<p class="ql-block"> 兒童時期是孩子視覺發(fā)育的關(guān)鍵期，也是早期近視防控的關(guān)鍵期。愛護眼睛、預(yù)防近視是幼兒園衛(wèi)生保健工作的重要組成部分，我們應(yīng)當(dāng)重視孩子早期的視力保護，及時預(yù)防近視發(fā)生。</p> <p class="ql-block">孩子的世界本該明亮，可如今身邊不知多少孩子正在霧里看花、朦朧看世界，世衛(wèi)組織曾公布一項數(shù)據(jù)中國孩子近視率居世界第一，6歲兒童近視率高達21.5%，護“瞳”行動刻不容緩，為了孩子的光明未來請收好這篇愛眼科普。</p> <p class="ql-block"><b>1.環(huán)境因素</b></p><p class="ql-block">用眼時間過長、照明光線過強或過弱、讀寫姿勢不正確、睡眠時間不合理、室外活動較少等。</p><p class="ql-block"><b>2.體質(zhì)因素 </b></p><p class="ql-block">早產(chǎn)兒、低體重出生兒童、青春期突增階段、膳食結(jié)構(gòu)不合理。</p><p class="ql-block"><b>3.遺傳因素 </b></p><p class="ql-block">高度近視與遺傳有關(guān)。</p> <p class="ql-block"><b>如何判斷是否近視？</b></p><p class="ql-block">1.湊近：看電視機時向前湊，看書寫字趴得很近。</p><p class="ql-block">2.瞇眼：當(dāng)遠(yuǎn)處目標(biāo)看不清時，習(xí)慣性采取瞇眼的方式來彌補。</p><p class="ql-block">3.眨眼：頻繁眨眼在一定程度上可緩解近視，增加視力清晰度。</p><p class="ql-block">4.斜眼：歪頭或斜眼看東西，減少散射光，從而看得清楚一些。</p><p class="ql-block">5.皺眉：皺眉可以造成眼瞼及眼外肌的變化，改變眼球形態(tài)和角膜，暫時改善視敏度。</p> 戶外活動?沐浴陽光防近視 <p class="ql-block"> 0-6周歲是早期近視防控的關(guān)鍵期。戶外活動能有效預(yù)防和控制近視。幼兒園老師和家長應(yīng)鼓勵并帶領(lǐng)幼兒多參加以游戲為主的戶外活動或簡單的體育活動，保證每日戶外活動時間兩小時以上。注意在戶外活動中預(yù)防曬傷和其他意外傷害的發(fā)生。</p> 電子視頻要嚴(yán)控?過早使用眼損傷 <p class="ql-block"> 在幼兒眼睛發(fā)育的關(guān)鍵期，少看手機、電視，少玩平板游戲，長時間近距離地盯著電子屏幕非常傷眼睛。建議0-3歲幼兒禁用手機、電腦等屏幕類電子產(chǎn)品，3-6歲幼兒也應(yīng)盡量避免接觸和使用。</p> 睡眠確保十小時?膳食營養(yǎng)要多樣 <p class="ql-block"> 幼兒的營養(yǎng)水平和睡眠質(zhì)量與成年后身體素質(zhì)息息相關(guān)，應(yīng)注意保持規(guī)律、健康的生活方式。每天應(yīng)保證充足睡眠時間10小時以上。注意膳食營養(yǎng)均衡，多吃水果蔬菜，少吃甜食和油炸食品。</p> 良好用眼環(huán)境 <p class="ql-block"> 看書時坐姿要正確，小眼睛和書保持一定的距離，不要躺著、趴著或在走路、坐車時看書，不在光線過強或過暗的地方看書。對于學(xué)習(xí)鋼琴等樂器的孩子，琴譜字體要盡量大，保證練習(xí)時環(huán)境光照亮度，每次連續(xù)練習(xí)時間不超過20分鐘。</p> 密切關(guān)注眼健康?從小就要來建檔 <p class="ql-block"> 注意衛(wèi)生，不用手揉眼睛。手上有很多細(xì)菌，用手揉搓眼睛，很容易使眼睛受到感染。如果眼睛不舒服，先把手洗干凈，然后閉上眼睛，輕輕按一按。有異物時，可以用清水沖洗。 </p><p class="ql-block"> 家長要時刻關(guān)注孩子的眼健康，在新生兒健康體檢時就要主動進行視力篩查。及時為幼兒建立屈光發(fā)育檔案，三歲后每3-6個月定期監(jiān)測視力和屈光發(fā)育情況，發(fā)現(xiàn)異常應(yīng)及時就診。</p> <p class="ql-block">1.和孩子們一起學(xué)習(xí)預(yù)防近視相關(guān)知識，重視孩子眼睛的健康狀況。</p><p class="ql-block">2. 平時起到監(jiān)督作用，合理安排孩子的作息，保障孩子睡眠。</p> <p class="ql-block">3.做到“二要”，“二不要”：</p><p class="ql-block"><b>“二要”</b></p><p class="ql-block">指孩子讀書寫字的姿勢要端正，眼睛與書本的距離保持一尺左右；連續(xù)看書0.5—1小時要休息片刻或向遠(yuǎn)處眺望一會。</p><p class="ql-block"><b>“二不要”</b></p><p class="ql-block">是指不要在光線暗弱及直射陽光下看書寫字；不要躺在床上、走路時、在動蕩的車廂里看書。</p> <p class="ql-block">4.多陪伴孩子參與體育鍛煉，每天保證孩子2小時的運動時間，經(jīng)常遠(yuǎn)眺，防止近視。</p> <p class="ql-block">5.幼兒園對孩子進行眼睛檢查后，一定要關(guān)注檢查結(jié)果，需要復(fù)查的請及時復(fù)查，及早治療。定期檢查眼睛的健康狀況，發(fā)現(xiàn)問題及時到正規(guī)的醫(yī)療機構(gòu)就診，遵從醫(yī)囑，避免因不當(dāng)干預(yù)錯過預(yù)防有效時間節(jié)點，導(dǎo)致近視加深。</p> <p class="ql-block">6. 創(chuàng)設(shè)良好的家庭視覺環(huán)境，有充足的光線，臺燈用白熾燈或磨砂燈，距離桌面40-50厘米，及時檢查、修理及更換老化的燈管。</p> <p class="ql-block">1胡蘿卜●胡蘿卜富含蔗糖、葡萄糖、淀粉等，其中以維生素A的含量最多，其作用和魚肝油相似。此外，胡蘿卜還含有豐富的胡蘿卜素，可維護眼睛和皮膚的健康。</p> <p class="ql-block">2西紅柿</p><p class="ql-block">●西紅柿含有豐富的維生素、礦物質(zhì)、碳水化合物、有機酸及少量的蛋白質(zhì)。因帶酸性，所以有保護維生素C的作用，烹煮過程中不易破壞。</p> <p class="ql-block">3菠菜●菠菜含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、粗纖維、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素、核黃素等，它不僅是營養(yǎng)價值極高的蔬菜，也是護眼佳品。</p> <p class="ql-block">4青椒●青椒含有豐富的維生素，糖類、纖維質(zhì)、鈣、磷、鐵等營養(yǎng)素，是蔬菜中維生素C含量最高的。</p> <p class="ql-block">5西蘭花●很多人在平常都特別喜歡吃西蘭花，而西蘭花的營養(yǎng)價值也非常豐富，比如說其中的類胡蘿卜素以及黃酮類的化合物，能夠幫助肝臟化解很多毒素，而這在間接上也能起到明目的效果，除了西蘭花之外，白蘿卜以及卷心菜等十字花科的蔬菜，護肝明目功效都比較強大。</p> <p class="ql-block">6藍(lán)莓●藍(lán)莓的抗氧化能力最強，被聯(lián)合國糧農(nóng)組織列為人類五大保健水果之一。藍(lán)莓含有豐富的花青素，這是一種強抗氧化劑。醫(yī)學(xué)臨床報告研究顯示，藍(lán)莓里的花青素能夠修復(fù)視網(wǎng)膜細(xì)胞中的視紫質(zhì)，可以強化視力，減緩進食。藍(lán)莓中的花青素不僅能緩解眼疲勞、增進視力，還能預(yù)防夜盲癥、老花眼及視網(wǎng)膜退化。</p> <p class="ql-block"><b>01小球回家</b></p><p class="ql-block">游戲目的：提高手眼協(xié)調(diào)和控球能力，增強動作的協(xié)調(diào)性。材料提供：筷子、紙球、紙杯</p><p class="ql-block">游戲玩法：</p><p class="ql-block">幼兒和家長分為兩隊，分別站在桌子的兩側(cè)。</p><p class="ql-block">玩法一：用筷子將紙球從起點趕至桌子的盡頭紙杯中，看誰“趕”得快！</p><p class="ql-block">玩法二：用筷子將紙球從起點趕至桌子的盡頭紙杯中，看誰“趕”得多！</p><p class="ql-block">建議：可利用家里的牛奶盒、奶粉罐等創(chuàng)設(shè)情境。</p><p class="ql-block"><b>??02小小投籃手</b></p><p class="ql-block">1.目的：調(diào)節(jié)視力對焦，松弛睫狀肌。</p><p class="ql-block">2.玩法：準(zhǔn)備2個大小不同的小框、積木若干，游戲時，眼球隨積木“遠(yuǎn)-近-遠(yuǎn)”運動。</p><p class="ql-block"><b>??03扔沙包</b></p><p class="ql-block">1.目的：提高眼睛追隨能力，擴大周邊視野。</p><p class="ql-block">2.玩法：幼兒左手扔，右手接，同時用自己的眼睛和鼻尖追隨沙包的走向。</p><p class="ql-block"><b>??04扔飛盤</b></p><p class="ql-block">1.目的：提高眼睛追隨能力，擴大周邊視野。</p><p class="ql-block">2.玩法：幼兒扔出飛盤的同時用自己的眼睛和鼻尖追隨飛盤的走向。</p> <p class="ql-block"> 愛眼護眼始于心，科學(xué)用眼踐于行，在日常生活中讓我們從每一個細(xì)節(jié)做起，呵護我們的眼睛，讓心靈之窗更加清澈明亮！</p><p class="ql-block"> 右江區(qū)東筍紅蘋果幼兒園</p><p class="ql-block"> 右江區(qū)陽圩鎮(zhèn)啟航幼兒園</p><p class="ql-block"> 2024年9月23日</p>
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