《不吃垃圾食品》——京師星海幼兒園食品安全流云若雨 <p class="ql-block">為了進(jìn)一步強(qiáng)化幼兒的食品衛(wèi)生安全意識(shí)，防范食品安全事故的發(fā)生，讓幼兒從小養(yǎng)成良好的飲食衛(wèi)生習(xí)慣，提高幼兒食品安全方面的自我保護(hù)能力。做好飲食管理的宣傳教育。引導(dǎo)幼兒從生活出發(fā)，發(fā)現(xiàn)生活中的問題食品、垃圾食品，學(xué)會(huì)對它們說"不"，培養(yǎng)幼兒良好的飲食衛(wèi)生習(xí)慣。??</p> <p class="ql-block">那究竟什么是垃圾食品？對人體有什么危害呢？小朋友們應(yīng)該吃哪些食物對身體有益呢？下來跟著老師一起去看看吧。</p><p class="ql-block"> 垃圾食品:通常是指焦糊、高油、高鹽、高糖的食品，這些食品很容易使人發(fā)胖，提供超過人體需要，變成人體多余成分的食品。多吃此類食品，還會(huì)使人營養(yǎng)不足！</p><p class="ql-block"> 那究竟什么是垃圾食品？對人體有什么危害呢？小朋友們應(yīng)該吃哪些食物對身體有益呢？下來跟著老師一起去看看吧。</p><p class="ql-block"> 垃圾食品:通常是指焦糊、高油、高鹽、高糖的食品，這些食品很容易使人發(fā)胖，提供超過人體需要，變成人體多余成分的食品。多吃此類食品，還會(huì)使人營養(yǎng)不足！</p><p class="ql-block">如果吃了這些食品對身體有什么危害呢？</p><p class="ql-block"> 一、油炸類食品主要危害是：1、油炸淀粉導(dǎo)致心血管疾病；2、含致癌物質(zhì)；3、破壞維生素，使蛋白質(zhì)變性。</p><p class="ql-block"> 二、腌制類食品主要危害是：1、導(dǎo)致高血壓，腎負(fù)擔(dān)過重，導(dǎo)致鼻咽癌；2、影響粘膜系統(tǒng)(對腸胃有害)；3、易得潰瘍和發(fā)炎。</p><p class="ql-block"> 三、加工類肉食品(肉干、肉松、香腸等)主要危害是：1、含三大致癌物質(zhì)之一：亞硝酸鹽(防腐和顯色作用)；2、含大量防腐劑，加重肝臟負(fù)擔(dān)。</p><p class="ql-block"> 四、餅干類食品(不含低溫烘烤和全麥餅干)主要危害是：1、食用香精和色素過多對肝臟功能造成負(fù)擔(dān)；2、嚴(yán)重破壞維生素；3、熱量過多、營養(yǎng)成分低。</p><p class="ql-block"> 五、汽水、可樂類食品主要危害是：1、含磷酸、碳酸，會(huì)帶走體內(nèi)大量的鈣；2、含糖量過高，喝后有飽脹感，影響正餐。</p><p class="ql-block"> 六、方便類食品(主要指方便面和膨化食品)主要危害是：1、鹽分過高，含防腐劑、香精，損肝；2、只有熱量，沒有營養(yǎng)。</p><p class="ql-block"> 七、罐頭類食品(包括魚肉類和水果類)主要危害是：1、破壞維生素，使蛋白質(zhì)變性；2、熱量過多，營養(yǎng)成分低。</p><p class="ql-block"> 八、話梅蜜餞類食品(果脯)主要危害是：1、含三大致癌物質(zhì)之一：亞硝酸鹽；2、鹽分過高，含防腐劑、香精，損肝。</p><p class="ql-block"> 九、冷凍甜品類食品(冰淇淋、冰棒和各種雪糕)主要危害是：1、含奶油極易引起肥胖；2、含糖量過高影響正餐。</p><p class="ql-block"> 十、燒烤類食品主要危害是：1、含大量“三苯四丙吡”(三大致癌物質(zhì)之首)；2、1只烤雞腿＝60支煙的毒性；3、導(dǎo)致蛋白質(zhì)炭化變性，加重腎臟、肝臟負(fù)擔(dān)</p><p class="ql-block"> 明白了“垃圾食品”的危害，我們要多吃蔬菜有營養(yǎng)。</p> <p class="ql-block">購買商品時(shí)要去正規(guī)的大超市，可不能在路邊的小攤販處買三無產(chǎn)品哦！購買食品時(shí)要注意查看食品的安全標(biāo)識(shí)、生產(chǎn)日期、保質(zhì)期等，才能買到安全健康的食品呦！</p><p class="ql-block"> 小朋友們要記住,路邊的那些不干凈的小食品大部分都是一些對身體有害的垃圾食品。要多吃水果，蔬菜，遠(yuǎn)離垃圾食品，保護(hù)自己的身體健康！</p><p class="ql-block"> </p>