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海濱二幼近視防控溫馨提示

一顆好困芽

<p class="ql-block">【海濱二幼保健宣】</p> <p class="ql-block">尊敬的家長朋友們:</p><p class="ql-block">您們好!???? </p><p class="ql-block"> ? 孩子是祖國的未來,一雙明亮的眼睛??是他們放眼世界的窗口??。0~6歲是孩子視覺發育的關鍵期,家長應當重視孩子早期的視力保護與健康,多了解科學用眼、護眼知識。保護每一個孩子的視力是幼兒園、家庭、社會義不容辭的責任。為切實加強幼兒視力保護工作,共同構筑幼兒預防近視、保護視力的防線,請家長們增強眼健康的意識,并配合我園做好督促保護孩子的視力工作。</p> <p class="ql-block">????<span style="font-size:20px;">“目” 浴陽光??,天天兩小時。</span></p><p class="ql-block"> 沐浴在自然的陽光下是預防近視最經濟有效的辦法。兒童青少年應多在戶外活動,可以通過走路??上下學,增加在校、放學后的戶外活動,以及在周末和寒署假期間多安排一些戶外時間,戶外活動包括散步、快走、慢跑???♀?、跳繩、拍球??、打羽毛球??、健身操等。已患近視的孩子應進一步增加戶外活動時間,延緩近視發展。</p><p class="ql-block">????<span style="font-size:20px;">科學用眼,養成良好的用眼習慣。</span></p><p class="ql-block"> 讀寫??姿勢要做到 “三個一”:眼睛離書本一尺遠,胸離桌子一拳遠,手離筆尖一寸近。連續看書 30~40 分鐘后,眼睛至少休息10 分鐘。不在走路???♀?時、吃飯chi??時、臥床???時、晃動的車廂內、光線暗弱或陽光直射等情況下看書畫畫??。</p><p class="ql-block">????<span style="font-size:20px;">嚴控電子產品,避免過多使用。</span></p><p class="ql-block"> 應嚴格控制視屏類電子產品使用時長。非學習目的的電子產品使用單次不超過 15 分鐘,每天累計不宜超過 1小時。使用視屏類電子產品時,盡量選擇大尺才的屏慕,保持 50 厘米以上的注視距離。</p><p class="ql-block">????<span style="font-size:20px;">注意營養均衡,保障充足睡眠。</span></p><p class="ql-block"> 營養要均衡。均衡膳食,多吃魚類??、蔬菜??、瓜果??????等有益于視力健康的營養膳食,常吃富含維生素A的食品,如胡蘿卜??、菠菜、動物肝臟、杏、枇杷等,少吃高油高糖的零食,堅持每天健康飲水??。</p><p class="ql-block"> 睡眠??也要充足。眼睛??不僅會在睡眠過程中得到休息,緩解疲勞,還可以進行自我修復,保證眼睛遠近調節的靈活。</p><p class="ql-block">????<span style="font-size:20px;">堅持眼保健操,注意手衛生和眼健康。</span></p><p class="ql-block"> 眼保健操主要是針對眼睛周圍的穴位按摩,主要作用疏通經絡,調暢氣血,緩解視疲勞。通過局部的按摩或者是熱敷,能夠使血液循環通暢,達到緩解視疲勞,預防近視的發生。</p><p class="ql-block">????<span style="font-size:20px;">密切關注眼健康,定期開展視力檢查。</span> </p><p class="ql-block"> 早發現、早干預。如果家長發現孩子出現瞇眼看東西、上課看不清楚黑板等跡象時,應及時帶孩子到正規醫療??機構檢查,遵從醫生?????建議進行科學的近視干預和矯正。</p><p class="ql-block"> 大手牽小手??,家長孩子共行動,家長和孩子都應樹立 “每個人是自己健康第一責任人”的意識。請家長為兒童提供良好的視覺環境,以身作則幫助孩子養成良好的用眼習慣。</p> <p class="ql-block">  ??孩子的健康需要我們共同從小事做起,從細節做起,讓我們一起為孩子的視力保駕護航??。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:22px;">一雙明亮的眼睛,</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:22px;">它裝著四季的色彩,</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:22px;">它藏著世間的動靜,</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:22px;">它透著我們的喜怒哀樂,</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:22px;">也是它幫我們收藏這美好的世界。</span></p> <p class="ql-block" style="text-align:right;">編輯:周文麗</p><p class="ql-block" style="text-align:right;">初審:趙富珍</p><p class="ql-block" style="text-align:right;">終審:杜樹梅</p><p class="ql-block" style="text-align:right;">天津市濱海新區海濱第二幼兒園</p>

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