<p class="ql-block">中醫判斷健康的10大標準</p><p class="ql-block">/一介布衣</p><p class="ql-block">每個人都希望自己擁有健康的身體，以往人們普遍認為，“健康就是沒有疾病”，如今，健康已不僅僅是四肢健全、沒有病，除了軀體健康外，還需要精神和社會適應能力上的良好狀態，與西醫靠化驗檢查的量化指標判斷健康不同的是，中醫有自己的一套健康指標，二者結合起來，才能更全面地評估……</p> <p class="ql-block">中醫認為，健康的人應該符合以下10個標準：</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">1、雙目有神，目光炯炯有神，無呆滯之感，說明精充、氣足、神旺，臟腑功能良好，《黃帝內經》說：“五臟六腑之精氣，皆上注于目而為之精，”意思是眼睛為臟腑精氣的匯聚之所，《黃帝內經》還有“精之窠為眼，骨之精為瞳子，筋之精為黑眼，血之精為絡，其窠氣之精為白眼，肌肉之精為約束”一說，古人將眼睛的不同部位分屬五臟，整個眼窩是精氣的表現，其中腎表現在瞳孔，肝表現在黑眼球，心表現在眼睛的血絡上，肺表現在白眼球，脾約束整個眼瞼，由此可見，眼睛的狀況跟五臟六腑的精氣息息相關……</p> <p class="ql-block">2、臉色紅潤，面色紅黃隱隱，明潤含蓄，古人說“十二經脈，三百六十五絡，其血氣皆上于面”，因此面色是氣血盛衰的“晴雨表”，臟腑功能良好，氣血充足則臉色紅潤，氣血虧虛則面容沒有光澤……</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">3、聲音洪亮，肺主氣，肺氣足，則聲音洪亮；肺氣虛，則聲音低弱無力，故聲音的高低取決于肺氣充足與否……</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">4、呼吸勻暢，《難經》指出：“呼出心與肺，吸入肝與腎”，可見呼吸與人的心、肺、肝、腎關系極為密切，只有呼吸不急不緩、從容不迫，才能證明臟腑功能的良好……</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">5、牙齒堅固，口腔衛生，基本上沒有齲齒和其他口腔疾病，中醫認為，“腎主骨”，“齒為骨之余”，牙齒是骨的一部分，與骨同源，所以牙齒也依賴腎中精氣來充養，腎精充足，則牙齒堅固、齊全，精髓不足，則牙齒松動，甚至脫落……</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">6、頭發潤澤。中醫認為，“腎者，其華在發”，“發為血之余”，頭發的生長與脫落、潤澤與枯槁，不僅依賴于腎中精氣之充養，還有賴于血液的濡養，健康的人，精血充盈，頭發潤澤，反之，精血虧虛時，頭發易變白而脫落……</p> <p class="ql-block">7、腰腿靈便，腰為腎之府，腎虛則腰乏力，膝為筋之府，肝主筋，肝血不足，筋脈失于濡養，則四肢屈伸不利，靈活的腰腿和從容的步伐是腎精充足，肝血旺盛的表現，建議大家保持每周3次以上的運動，每次半小時,使肌肉、骨骼和四肢靈活自如……</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">8、體形適宜，即保持體形勻稱，不胖不瘦，標準體重＝身高（厘米）－100（女性減105）（公斤）中醫認為，胖人多氣虛，多痰濕，瘦人多陰虛，多火旺，過瘦或過胖都是病態的反映，很容易患上糖尿病、咳嗽、中風等病……</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">9、記憶力好，“腦為元神之府”，“腦為髓之海”，“腎主骨生髓”，腦是精髓和神明高度匯聚之處，人的記憶全部依賴于大腦的功能，腎中精氣充盈，則髓海得養，表現為記憶力強、理解力好……</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">10、情緒穩定，喜、怒、憂、思、悲、恐、驚七種情志變化，反映著機體的精神狀態，七情能正常表達則身體健康……</p>
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