輕斷食為什么要用營(yíng)養(yǎng)素？

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群里的家人們，大家晚上好，那今天呢，由我來(lái)為大家分享輕斷食排毒為什么要用紐崔萊。在輕斷食的過(guò)程中呢？為什么要使用紐崔萊這四種營(yíng)養(yǎng)素呢？那輕斷食是在限制熱量的情況下，讓細(xì)胞兒達(dá)到微微饑餓狀態(tài)，來(lái)啟動(dòng)自身的自食功能，激活自身的自噬細(xì)胞兒，讓自噬細(xì)胞兒吃到體內(nèi)的垃圾。比如衰老、死亡、變異、無(wú)用的細(xì)胞以及體內(nèi)的細(xì)菌和炎癥因子，從而達(dá)到凈化身體的作用。達(dá)到凈化我們的大腸兒、血液、五臟六腑和大腦等，清除掉整個(gè)身體里多年積累的毒素毒垢，讓我們的五臟六腑內(nèi)環(huán)境來(lái)一個(gè)大掃除。輕斷食還能激活體內(nèi)的生長(zhǎng)激素，促進(jìn)骨骼的強(qiáng)健，促進(jìn)蛋白質(zhì)的合成，加速脂肪的分解，清除大腦內(nèi)垃圾，讓大腦恢復(fù)記憶。腸道五臟六腑更健康，經(jīng)過(guò)輕斷食，促進(jìn)了身體走向正常的新陳代謝。很多慢性代謝疾病呢，就可以得到改善，做到不藥而愈的目的。輕斷食也是目前風(fēng)靡全球的科學(xué)減重方法，曾獲得諾貝爾醫(yī)學(xué)獎(jiǎng)。是有著科學(xué)依據(jù)的，雖然它真實(shí)的目的是深層排毒，但在減重方面兒更是時(shí)間短、見(jiàn)效快，容易止型，無(wú)傷害。很多人也嘗試了各種方法去減肥。踩了不少坑，而最終往往還是以反彈告終。通過(guò)輕斷食，養(yǎng)成一個(gè)良好的生活習(xí)慣，控制日常的熱量攝入，能夠很好的管理體重，它符合自然飲食狀態(tài)。而且沒(méi)有太多的限制，所以受到很多人的歡迎。想要讓輕斷食、深層排毒和減肥發(fā)揮更好的效果，一定要科學(xué)安全，照我們說(shuō)的方法去做，我們明白了做輕斷食的目的是清除垃圾，深層排毒。來(lái)讓我們的身體重新啟動(dòng)，讓我們免疫力、五臟六腑的功能都得到很好的改善，自愈力、修復(fù)力更強(qiáng)，讓我們身體更加健康、更美麗。那么，就要嚴(yán)格控制熱量。輕斷食是一個(gè)限制熱量過(guò)程，而營(yíng)養(yǎng)素還要滿(mǎn)足身體的基礎(chǔ)代謝。那可不可以不用產(chǎn)品，或者只用一兩款產(chǎn)品呢？答案是不可以的，不用產(chǎn)品。不就成了節(jié)食減肥了嗎？我們要看到長(zhǎng)遠(yuǎn)的利益，而不是眼前的效果。兒簡(jiǎn)單的節(jié)食會(huì)引起營(yíng)養(yǎng)不良，會(huì)出現(xiàn)像脫發(fā)呀、失眠呀、抑郁呀、白細(xì)胞兒低[流淚]，血小板減少。貧血、帶狀皰疹等等，輕斷食的目的呢，是為了獲得健康，而不是在帶來(lái)疾病。因此，選擇產(chǎn)品是極其重要的事兒。深層排毒還要考慮到產(chǎn)品的安安全性。不要把毒素再帶給細(xì)胞，所以對(duì)產(chǎn)品的要求也是非常嚴(yán)格的。紐崔萊有90年的歷史，一直秉承有機(jī)種植。它有自己的農(nóng)場(chǎng)，從種子到成品，用高科技技術(shù)物理萃取，不經(jīng)過(guò)任何的化學(xué)合成，不添加任何的人工色素等。每一片營(yíng)養(yǎng)素都是活性的，就像我們新采摘的水果一樣，吸收率高，保證了它的安全性和有效性。它符合國(guó)家三優(yōu)標(biāo)準(zhǔn)，高于同行業(yè)的標(biāo)準(zhǔn)。因此，我們選用的是最安全有效的產(chǎn)品，力求在深層排毒方面兒達(dá)到最好的效果。 第一款產(chǎn)品是代餐，在輕斷食的過(guò)程中，女性的熱量應(yīng)限制在500千卡，男性限制在600千卡，這樣一個(gè)熱量要分配在三餐中。早餐和中餐都是近200千卡熱量，晚上女性呢，100千卡，男性是200千卡。在平時(shí)的食物中，這個(gè)量是很難掌握的，也不好計(jì)算。那么，代餐就解決了這個(gè)問(wèn)題。代餐就是代替一餐，它所含的營(yíng)養(yǎng)素全面，碳水的量是固定的。如果是大桶的，我們可以用兩勺兒。如果是袋兒裝的呢，可以用一袋兒，它是等同的量，而且熱量一袋兒是120千卡。如果早餐再加一個(gè)小點(diǎn)兒的雞蛋，大約是70~90千卡。二兩青菜熱量是25千卡，基本上就是200多千卡了。既不超量，還能滿(mǎn)足需要。而且，代餐里面的蛋白質(zhì)、碳水、脂肪、各種維生素、礦物質(zhì)是按照我們體重管理的比例設(shè)置的，非常合理，既能滿(mǎn)足身體最基本的生理需求。又不超標(biāo)，如果我們用食物的話，基本上熱量都會(huì)超標(biāo)。既吃不全，熱量也不好計(jì)算，效果兒就不會(huì)太好。所以我們選擇紐崔萊代餐。最適合讓細(xì)胞達(dá)到微微饑餓的狀態(tài)，并且比較容易做到。 第二款產(chǎn)品呢，是多維多礦，也就是倍力健，在輕斷食中，我們也需要保持人體最基本的營(yíng)養(yǎng)需求，需要多種維生素和礦物質(zhì)。倍力健中含14種維生素，八種礦物質(zhì)，六種珍貴的天然植物中含有的30種，39種植物營(yíng)養(yǎng)素，我們身人體一天需要12種食物。40多種營(yíng)養(yǎng)素，在倍力健呢，就有22種人體必需的營(yíng)養(yǎng)素，在輕斷食中，它可以為身體提供全面的營(yíng)養(yǎng)素，如果要吃全這些食物中的營(yíng)養(yǎng)素。別說(shuō)是在輕斷食中，就是在日常生活中也是做不到的，而且熱量會(huì)大大超標(biāo)，并且是很麻煩的。比如說(shuō)礦物質(zhì)，礦物質(zhì)一般存在于堅(jiān)果中，堅(jiān)果中的礦物質(zhì)含量很高，但是它的熱量和油脂也都是非常高的，吃多少堅(jiān)果里面兒含多少鈣。鐵鋅鎂你是很難計(jì)算的，那這個(gè)量呢，也是很難把握的，輕斷食本身呢，就是在清除垃圾，修復(fù)組織，激活自食功能，少了這些維生素。礦物質(zhì)的協(xié)同作用效果兒就會(huì)很差，有些微量營(yíng)養(yǎng)素呢，盡管含量很少，但他們也是要參與人體的各種代謝反應(yīng)的。每一種微量營(yíng)養(yǎng)素在我們的身體里都不能忽略不計(jì)，所以即使平時(shí)我們補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)素，也要建議全面兒均衡，更何況是在輕斷食中呢。? 因?yàn)樵谳p斷食過(guò)程當(dāng)中呢，你體內(nèi)會(huì)發(fā)生一系列的變化，促進(jìn)體內(nèi)的各種代謝，需要更多的營(yíng)養(yǎng)素去修復(fù)，如果缺少了這些營(yíng)養(yǎng)素的參與，效果兒呢，就會(huì)大打折扣。 第三款產(chǎn)品呢，就是果蔬纖維素，第一膳食纖維素呢，是清理腸道垃圾的，在輕斷食中更是必不可少的營(yíng)養(yǎng)素，它雖然不被人體吸收利用。但是對(duì)人體的健康有著不可代替的作用，我們的纖維素呢，分為兩種，一種是果蔬片兒，一種是纖維粉，在果蔬片兒中含量含量呢。不溶性膳食纖維占比稍微多一些，纖維粉當(dāng)中的可溶性的膳食纖維呢，占比多一些，在輕斷食前兩天，果蔬片兒的效果兒呢，應(yīng)該是略好一些。因?yàn)榍皟商熘饕乔謇砟c道垃圾，而且它的飽腹感比較強(qiáng)，不容易產(chǎn)生饑餓感，實(shí)際上你的細(xì)胞兒可能餓了，你卻沒(méi)有饑餓的感覺(jué)，也比較容易堅(jiān)持。那第二呢，它就是降血脂、降膽固醇，美容，它可以膨大糞便體積，可以將多年積聚在腸道內(nèi)的各種垃圾吸附包裹，并且促使它們很快的排出體外。足夠的膳食纖維可以吸附大量的膽固醇，有利于維持心腦血管兒的功能。膳食纖維在腸道內(nèi)會(huì)限制部分的糖和脂質(zhì)被吸收，使體內(nèi)的脂肪消耗量。增多，因此經(jīng)過(guò)幾次輕斷食后呢，會(huì)發(fā)現(xiàn)血脂下來(lái)了，血壓降下來(lái)了，血糖正常了。果蔬纖維素在輕斷食中可以將代謝過(guò)程中產(chǎn)生的乳酸和尿素等有害酸性物質(zhì)帶走，阻止了乳酸和尿素代謝到皮膚表面兒。使皮膚更通透，讓皮膚恢復(fù)活力和彈性，促進(jìn)新陳代謝，為皮膚解毒。所以經(jīng)過(guò)輕斷食一個(gè)階段后，許多五六十歲平時(shí)臉發(fā)黃的人呢？皮膚有了光澤透亮了，斑塊兒也在漸漸的消退，肌膚緊致了，會(huì)發(fā)現(xiàn)整個(gè)人真的在變年輕，堪比美容院，比在表面兒上去去黃要強(qiáng)百倍。輕斷食是從內(nèi)到外讓你去掉黃皮膚? 第三，膳食纖維素可以被益生菌分解，并為他們提供食物，促使有益的生長(zhǎng)，改變腸道環(huán)境。膳食纖維縮短了糞便在大腸內(nèi)的停留時(shí)間。具有清除人體垃圾和解毒的功能，使大腸內(nèi)的致癌物質(zhì)與腸壁接觸的機(jī)會(huì)減少，并促進(jìn)及時(shí)的排出體外，特別是對(duì)于便秘的人。通過(guò)輕斷食排出宿便，可以減少結(jié)腸癌、直腸癌的患病風(fēng)險(xiǎn)。? 那第四款產(chǎn)品呢，就是益生菌，我們每個(gè)人的腸道內(nèi)呀，有上百萬(wàn)億個(gè)微生物，也就是細(xì)菌營(yíng)養(yǎng)吸收，調(diào)節(jié)免疫處理黑霧。在腸道內(nèi)的這些菌群呢，起到了關(guān)鍵性?xún)鹤饔茫w內(nèi)的菌群相對(duì)平衡，維持著我們腸道內(nèi)的健康，如果腸道里的有益菌大于有害菌。那么中性菌就會(huì)隨著有益菌占上風(fēng)，也就意味著我們的身體是健康的。如果腸道里有害菌群占了上風(fēng)，那么中性菌就會(huì)隨著有害菌而生長(zhǎng)。也就意味著我們的身體生病了，一些亞健康、糖尿病、癌癥等很多慢性疾病呢，都是由于菌群出現(xiàn)了問(wèn)題。人體的有益菌數(shù)量也會(huì)隨著年齡、環(huán)境、生活方式的改變而改變，當(dāng)人到60歲的時(shí)候呢，體內(nèi)的有益菌數(shù)量已經(jīng)下降到年輕的25%了。因此，平時(shí)我們都應(yīng)該每天補(bǔ)充有益菌來(lái)維持腸道健康，腸道健康了，身體也就健康了。在輕斷食的過(guò)程中，我們更應(yīng)該增加益生菌。因?yàn)楫?dāng)你清除了腸道內(nèi)多多年累積的宿便，腸道粘膜兒與宿便接觸處呢，更應(yīng)該植入有益菌，讓有益菌繁殖更快，更更活躍。我們的果蔬還能促進(jìn)有益菌的生長(zhǎng)，有益菌在人體內(nèi)產(chǎn)生人體必需的維生素KB族等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)并提升個(gè)人的免疫力。當(dāng)整體的菌群發(fā)生了變化，整個(gè)內(nèi)環(huán)境也就發(fā)生了變化，你的體質(zhì)也就發(fā)生了根本性的變化，你可能從喜歡吃高熱量的食物。變成了喜歡吃蔬菜水果兒了，體質(zhì)會(huì)發(fā)生根本性的改變。因此，益生菌在輕斷食的過(guò)程中，對(duì)于改變腸道里的菌群至關(guān)重要。它決定了你是向著健康的方面兒發(fā)展，還是向著疾病的方面兒發(fā)展。益生菌在輕斷食中決定了排毒的效果，那益生菌的好壞呢？將決定著我們的健康。好的益生菌要符合三個(gè)標(biāo)準(zhǔn)，它的數(shù)量夠不夠，菌株是不是活性的，效果如何。并且這些菌株能不能活著到達(dá)到達(dá)腸道，這個(gè)是關(guān)鍵點(diǎn)，一般的益生菌在經(jīng)過(guò)胃酸和膽汁時(shí)呢，基本上就被胃酸和膽汁給殺死了。很難活著到達(dá)腸道，因?yàn)槲杆崾欠N強(qiáng)酸。我們的益生菌是獲得專(zhuān)利的，它是用高科技技術(shù)在菌株的外面包裹了一層雙層技術(shù)膜兒。帶有雙層膜的菌株到達(dá)腸道后才會(huì)崩解，所以會(huì)活到植入到腸道的粘膜上，并且在那里扎根兒，繁殖和生長(zhǎng)，只有菌群的數(shù)量夠。效果才能達(dá)到最好，腸道的菌群環(huán)境兒才能更健康。 我們用這四款營(yíng)養(yǎng)品呢，在減重方面兒更是非常重要的，大家每天只看到了群里打卡的體重?cái)?shù)，并沒(méi)有看到身體的其他成分。如果沒(méi)有這四款產(chǎn)品助力，你減掉的可能不僅僅是脂肪，還會(huì)有肌肉量、蛋白質(zhì)，甚至是骨量和基礎(chǔ)代謝，因此建議大家使用體脂秤。也許七天下來(lái)，你的體重并沒(méi)有多大的變化，但你的身體其他成分發(fā)生了根本性的變化，你的脂肪下降了，肌肉上升了，骨量上升了，水分提升了。我們要的是健康的身體成分。這四大營(yíng)養(yǎng)素在輕斷食過(guò)程中呢，發(fā)揮著巨大的作用，缺一不可，使輕斷食既達(dá)到深層排毒，又能很明顯的讓我們平穩(wěn)瘦身，精力充沛。免疫力大增，自愈力更強(qiáng)，身體更年輕更美麗，最后呢，祝愿群里所有參與輕斷食的好朋友們呢，都能達(dá)到理想的效果。今天的課程就分享到這里了，謝謝大家的聆聽(tīng)? 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