<h3>學生黨如何正確保護脊柱，預防脊柱彎曲，高低肩等身姿體態問題？</h3> <h3>1、坐姿端正，若需長時間端坐，所坐的椅子必須有靠背，椅背的角度不可大于115度，亦不可小于90度，臀部必須緊靠椅背。</h3> <h3>2、不能選擇斜躺或椅背懸空的坐姿，也不要經常單側翹腳，以避免骨盆傾斜，。若能在腰部加護腰墊，則更能保持腰椎的正?；《龋徊⑶冶M量不坐太軟、椅面太深或太高的椅子。</h3> <h3>3、走路時，輕松擺動雙手，抬頭挺胸。避免挺著肚子走。</h3> <h3>4、站立時需兩腳平站，以免骨盤傾斜，造成長短腳。站立時必須挺直脊椎，以避免彎腰駝背，且額頭應與下巴垂直，以免造成頸椎弧度變形。</h3>
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