全國(guó)愛(ài)牙日《讓健康從“齒”開(kāi)始》白音察干第一小學(xué)學(xué)前教育中心

第一小學(xué)學(xué)前教育中心高宏敏

2024年9月20日是第36個(gè)全國(guó)愛(ài)牙日，今年的活動(dòng)主題是“口腔健康全身健康”，副主題是“全生命周期守護(hù) 讓健康從‘齒’開(kāi)始”，旨在貫徹落實(shí)《健康中國(guó)行動(dòng)（2019-2030年）》和《健康口腔行動(dòng)方案（2019—2025年）》的指導(dǎo)方針和政策，提升群眾口腔健康素養(yǎng)，促進(jìn)形成良好的口腔健康行為。 在這個(gè)特別的日子里，讓我們一起把這 10 個(gè)愛(ài)牙小知識(shí)分享給孩子們，幫助他們養(yǎng)成良好的口腔衛(wèi)生習(xí)慣，擁有健康的牙齒。 牙齒是我們身體的重要組成部分，它們不僅幫助我們咀嚼食物，還影響著我們的發(fā)音和外貌。健康的牙齒能讓我們享受美食，自信地微笑，而不良的口腔衛(wèi)生習(xí)慣可能導(dǎo)致蛀牙、牙齦疾病等問(wèn)題，給我們帶來(lái)疼痛和不適。 1.每天早晚要刷牙 這是保持口腔清潔的基本要求。早上起床后和晚上睡覺(jué)前，用正確的方法認(rèn)真刷牙，可以去除牙齒表面的污垢和細(xì)菌。告訴孩子們刷牙就像給牙齒洗澡一樣重要，讓他們養(yǎng)成自覺(jué)刷牙的好習(xí)慣。 2.刷牙時(shí)間不能太短 每次刷牙應(yīng)持續(xù)三分鐘左右。很多孩子刷牙時(shí)匆匆了事，這樣無(wú)法徹底清潔牙齒。可以給孩子準(zhǔn)備一個(gè)三分鐘的沙漏或計(jì)時(shí)器，讓他們知道刷牙需要足夠的時(shí)間。 3.正確的刷牙方法很重要 采用巴氏刷牙法，將牙刷與牙齒呈 45 度角，輕輕顫動(dòng)刷牙。這種方法可以有效清潔牙齒的各個(gè)部位，特別是牙縫和牙齦邊緣。家長(zhǎng)可以親自示范給孩子看，讓他們掌握正確的刷牙技巧。 4.少吃甜食和飲料 甜食和飲料中含有大量的糖分，容易導(dǎo)致蛀牙。孩子們都喜歡吃甜食，但要控制攝入量，并在吃完后及時(shí)漱口。可以和孩子約定每周的甜食“配額”，讓他們學(xué)會(huì)自我約束。 5.多吃蔬菜水果 蔬菜水果富含維生素和纖維素，對(duì)牙齒健康有益。維生素 C 可以增強(qiáng)牙齦的抵抗力，纖維素可以清潔牙齒表面。鼓勵(lì)孩子們多吃新鮮的蔬菜水果，養(yǎng)成健康的飲食習(xí)慣。 6.不要咬太硬的東西 咬太硬的東西可能會(huì)損傷牙齒，比如堅(jiān)果殼、骨頭等。孩子們?cè)谕嫠；虺詵|西時(shí)，要提醒他們注意保護(hù)牙齒，避免過(guò)度用力咬硬物。如果不小心咬到硬物，要及時(shí)檢查牙齒是否有損傷。 7.定期看牙醫(yī) 每半年或一年帶孩子去看一次牙醫(yī)，進(jìn)行口腔檢查和清潔。牙醫(yī)可以及時(shí)發(fā)現(xiàn)孩子的口腔問(wèn)題，并給予專業(yè)的建議和治療。讓孩子從小就不害怕看牙醫(yī)，養(yǎng)成定期檢查口腔的好習(xí)慣。 8.換牙期要特別注意 換牙是每個(gè)孩子都要經(jīng)歷的過(guò)程，在這個(gè)時(shí)期要更加注意口腔衛(wèi)生。告訴孩子不要用舌頭去舔松動(dòng)的牙齒，以免影響牙齒的正常生長(zhǎng)。如果發(fā)現(xiàn)新牙長(zhǎng)出而舊牙未掉，要及時(shí)去看牙醫(yī)。 9.飯后要漱口 飯后用清水漱口可以去除食物殘?jiān)瑴p少細(xì)菌滋生。在學(xué)校或外出時(shí)，可以讓孩子隨身攜帶一瓶水，方便飯后漱口。養(yǎng)成飯后漱口的習(xí)慣，能讓口腔始終保持清潔。 10.制定刷牙記錄表 讓孩子們明白愛(ài)護(hù)牙齒不是一天兩天的事情，而是要長(zhǎng)期堅(jiān)持。可以和孩子一起制定一個(gè)愛(ài)牙計(jì)劃，互相監(jiān)督，共同養(yǎng)成良好的口腔衛(wèi)生習(xí)慣。鼓勵(lì)孩子們把愛(ài)牙知識(shí)分享給身邊的小伙伴，一起呵護(hù)牙齒，綻放笑容。 《第四次全國(guó)口腔健康流行病學(xué)調(diào)查》顯示我國(guó)5歲兒童乳牙患齲率為70.9%12歲兒童恒牙齲患率為34.5%學(xué)齡前兒童平均2~4顆蛀牙兒童齲齒率呈逐年上升態(tài)勢(shì)擁有一口健康的牙齒對(duì)孩子的一生至關(guān)重要今天是“愛(ài)牙日”請(qǐng)培養(yǎng)孩子的愛(ài)牙好習(xí)慣 察右后旗白音察干第一小學(xué)學(xué)前教育中心保教處宣2024年9月20日