我的跑馬369

阿文

————1————跑馬三年，九場半馬，六次精英。 <ul><li>2021 初遇</li></ul>2021年10月16日跑了第一場，北京平谷國際半馬，1：45：51順利完賽。那時完全一個跑馬小白，受大學87樂跑群的啟蒙，有個小半年的隨意跑，沒什么系統訓練，賽前按照同學的云指導認真做了兩周準備。紅旗招展，藍天旭日，齊唱國歌，鳴槍開跑，第一次經歷完整的檢錄、補給、領物，21.0975公里的緊跟、堅持和沖刺，跑完好幾天的渾身疼痛，印象深刻。 <ul><li>2022-2023 停滯</li></ul>2022年，因為口罩，太原馬拉松延期，合肥成都均不中簽，錫馬中簽卻停賽。 2023年馬拉松比賽逐步恢復，我中簽跑了4.30的保定半馬，冠軍城市的賽道氛圍是真好。 10.29濟南半馬，跑在熟悉而親切的城市和街道。 這兩次成績在1:58和1:52，看來沒有堅持訓練是不行。 冬天，我開始了自我摸索的冬訓，參照各種訓練教學視頻，重視跑前準備跑后放松，積累月跑量，嘗試間歇跑，也在田徑場跑出過10公里46分、5公里22分。 <ul><li>2024 高光</li></ul>進入2024年，各種比賽如井噴，中簽率卻屢創新低，身邊喜歡跑馬的越來越多，尤以中年人居多，是有錢有閑嗎？ 我也不敢大意，多報幾場，中簽4.14的雄安第六屆馬拉松，半馬凈成績01:43:07。 田協馬拉松等級認證是按年齡段劃分，這次不僅PB（Personal Best），也進階精英級，今年是我的最佳沖刺窗口期。 4.21再跑順義后沙峪國際人才社區半程馬拉松賽，01:43:04。一周的恢復不夠好，到19.5Km突然腰部發緊酸疼，咬牙堅持，居然再次PB，快了3秒。 不是我想背靠背，中簽就得跑啊！ 熱門的無錫馬、蘭州馬沒中簽，在無錫現場為同學加油吶喊，見證專業選手何杰破紀錄，更加燃起了我跑馬的激情，回家練起來。 5.19銀川，第一次遠距離外地參賽，也是第一次跑1100海拔的亞高原，還遇到高溫天氣，最后幾公里喘不過氣加不了速。 塞上江南，賽道寬闊，組織完美。 6月加入北京環路訓練營跑團，結識了很多跑友大神，參加了很多活動教學，跑量上來了，訓練更有章法。 夜跑二環，全程33.3公里，第一次超過半馬距離，高溫悶熱、汗流浹背，過了25公里，慢慢掉隊、狀況頻出，勉強跑完。周六清晨例跑的LSD訓練，酷暑難熬，從頭到腳渾身濕透，奧森南北園兩大圈21公里，配速539。 8.3，慶祝中軸線申遺成功，攛掇我家王老師第一次參加跑團活動——樂跑中軸線，近百位團友一起，用腳步丈量歷史遺產，感受古都文化。 七夕，跑團首屆百公里環龍潭中湖接力開跑，我在C隊跑第七棒，兩圈5.2公里，后加跑一圈，配速425。 暑去秋來，比賽漸漸多起來。 8.25，用以往成績直通哈馬，入秋的第一場半馬。 漂亮的音樂長廊旁起跑，宏偉的市政府廣場沖線，寬闊的賽道、豐盛的補給，被紅腸、面包和格瓦斯迷惑了一下，回頭就跟丟了官兔，差點影響成績。 路遇跑團的陳姐程哥，他鄉遇故知，親切又興奮。 9.1，再次相隔一周，療傷康復，轉戰長馬。長春體育中心出發，自由大路人民大街汽車公園一路平坦。 一夜下到天亮的雨，開跑后基本停了，涼爽宜人，太陽只露臉一小會，同學接力后勤保障，天時地利人和，成就1:41:05的PB成績。 “C”一下，很長春，很開心。 9.22懷柔半馬，跑過雁棲湖、紅螺寺、圣泉山、科學院大學，賽道起伏，湖光山色，意外PB，1:40:02。 跑馬滿3年，這是我第9場半馬，連續6次精英。最好的成績，巧逢秋分節氣，幸遇孩子生日，難得的三喜臨門，開心。 ————2———— 跑一場馬，游一座城，聚一次會。 在跑馬的旅途中，我打卡了京郊的平谷金海湖、順義溫榆河、懷柔雁棲湖。 自駕去了離京百公里的保定，體驗這么近那么美，周末到河北。 第一次游覽長春，一座據說坐落于吉大的春城，參觀偽滿皇宮博物院、長影舊址博物館，打卡輕軌、五四路、這有山，歡跑在凈月潭的湖光山色。 很多跑友都會借機游覽當地風景，品嘗美食，甚至專挑沒去過的城市跑馬。當地政府也熱衷舉辦馬拉松，宣傳城市形象，帶動旅游消費。 22年無錫馬臨時取消，四面八方而來的同學如約相聚太湖，來一個屬于自己的12公里歡樂跑，補一個畢業30年的返校跑。 今年5月，和王老師一同前往她出生并生活過的銀川，行走其中，尋找人生最初的記憶，和多年未見的表哥一家聚會，同游故地。 8月再回大學，距上次13年，距畢業33年。 在操場跑步，在哈軍工紀念館校史館參觀，在啟航中心照片墻找尋，在11號21號樓回憶。 校園和食堂里，我們與報到新生相遇，時光交錯，鐵打的營盤流水的兵啊。 旅游聚會，探親訪友，給予跑馬更多的附加值和更高的性價比，讓煙火歲月支棱起來。 跑步三年，半馬可以拿捏了，全馬還不敢輕易嘗試。 我想做一個認真的跑者，平時認真訓練，夏訓熱辣滾燙，冬訓全身舒展，比賽竭盡全力，賽道上熱血沸騰，全力沖刺。 爭取明年跑全馬，并去嘗試陪跑員、配速員、志愿者、急救跑者等新角色。 人生就像一場馬拉松，我要一直跑下去，永葆活力，抵歲月漫長。

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