持續高溫預防中暑——玫瑰楚萌博睿幼兒園防中暑安全提示

唐老師

防暑近日各地天氣持續高溫，極易引起中暑情況，幼兒抵抗力較弱，容易受到影響。如何預防幼兒中暑，防暑降溫則成為幼兒保健的重點，為了使家長們多掌握防暑降溫的常識，更好的促進孩子的身體健康，讓我們一起來看看防暑小常識吧！在玫瑰楚萌博睿幼兒園提醒家長朋友和孩子們，做好自身防護，盡量避免和減少在高溫時段外出，預防中暑發生！ ??高溫防暑指南 ??防暑 中暑是一種致命性急癥，病人會出現頭痛、頭暈、惡心、嘔吐、面色蒼白、出冷汗、肌肉疼痛，有的病人出現高熱等癥狀，如果發現不及時、治療拖延或治療措施不當均可導致死亡。 ??中暑癥狀 1.先兆中暑：在高溫或日曬下，出現頭昏、耳鳴、胸悶、出汗、口渴、惡心等癥狀。 2.輕癥中暑：體溫高于38.5℃時，除先兆中暑癥狀外，可有呼吸及循環衰竭早期癥狀。 3.重癥中暑：除上述癥狀，體溫可高達40℃，并有昏迷、痙攣及呼吸、循環衰竭，還可以出現熱痙攣，導致低血鈉、低血氯、低血鈣及維生素缺乏。 ??中暑急救措施 1.安置在陰涼通風處 迅速將中暑患兒轉至陰涼通風處，脫去或解松衣服，使患兒平躺休息。2.及時更換衣物 讓幼兒仰臥，解開衣扣，脫去或松開衣服。如幼兒的衣服已被汗水濕透，應及時更換干衣服，同時打開電扇或開空調，以便盡快散熱，但風不要直接朝幼兒身上吹。3.不要著急進食 在幼兒意識清醒前不要讓其進食或喝水，意識清醒后可飲服綠豆湯、淡鹽水等解暑；用風油精或清涼油涂于患兒的頭部太陽穴；口服人丹、十滴水或藿香正氣液等藥物。 重癥中暑患兒除以上三點處理外，應立即送醫院，以免延誤病情。 ??預防中暑 　　那么，要如何做好小朋友的防暑呢？一起來看看吧！ 1.衣著篇 最好選擇宜吸汗、寬松、透氣的衣服，純棉制品最合適，拒絕化纖衣物。貼身衣褲是必不可少的。這些衣物主要是用來遮住孩子胸口、腹部和私處的，避免孩子著涼及衛生問題。高溫炎熱出汗多，孩子要勤換衣服勤洗澡，尤其是內衣，一定要天天換洗，避免因此而患皮炎等皮膚性疾病。在傍晚散步或者野外行走時，盡量給孩子穿薄款長褲，防止蚊蟲叮咬。2.飲食篇飲 食應多樣化，本著清淡少油膩的原則，合理補充魚類、瘦肉、蛋類、奶制品和豆制品，保證優質蛋白的攝入。餐前飯后用流動水和香皂洗手，保持良好的衛生習慣。不宜用各種飲料代替白開水。汽水、果汁、可樂等飲料，由于含較多的糖分及電解質，孩子過多攝入，會影響其食欲和消化功能，而且過多糖分也會使孩子發胖。天氣熱，細菌、真菌繁殖加快，食物較容易變質，應預防食物中毒，不宜吃剩菜剩飯。 3.活動篇 每天12:00-14:00，陽光最充足的時候，盡量不要讓孩子在烈日下外出運動。近期高溫天氣運動最好選擇早晚進行，避免在強烈的陽光下鍛煉，以免發生中暑現象。鍛煉強度不宜過大，可以“分步進行”，只要每天運動的時間總和超過30分鐘即可。運動后應及時補水，少量多次是科學的飲水方式。孩子渾身大汗時，不宜立即用冷水洗澡。周末白天帶孩子出門，請做好防曬工作，給孩子戴上太陽鏡、遮陽帽或使用遮陽傘等。 ??溫馨提示 空調1.避免直吹 應避免空調風直吹于人體，可調整出風口角度或安裝擋風板。2.防止溫度過低 空調度數26—28度為宜:空調溫度設置到26-28度，這個區間是人身體感覺最舒服的,并且還比較環保省電。3.屋內開窗通風 家中每天要保持一定時間的開窗通風，建議每天開窗通風2次，每次15分鐘以上。 保證飲水量 高溫天氣，人體在無形中會丟失水分，防暑補水變得尤為重要，家長和孩子都要備足飲用水，溫度適中，保證適當的飲水量。外出活動時更要多喝水，多杯少量，也可在水中放入少許鹽以防脫水，切記勿用飲料代替白開水。合理安排出行 在高溫天氣里，日照強烈，家長可以帶領幼兒在室內活動，減少外出，盡量避免高溫時段出門，不要長時間在陽光下暴曬及活動。如有確需外出要做好防曬準備，并免受陽光直射。靠近傍晚時分再帶領幼兒進行戶外活動。既能保證幼兒的戶外活動時間，又可避免幼兒中暑。 調整飲食1.補充蛋白質 幼兒身體發育快，蛋白質又是必不可少的，在高溫環境中蛋白質的損失變大，分解變快，所以容易出現蛋白質攝入不足的情況。補充蛋白質最好用牛奶、雞蛋、豆制品、肉類，建議每天保證適量的牛奶、雞蛋的攝入量。 2.多吃水果雜糧以補充維生素 汗液中損失較多的是維生素C和B1、B2，粗糧、雜糧和各類蔬果中維生素含量比較多，多食水果可以補充維生素C，多食粗糧可以補充維生素B1，多食牛奶以及綠葉蔬菜可以補充維生素B2。 ??夏季防暑 防暑 夏末秋初高溫天氣下預防中暑是一項系統工程，需要從多個方面入手通過合理安排出行時間、做好防曬工作、保持體內水分充足、保持身體涼爽、注意休息與睡眠、監測身體狀況以及準備急救藥品等措施、綜合運用，我們可以有效降低中暑的發生率并保障我們的健康安全。