唐山英才學校小學部一周食譜（9月9日-9月16日）

唐山英才教育集團小學部

一份好的食譜，搭配出來的食物一定是色、香、味俱全的。使孩子在進餐時更容易注意力集中與食物有良好互動，從而培養孩子進餐的幸福感。 本周食譜 9月9日星期一 早副食：鹵雞蛋、咸菜肉皮豆粒、醬八寶、洋蔥木耳炒肉、干燒娃娃菜主食：玉米紅薯粥、饅頭、如意卷、角餅午副食：麻辣燙、蝦仁雞蛋羹、蒜黃炒饹馇、地三鮮主食：二米飯、香菜蛋花湯晚副食：白菜爆炒五花肉片、孜然魚豆腐、魚香土豆絲、鹽酥雞主食：發糕、香菇粉絲包子、綠豆粥、角餅 9月10日星期二 早副食：茶蛋、白菜炒豆腐、芹菜炒魚肉卷、西葫火腿三丁、蝦皮拌咸菜主食：蔥花卷、饅頭、八寶粥、換湯面午副食：小雞燉蘑菇、白菜臘肉、麻辣燙、蒜苔炒肉主食：黃白米飯、酸梨湯晚副食：西紅柿炒雞蛋、尖椒豆片炒肉、三色杏鮑菇、美味什錦菜主食：醬香餅、花卷、粗糧粥 9月11日星期三 早副食：煮雞蛋、素炒土豆片、大盤饹馇、素炒藕片、黃豆芽炒肉主食：大棗銀耳粥、饅頭、果醬卷、蔬菜餅、珍珠湯午副食：五彩蝦仁、干鍋有機菜花、三絲炒肉絲、酸菜丸子粉主食：黑米飯、小白菜蛋花湯晚副食：油炸菜丸子、青椒炒蟹排、肉沫茄子、綠豆芽炒雞蛋主食：南瓜餅、果醬卷、紅小豆粥 9月12日星期四 早副食：煮雞蛋、榨菜炒雞蛋、雙菇炒肉、農家小炒、海帶拌三絲主食：饅頭、肉絲面、角餅、小米粥午副食：土豆燉牛肉、西葫木耳炒雞蛋、麻辣豆腐、蒜蓉粉絲娃娃菜主食：白米飯、大棗銀耳湯晚副食：木須肉、蝦皮咸菜絲、包菜肉末粉、炸臺烤主食：蔬菜餅、花卷、蛋花湯 9月13日星期五 早副食：煮雞蛋、蔥花咸菜、西紅柿蛋花鹵主食：炸餅、豆腐腦、豆漿午副食：炸雞排、肉沫雞蛋羹、油菜粉絲湯、干鍋千頁豆腐主食：大棗米飯、南瓜湯晚副食：香干五花肉片、香菇包菜、炸茄盒、醬爆鴨片主食：蔥花餅、花生豆粥 9月14日星期六 早副食：西葫木耳炒火腿、脆藕、鮮豆腐、油炸花生米主食：八寶粥、糖卷、饅頭、雞丸蔥花餅、燴餅午副食：紅燒獅子頭、荷塘小炒、蒜苔木耳炒雞蛋、毛血旺主食：醬油飯、蘋果湯晚副食：素炒土豆絲、宮保雞丁主食：肉絲熗鍋面、豆沙餅、花卷 9月15日星期日 早副食：雪里紅炒豆芽、鮮蘑煎醬、醬八寶、白菜、干煸五花肉片主食：菜粥、饅頭、蔥花卷、香酥餅午副食：蒜苔魚肉卷、木耳青椒炒肉片、小白菜粉絲丸子湯主食：肉米飯、蘿卜蝦皮湯晚副食：土豆三丁、干鍋豆絲、椒鹽玉米、醋溜白菜主食：甜油餅、油卷、小米粥、饅頭 9月16日星期一 早副食：鹽水蛋、白菜尖椒炒培根、蔥花拌豆絲、木耳炒肉、咸菜肉絲主食：蛋花面、饅頭、芝麻卷、西葫胡蘿卜絲餅、玉米渣粥午副食：醬雞翅根、酸菜殺豬菜、麻辣豆腐、彩椒豆干主食：豆米飯、西紅柿雞蛋湯晚副食：炸雞米花、魚香肉絲、素炒三絲、干鍋土豆片主食：南瓜粥、小籠包、花卷、角餅 合理的營養是孩子們發展的基礎，而均衡的膳食是攝取營養的唯一途徑。英才學子每日的配餐都根據季節特點，選擇當季新鮮的瓜果肉菜，做好營養的搭配，讓孩子們在黃金時期健康成長！