青云里小學預防近視防控宣傳月活動

胡涂涂

生活不是缺少美，而是缺少發現美的眼睛。 今年9月是第九個全國近視防控宣傳教育月，主題為“有效減少近視發生呵護孩子光明未來”。我校安排了全校學生視力篩查，由校醫對班級衛生委員做了規范眼操的相關指導培訓，再由衛生委員深入到班級，糾正本班學生的眼操手法、穴位，監督每天完成兩次眼操。 　　眼睛不只是心靈的窗戶，更是感知世界的重要工具。大腦中大約有一半以上的知識和記憶都是通過眼睛獲取的，開車行走、讀書認字、識人辨物、暢游網絡、下棋打球、欣賞美景等等都要用到眼睛。兒童保健專家指出：從寶寶出生一直到六歲，是視力發育的黃金時期，視力發育到六七歲基本已經定型。所以，幼兒時期的視力保健非常重要，我們應共同呵護孩子的眼健康，讓他們擁有一個光明的未來。 　　1.養成良好習慣 走路和乘車時不要看書，不躺著看書，不在光線過強或過暗的地方看書；不玩危險性玩具，如：鋒利的小刀、帶子彈的手槍等以免玩時不小心劃傷眼睛。 　　2.合理安排膳食 不偏食，不挑食，多吃富含維生素的食品和鈣質食品，少吃糖果和含糖高的食品，合理安排我們的飲食結構，從飲食中獲取充分的營養物質。多吃蔬菜，尤其是胡蘿卜等含多種維生素的食品。 　　3.保證充足睡眠 充足的睡眠是消除疲勞，恢復學習能力的重要原因，也是保持身體健康的主要因素。生活要有規律，早睡早起，保持充足的睡眠及適當的休息。 　　4.做好眼睛保健，注意眼睛衛生 堅持正確做好眼睛保健，放松眼部肌肉，以起到保護眼睛的作用。加強身體鍛煉，提倡戶外活動，時常集中精神遠望，常曬日光，呼吸新鮮空氣。定期做視力檢查，并根據視力情況進行適當地休息和調養，聽從醫師的指導，逐步調整矯正視力或防止近視度加深。 　　5. 遠離電子產品 收看電視節目是調劑神經、消除疲勞，增進知識、欣賞藝術的一種正當的娛樂活動。如果看得時間過長,電視距離不適當,也會影響孩子的視力。特別是玩電子游戲機、手機游戲比看電視更能損害孩子的眼睛,家長必須提高警惕。 　　6.堅持體育鍛煉 掌握走、跑、跳等多種運動技能，有計劃地開展形式多樣的戶外體育游戲活動，培養終身體育鍛煉的健康生活方式。 　　7.養成良好的讀書寫字習慣 讀寫姿勢要端正，背部要挺直，頸部保持直立，做到“三個一”：眼離書本一尺，手距筆尖一寸，胸離課桌一拳。 　　眼睛可以帶我們看這世界上最美的景色，它是我們形影不離的朋友。 親愛的同學們，讓我們積極行動起來，把愛護眼睛的要求落實到自己的日常行為中，盡量減少近視給我們帶來的影響。讓視野更開闊，讓生命更精彩！ 青云里小學宣 2024.9