益處。“久坐帶來的負面后果無法抵消”。</p> <p class="ql-block">《人體簡史》第十一章 體內平衡：發燒是你的身體在自救</p><p class="ql-block"> 發燒很可能是人的自我防御機制。人的體溫僅上升攝氏1度，病毒的復制速度就會降低到之前的1/200。所以讓發燒順其自然（當然，必須是在一定范圍內）有可能是最明智的做法。</p> <p class="ql-block">《人體簡史》第十二章 免疫：發炎是免疫系統戰斗后的痕跡</p><p class="ql-block"> 免疫系統很大，遍布全身，很多我們認為與免疫無關的東西，都屬于這一范疇，比如耳垢、皮膚和眼淚。任何一種入侵物，只要越過了這些外部防線，就會遭遇更多的免疫細胞成群結隊的撲來！</p><p class="ql-block"> 每個人的免疫系統都是獨一無二的，免疫系統不僅僅對付細菌，它還必須對毒素，藥物，癌癥，外來物體甚至對你自己的精神狀態做出響應。比方說，要是你壓力過大或者疲憊不堪，就更容易受感染。</p><p class="ql-block"> 由于保護我們免遭入侵是一項無止境的挑戰，免疫系統有時會發生錯誤，對無辜的細胞發生攻擊。</p> <p class="ql-block">《人體簡史》第十三章 肺和呼吸：你呼出的氧分子將永垂不朽</p><p class="ql-block"> 你每呼吸一次，就會吐出大約25×1022個氧分子。這個數量大到現在和未來的人，都會時不時的吸入一丁點你的氣息。從這個意義上說，你永垂不朽！</p><p class="ql-block"> 不管是睡著還是醒著，你每天安靜而有節奏、基本上無須思考地吸人呼出大約20,000次，穩定地處理大約12,500升空氣（具體數字要看你的體格和活躍程度）。也就是說，人們一年當中呼吸差不多730萬次，一輩子呼吸5.5億次左右。</p><p class="ql-block"> 你的鼻子會在寒冷的天氣流鼻涕，跟你家浴室窗戶在寒冷的天氣會凝結水滴是一個道理。就你的鼻子而言，來自肺部的暖空氣與進入鼻孔的冷空氣相遇并凝結，形成了水滴。</p><p class="ql-block">肺部還神奇地擅長清潔。城市居民平均每天吸入約200億個外來顆粒——灰塵、工業污染物、花粉、真菌孢子，以及任何飄浮在空氣中的東西。很多這樣的東西能讓你生病，但大體上卻并沒有，因為你的身體能嫻熟地解決入侵者。</p> <p class="ql-block">《人體簡史》第十四章 食物：熟食給了人類更大的大腦和更多的時間</p><p class="ql-block"> 把食物做熟為人類節省了大量消化的時間。其他靈長類動物光是咀嚼食物，每天就要耗掉七小時之久，我們不需要為了生存而不停地吃，可真正的悲劇在于，即便如此，我們還是隨時隨地都在吃。</p><p class="ql-block"> 我們深信不疑的真的是對的嗎？1、美國化學家萊納斯·鮑林，曾兩次獲得諾貝爾獎，他認為，大劑量的維生素C能有效預防感冒、流感，甚至某些癌癥。直到今天，許多人仍然相信服用大量的維生素C有助于擺脫感冒。事實上并不會。</p><p class="ql-block">2、人每天應該喝8杯水。人們沒弄清楚必需攝入量的概念。另一種說法是每天攝入8次8盎司水還不夠，要在飲食攝入的液體之外再喝這個量。從來沒有任何證據證明是這樣。喝太多水其實是有害的，導致腎臟無法足夠快地排掉水分，最終引發低鈉血癥。</p><p class="ql-block">人類最謹慎的選擇，似乎就是平衡和適度的飲食。</p> <p class="ql-block">《人體簡史》第十五章 腸胃：為什么女性的消化時間要比男性長一整天</p><p class="ql-block"> 對男性來說，食物從口腔到肛門的平均時間是55小時；對女性來說，一般是72小時。食物在女性體內多逗留近一整天。</p><p class="ql-block"> 你所吃的每頓飯，會在胃里停留4～6小時，接著進入小腸，又用掉6～8小時，在這里，所有營養成分經吸收并分派到身體其他部位使用或存儲，最后到結腸停留最多可達3天的時間，讓數十億計的細菌分解小腸搞不定的東西——以纖維為主。這就是為什么總有人提醒你要多吃纖維：因為它能讓你的腸道微生物保持健康，同時，出于一些尚未完全搞清楚的原因，它還能降低患心臟病、糖尿病、腸癌以及各種死亡風險。</p><p class="ql-block"> 胃的容量為1.4升左右。</p><p class="ql-block">胃的任務之一是殺死許多微生物，用鹽酸浸泡它們。沒有了胃，你吃的很多東西都會讓你生病。</p> <p class="ql-block">《人體簡史》第十六章 睡眠：為什么你睡覺不會從床上掉下來</p><p class="ql-block"> 我們睡覺時不會從床上掉下來的原因是我們的身體具有一種稱為“本體感覺”的能力。?這種能力使我們能夠精確測量人體活動的物理特性，如肌肉長度、關節旋轉的角度以及人體內部壓力等，并通過傳入神經將信號傳遞給大腦。大腦根據這些信號進行復雜的計算，能夠“指導”人體運動，感知物體的大小和形狀，測量空間中的幾何形狀等。因此，本體感覺不僅在我們清醒時防止跌倒、滑倒起到作用，在睡覺時也幫助我們調整睡姿，讓身體熟悉在床上的位置并確定周圍空間，從而防止睡覺時從床上掉落。</p> <p class="ql-block">《人體簡史》第十七章 進入不可描述地帶：Y染色體將在460萬年后消失</p><p class="ql-block"> Y染色體在過去的1.6億年中一直在萎縮，目前估計在460萬年后可能會完全消失。Y染色體目前只有約70個基因，而其他染色體有多達2000個以上的基因。Y染色體的萎縮速度表明，它可能在未來某個時候完全消失，但這并不意味著男性會消失，因為決定性別特征的基因可能會轉移到另一條染色體上。?</p><p class="ql-block"> ?男女性別的差異?：男女之間的基因差異比人類與黑猩猩之間的差異還要大。例如，女性比男性多50%的脂肪，這有助于她們在困難時期產奶；女性的骨骼在更年期后磨損更快，容易骨折；女性更容易患自身免疫系統疾病和老年癡呆；女性心臟病發作時癥狀更嚴重，容易誤診；女性對藥物的反應也與男性不同，例如某些藥物會增加女性出血性中風的風險。?</p> <p class="ql-block">《人體簡史》第十八章 懷孕與生育：人的分娩是最大的設計錯誤</p><p class="ql-block"> 女性產道平均比新生兒頭部的寬度窄2.5厘米，這一生理特征使得分娩成為自然界中最痛苦的過程之一。為了適應這一狹窄的空間，胎兒在出生前需要完成一系列復雜的身體調整，包括在媽媽骨盆內實現華麗的90°轉身</p> <p class="ql-block">《人體簡史》第十九章 神經與疼痛：大腦感覺到的疼，才是真的疼</p><p class="ql-block"> 關于疼痛，奇怪又諷刺的是，大腦本身沒有疼痛感受器，但它是所有疼痛被感知到的地方。牛津大學納菲爾德臨床神經科學系主任、世界疼痛研究的權威人士之一艾琳·特蕾西說：“只有當大腦感受到疼痛時，疼痛才出現。疼痛或許始于大腳趾，但讓你哎喲一聲叫起來的，是大腦。在那之前，它不是疼痛。”</p><p class="ql-block"> 所有疼痛里最嚴重，最棘手的一種是所謂的幻肢疼痛，也就是說，患者感受到來自已經因為事故或截肢而喪失的身體部位的疼痛。通常的疼痛大多會隨著傷口的愈合而減輕，幻肢疼痛卻可能持續終身。</p> <p class="ql-block"> 《人體簡史》第二十章 疾病：致命性弱、傳播性強的病毒才是最成功的病毒</p><p class="ql-block"> 不擅長置人于死地又能廣泛傳播的病毒，才算是成功的病毒！這就是為什么流感是一種常年不斷的威脅。它能讓患者在出現癥狀的前一天和康復后的一周內具有傳播性，所以每一個受害者都是病毒攜帶者。</p><p class="ql-block"> 1918年的西班牙大流感在全球造成數千萬人死亡，有估計說高達一億人，這并不是因為它特別致命，而是因為它具有持續性和高度傳染性。</p><p class="ql-block"> 人類圈養了動物，也讓動物疾病離我們更近。麻風病、鼠疫、肺結核、斑疹傷寒、白喉、麻疹、流行性感冒——這些都是山羊，豬、牛等動物直接傳染給我們的。據估計，大約60%的傳染病為人畜共患。</p> <p class="ql-block">《人體簡史》第二十一章 癌癥：你每天都有5次得癌癥的機會</p><p class="ql-block"> 今天，大約40%的人會在生命的某個時刻發現自己患上了癌癥。更多的人會在不知情的情況下患病，并先死于其他原因。</p><p class="ql-block"> 如果所有男性都活的足夠長，全都會得前列腺癌。</p><p class="ql-block"> 2000年，《細胞》雜志發表了一篇具有里程碑意義的論文，特意列出了所有癌細胞都具備的六種屬性，即：</p><p class="ql-block">它們無限制地分裂；</p><p class="ql-block">它們的生長沒有方向，也不受激素等外部因素的影響；</p><p class="ql-block">它們參與血管形成，也就是說它們欺騙身體為之供血；</p><p class="ql-block">它們無視任何停止生長的信號；</p><p class="ql-block">它們能抵擋細胞凋亡；</p><p class="ql-block">它們會轉移，或擴散到身體的其他部位。</p><p class="ql-block"> 說到底，癌癥就是你自己的身體竭盡全力要殺死你，它是未經許可的自殺。所以，癌癥不是傳染性的，它們是你自己攻擊自己。</p><p class="ql-block"> 癌細胞和正常細胞一樣，只是它們瘋狂地激增。因為表面上很正常，身體有時無法檢測到癌細胞，大多數癌癥在早期階段不痛，也看不見。只有當腫瘤長大到壓迫了神經或形成腫塊時，我們才意識到出了問題。有些癌癥可以在數十年后才顯現，還有一些完全不顯現。</p><p class="ql-block"> 癌癥跟其他疾病很不一樣，它的攻擊往往無休無止。</p> <p class="ql-block">《人體簡史》第二十二章 醫療：“過度治療”才是健康的最大殺手</p><p class="ql-block"> 問：怎樣定義“健康的人”？</p><p class="ql-block"> 答：還沒檢查過的人。</p><p class="ql-block">一個人接受過度治療，催肥了另一個人的腰包。</p><p class="ql-block"> 制藥公司通常會向推廣自家藥物的醫生提供豐厚的獎勵。</p><p class="ql-block"> 美國制藥公司每年向醫生支付的直接和間接費用總計“數百億”美元。</p><p class="ql-block"> 在醫療領域，我們已經進入了一個可謂離奇的階段：制藥公司生產著完全符合其設計用意，卻不一定有任何好處的藥物。阿替洛爾(atenolol)是個典型合適的例子，這是一種旨在降低血壓的β受體阻滯劑，自1976年來就是廣泛使用的處方藥。2004年一項囊括了24,000名患者的研究發現，阿替洛爾確實降低了血壓，但較之完全不治療的情況，它并沒有減少心臟病發作或死亡。服用阿替洛爾的人跟其他所有人的死亡率一樣，但正如一位觀察人士所說：“他們只是死的時候血壓數據更好看。”</p> <p class="ql-block">《人體簡史》第二十三章 衰老和死亡：選擇生活方式，就是選擇死亡方式</p><p class="ql-block"> 2011年，全球死于糖尿病等非傳染病的人數，首次超過了傳染病致死的人數。所以，在我們這個時代，人多多少少是死于自己的生活方式。至于怎么死，實際上是我們自己的選擇！</p><p class="ql-block"> 衰老和死亡是每個人無法避免的過程，但我們可以選擇如何面對和處理這個過程。通過“以終為始”的思維方式，我們可以更好地改善當前的生活狀態，從而影響未來的死亡方式。這一點非常重要，因為它讓我們意識到，通過積極的生活方式和健康的選擇，我們可以影響自己的生命質量和終點。(終結）</p>
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