甲辰2024-2025學(xué)年第三封信：一個(gè)人成長(zhǎng)最快的方式：深度工作

梅莊主

各位戰(zhàn)友： 見字如晤，展信舒顏！ 新的學(xué)期，我們?nèi)w教師的過(guò)關(guān)課活動(dòng)在教務(wù)處的組織下已經(jīng)拉開帷幕。說(shuō)實(shí)話這一周著實(shí)有點(diǎn)忙碌。在保證所有語(yǔ)文組過(guò)關(guān)課都能準(zhǔn)時(shí)出席學(xué)習(xí)的同時(shí)，我回訪了8家幼兒園。今天周六，當(dāng)我坐在辦公室提筆給大家寫信的時(shí)候，幾位老師的過(guò)關(guān)課依然讓我回味無(wú)窮，每位老師都有值得我去學(xué)習(xí)的方面。同時(shí)我也想對(duì)幾位老師表示感謝，晚自習(xí)后他們面對(duì)空無(wú)學(xué)生的教室在一遍又一遍的自己磨課。他們的用心，為所有的老師呈現(xiàn)了一堂精彩的課堂，這節(jié)課，不負(fù)所有的孩子，不負(fù)家長(zhǎng)，不負(fù)學(xué)校。深夜走在回家的路上，心里既欣慰，又有莫名的感動(dòng)。也許是我們每一步都太難了，也許是看到年輕老師的這種敬業(yè)精神被觸動(dòng)。不管怎么，感謝大家。 所以，今天我想和大家交流一個(gè)話題：一個(gè)人成長(zhǎng)最快的方式：深度工作 　　工作場(chǎng)景中會(huì)有這樣一種現(xiàn)象：有一些人，看似非常努力，每天從早忙到晚，但他的工作產(chǎn)出卻很低，成長(zhǎng)速度也低于預(yù)期。為什么？究其原因，是他的工作方式出了問(wèn)題。整天忙于瑣碎的事情，既浪費(fèi)了時(shí)間和精力，又難以創(chuàng)造大的價(jià)值。 美國(guó)作家卡爾·紐波特在《深度工作》一書中說(shuō)，要達(dá)到個(gè)人巔峰的產(chǎn)出效率，需要長(zhǎng)時(shí)間、無(wú)干擾地高度專注于單一任務(wù)，即“深度工作”。 決定價(jià)值的，是工作的深度 在《深度工作》一書中，作者認(rèn)為：類似會(huì)議、回復(fù)信息、參加公關(guān)活動(dòng)等等形式的工作，都叫做“浮淺工作”。這些工作價(jià)值有限，且容易復(fù)制。長(zhǎng)期干這些浮淺工作會(huì)讓人感覺每天很忙碌，但并不能轉(zhuǎn)化為生產(chǎn)力，也無(wú)法產(chǎn)出有價(jià)值的成果。真正決定工作價(jià)值的，從來(lái)不是這些瑣碎的浮淺工作，而是深度工作。 什么是深度工作？深度工作是指在沒有干擾的專注下進(jìn)行的工作，它可以把你的認(rèn)知能力推向極限，最終得到具有創(chuàng)造性和高價(jià)值的工作結(jié)果。 我曾經(jīng)看過(guò)一期劉潤(rùn)老師和樊登老師的直播對(duì)談。樊登老師說(shuō)：在公司，我們非常倡導(dǎo)一個(gè)詞，叫做“沉浸者”。一個(gè)人要想變得不一樣，就必須沉浸在一件事情里面，必須去思考和鉆研……在我看來(lái)，所謂的“沉浸者”，就是深度工作的表現(xiàn)。 心理學(xué)上有一個(gè)“心流”的概念，意思是說(shuō)，當(dāng)你全神貫注、沉浸式地做某件事情的時(shí)候，外界的干擾好像被你屏蔽了，你處于物我兩忘的狀態(tài)，甚至感覺不到時(shí)間的流逝。在這種狀態(tài)下，你會(huì)經(jīng)歷高度的興奮和滿足感，你的效率也會(huì)大大提高。 在職場(chǎng)上，苦勞不等于功勞，忙碌也不代表著生產(chǎn)力，低質(zhì)量的勤奮遠(yuǎn)比懶惰更為可怕，不要為了追求更多數(shù)量上的成果，而忽略了深度工作的重要性。你深度工作的時(shí)長(zhǎng)和質(zhì)量，決定了你的價(jià)值。 那么，如何踐行深度工作呢？給你分享四個(gè)方法：1.通盤思考，要事當(dāng)先 深度工作，并不是一種簡(jiǎn)單的工作技能，它的本質(zhì)，是深度思考。你要深度思考最重要的事情是什么，思考你有限的精力該投于何處。因?yàn)椋说拇竽X在工作中會(huì)本能地遵循“最小阻力原則”，即先處理簡(jiǎn)單的小事情，而把重要的事情拖到最后。人的精力畢竟是有限的。在沒有價(jià)值的小事上耗費(fèi)太大的心力和腦力，你就沒有精力去處理那些高價(jià)值的重要的事情了。 所以，你要有通盤思考，要明白最重要的事情是什么，要事當(dāng)先。2.價(jià)值驅(qū)動(dòng)，合理分配時(shí)間 當(dāng)然，并不是說(shuō)，那些必要的瑣事就不要去干了，而是你要以價(jià)值為驅(qū)動(dòng)，合理分配時(shí)間。《深度工作》中提出了一個(gè)概念，叫“深度哲學(xué)”：每個(gè)人要根據(jù)自己的工作特性，以不同的方式分配時(shí)間。書中介紹了以下4種“深度哲學(xué)”：①禁欲主義哲學(xué)：在某個(gè)明確的時(shí)間段內(nèi)，排除掉一切瑣事的干擾，全身心地沉浸入工作中。②雙峰哲學(xué)：將個(gè)人時(shí)間分為兩塊，一部分用于深度工作，另一部分處理其他瑣事。③節(jié)奏哲學(xué)：養(yǎng)成固定的工作習(xí)慣，保持一定的節(jié)奏，在某個(gè)時(shí)間段內(nèi)深度工作。④新聞?dòng)浾哒軐W(xué)：像新聞?dòng)浾咭粯樱杆購(gòu)牡蛷?qiáng)度的任務(wù)切換為深度工作。這四種深度哲學(xué)都有不同的應(yīng)用場(chǎng)景，不同的適應(yīng)人群。選擇適合自己的深度哲學(xué)，合理分配時(shí)間，是進(jìn)入深度工作的開始。3.聚焦目標(biāo)，訓(xùn)練工作中“有意注意” 想要深度工作，關(guān)鍵在于把心力集中，沉下心做事情。怎么做到這些？你首先要聚焦在重要的目標(biāo)上。“聚焦目標(biāo)”意味著你要擺脫所有可以做但不是必須做的事，專注于你應(yīng)該做的事。然后，你要訓(xùn)練工作中的“有意注意”。什么是“有意注意”？指的是有預(yù)定目的，需要一定意志努力的注意。在工作中，刻意地、有意圖地管理自己的注意力，對(duì)工作保持極致專注，認(rèn)真對(duì)待每一個(gè)細(xì)節(jié)，每一個(gè)環(huán)節(jié)，這種將意識(shí)高度集中的做法叫做“有意注意”。 當(dāng)你養(yǎng)成了“有意注意”的習(xí)慣，就能避免在工作出現(xiàn)分心，不僅能大大減少差錯(cuò)和失誤，而且當(dāng)問(wèn)題出現(xiàn)時(shí)，也能馬上抓住其核心并加以解決。專注地做一件事，勝過(guò)敷衍地做很多事。4.擯棄浮淺，養(yǎng)成習(xí)慣 擯棄浮淺，意味著你要不斷追問(wèn)自己：時(shí)間有限，是選擇深度工作方式還是浮淺工作方式？不要讓無(wú)意義的“垃圾快樂”，占據(jù)了你的時(shí)間，透支了你的精力，而是要把工作當(dāng)成一場(chǎng)修行，克制欲望，養(yǎng)成深度工作的習(xí)慣。比如，規(guī)律的工作和生活，學(xué)會(huì)主動(dòng)休息，讓注意力得到有效復(fù)原。習(xí)慣是一種力量，它會(huì)影響你，重塑你，給你帶來(lái)回報(bào)。 　　一個(gè)人成長(zhǎng)最快的方式，是深度工作。如何做到深度工作？你要通盤思考，做到要事當(dāng)先；以價(jià)值為驅(qū)動(dòng)，合理分配時(shí)間；聚焦目標(biāo)，在工作中保持專注力；擯棄浮淺，養(yǎng)成好的工作習(xí)慣。 丘軻.王大鵬 2024年9月28日