<p class="ql-block">8月1日，七臺(tái)河市舉辦為期二十天傳統(tǒng)楊氏太極拳85式提高班公益培訓(xùn)班。開(kāi)班式在市實(shí)驗(yàn)高中舉辦。</p> <p class="ql-block">100余人參加了開(kāi)班式</p> <p class="ql-block">楊氏太極拳學(xué)會(huì)會(huì)長(zhǎng)馬鐘濤、老體協(xié)主席趙成海、武術(shù)協(xié)會(huì)副會(huì)長(zhǎng)彭志安、楊軍、薛振海老師和實(shí)驗(yàn)高中副校長(zhǎng)李樹(shù)中等參加了會(huì)議。姜維霞主持開(kāi)班式。培訓(xùn)班主講人曲焱老師做了辦班主旨講話。</p> <p class="ql-block">學(xué)員集體演練85式太極拳。</p> <p class="ql-block">主講老師曲焱是太極拳名家趙幼斌先生的親傳弟子，親自為本次培訓(xùn)班授課。</p> <p class="ql-block">老師精講糾錯(cuò)</p> <p class="ql-block">助教老師滿(mǎn)春香帶練</p> <p class="ql-block">助教老師曲華在指導(dǎo)學(xué)員</p> <p class="ql-block">學(xué)員在臺(tái)上演練</p> <p class="ql-block">在仙洞山太極廣場(chǎng)，老師逐一指導(dǎo)糾錯(cuò)。</p> <p class="ql-block">每一個(gè)動(dòng)作都親自示范，針對(duì)性糾錯(cuò)講解。</p> <p class="ql-block">規(guī)范動(dòng)作，講析拳理。強(qiáng)調(diào)打規(guī)范拳，明白拳。</p> <p class="ql-block">在太極廣場(chǎng)集體習(xí)練中</p> <p class="ql-block">二十天培訓(xùn)結(jié)束，150余名學(xué)員收獲滿(mǎn)滿(mǎn)。我們結(jié)業(yè)啦！</p> <p class="ql-block">150余名學(xué)員陣容整齊，精神抖擻參加結(jié)業(yè)式。</p> <p class="ql-block">傳統(tǒng)楊氏太極拳學(xué)會(huì)副會(huì)長(zhǎng)秘書(shū)長(zhǎng)滿(mǎn)春香主持結(jié)業(yè)式。市太極協(xié)會(huì)主席姜永平、太極協(xié)會(huì)黨支部書(shū)記王玉成副書(shū)記卜玉華等參加了結(jié)業(yè)式。</p> <p class="ql-block">馬鐘濤會(huì)長(zhǎng)總結(jié)講話</p> <p class="ql-block">特邀教練楊軍老師宣布優(yōu)秀學(xué)員名單</p> <p class="ql-block">學(xué)員代表董書(shū)發(fā)言致謝老師</p> <p class="ql-block">曲焱老師語(yǔ)重心長(zhǎng)話別</p> <p class="ql-block">師生同場(chǎng)結(jié)業(yè)演練85式太極拳。</p> <p class="ql-block">老師帶領(lǐng)教練團(tuán)隊(duì)展示28式精編傳統(tǒng)楊氏太極拳套路</p> <p class="ql-block">十個(gè)小組分別展演28式傳統(tǒng)精編套路</p> <p class="ql-block">提高了拳技，增進(jìn)了感情</p> <p class="ql-block"> 培訓(xùn)班的總結(jié)講話</p><p class="ql-block"> ——馬鐘濤</p><p class="ql-block">尊敬的曲老師、各位拳友：大家好！</p><p class="ql-block"> 在這充滿(mǎn)收獲和喜悅的時(shí)刻，我們迎來(lái)了楊氏太極拳85式提高班的結(jié)業(yè)典禮。首先我代表?xiàng)钍咸珮O拳學(xué)會(huì)向所有參訓(xùn)學(xué)員表示最熱烈的祝賀！短短的20天轉(zhuǎn)瞬即逝，大家在拳技、認(rèn)知上都有了顯著的提高。或豐富拳理，找到差距；或改變認(rèn)知，明晰方向；或堅(jiān)定信心，追夢(mèng)太極。應(yīng)該說(shuō)這是一次精心籌備、高質(zhì)量、效果好的培訓(xùn)，這是一次胸懷大愛(ài)、甘于奉獻(xiàn)，雙向奔赴的太極盛宴。首先，在這里我代表?xiàng)钍咸珮O拳學(xué)會(huì)及參訓(xùn)學(xué)員，由衷的感謝曲老師，曲老師以其深厚的太極造詣、精湛的技藝和無(wú)私的奉獻(xiàn)精神，為我們悉心指導(dǎo)傳授每一個(gè)動(dòng)作要領(lǐng)，讓我們深刻領(lǐng)會(huì)楊氏太極的精髓。其次，也要衷心感謝默默支持培訓(xùn)活動(dòng)的幕后英雄：有本次培訓(xùn)助教滿(mǎn)春香、曲華、姜維霞老師、楊照林老師全方位的“保駕護(hù)航”；有市體協(xié)副主席彭志安老師的 “補(bǔ)臺(tái)搭臺(tái)”；有曲洪斌主任、局高中領(lǐng)導(dǎo)親力親為的大力支持；有太極拳界德高望重的老領(lǐng)導(dǎo)、資深教練楊軍老師、樊老師的鼎力相助；有每天整理匯總培訓(xùn)要點(diǎn)極其精準(zhǔn)的董書(shū)老師、張永平老師；有好站長(zhǎng)代表劉冬梅，帶領(lǐng)全站克服交通不便困難踴躍參訓(xùn)；更有頂著自己站里持有不同見(jiàn)解老師和拳友壓力的學(xué)員們的高度認(rèn)同等等。曲老師這次培訓(xùn)的主要目的，一是要讓大家感受到真正的楊氏傳統(tǒng)太極拳的正宗傳承。二是要讓大家少走彎路，避免自己瞎捉摸而耽誤光陰。三是要讓大家感受到什么是養(yǎng)生拳、什么是太極文化。如今，結(jié)業(yè)不是終點(diǎn)而是一個(gè)新的起點(diǎn)，希望大家在曲老師的引領(lǐng)示范下，將所學(xué)所悟融入到日常的練習(xí)，讓楊氏太極成為我們生活的一部分，傳承發(fā)揚(yáng)這寶貴的傳統(tǒng)文化。最后再次感謝曲老師和助教老師們的辛苦付出，感謝拳友們的努力和堅(jiān)持，讓我們繼續(xù)攜手并肩，以嶄新的精神面貌繼續(xù)我們楊氏傳統(tǒng)太極拳的學(xué)習(xí)和深造，讓我們心向遠(yuǎn)方，砥礪前行，收獲更多的健康和快樂(lè)。</p> <p class="ql-block"> 結(jié)業(yè)式學(xué)員代表發(fā)言 </p><p class="ql-block"> ——董書(shū)</p><p class="ql-block"> 尊敬的老師、各位拳友，大家早上好！</p><p class="ql-block"> 時(shí)間過(guò)得好快，二十天，我們轉(zhuǎn)戰(zhàn)三個(gè)場(chǎng)地，跨過(guò)了兩個(gè)季節(jié)，老師帶領(lǐng)我們，克服種種困難，風(fēng)雨不誤，順利完成了所有的學(xué)習(xí)內(nèi)容。從開(kāi)始想控制在六十人的招生計(jì)劃，到現(xiàn)在的近一百五十人的大隊(duì)伍，這是的我們敬愛(ài)的老師人格魅力的磁場(chǎng)效應(yīng)，也是每一位拳友熱愛(ài)太極的能量匯聚。 我們是如此幸運(yùn)，遇見(jiàn)老師，她把自己十幾年來(lái)學(xué)習(xí)、研究太極拳積累的寶貴經(jīng)驗(yàn)，通過(guò)一招一式，耐心講解，毫無(wú)保留的傳授給我們，幫我們規(guī)范了動(dòng)作，也明晰了拳理。</p><p class="ql-block">老師對(duì)我說(shuō)，不要說(shuō)感激她的話，我能理解她，我知道她做這一切真的不圖什么。但是此刻，做為學(xué)員代表，我還是要代表大家表達(dá)我們共同的心聲，只想對(duì)老師道一聲：謝謝老師，您辛苦了！</p><p class="ql-block">現(xiàn)場(chǎng)互動(dòng)，帶領(lǐng)全體一起說(shuō)，謝謝老師，您辛苦了！</p><p class="ql-block"> 謝謝老師，也感謝大家的配合！我們還要感謝各位助教老師，他們示范動(dòng)作，糾正問(wèn)題，統(tǒng)計(jì)出勤，每天還要連續(xù)一兩個(gè)小時(shí)舉著手機(jī)為大家錄制學(xué)習(xí)視頻，讓我們能反復(fù)學(xué)習(xí)領(lǐng)會(huì)老師的講解，更好的消化學(xué)習(xí)內(nèi)容；感謝彭老師、小平姐每天騎著可愛(ài)的小摩托早早的為我們準(zhǔn)備好音響，保證了教學(xué)效果； 感謝各位班委成員的付出和努力，讓整個(gè)培訓(xùn)秩序井然，有條不紊；還有那些默默為團(tuán)隊(duì)排憂(yōu)解難,貢獻(xiàn)力量的拳友們，我能不方便點(diǎn)出每個(gè)人的名字，但是你們?yōu)閳F(tuán)隊(duì)所做的一切，讓每一位拳友都為之感動(dòng)。</p><p class="ql-block"> 當(dāng)然，我們也要感謝自己，是大家的共同堅(jiān)持和學(xué)習(xí)熱情，讓每一天的課堂都生機(jī)勃勃，氣場(chǎng)渾然。尤其是那些每天都坐著第一班車(chē)，一路小跑趕來(lái)上課的遠(yuǎn)道的拳友們，你們真的很棒。</p><p class="ql-block">太極文化，博大精深，研學(xué)太極，路漫漫其修遠(yuǎn)兮。</p><p class="ql-block">通過(guò)本次學(xué)習(xí)，我們對(duì)太極有了更深的領(lǐng)悟，對(duì)自己有了更高的要求，對(duì)未來(lái)有了明確的方向。</p><p class="ql-block">在此，我代表全體學(xué)員，鄭重的向老師承諾：往后余生，與太極為伴，學(xué)拳，明理，修拳、凈心，在追求健康快樂(lè)的人生路途中，盡最大的努力，為弘揚(yáng)太極文化做出自己的一份貢獻(xiàn)。</p><p class="ql-block">全體學(xué)員隨時(shí)期待老師的監(jiān)督和指教。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 謝謝大家！</p><p class="ql-block">敬禮</p> <p class="ql-block"> 在傳統(tǒng)楊氏太極拳提高班結(jié)業(yè)式上的講話 </p><p class="ql-block"> ——曲焱 </p><p class="ql-block"> 這是一場(chǎng)太極盛宴，這是一場(chǎng)雙向奔赴。這二十天，有辛苦，有汗水，但是更有收獲的快樂(lè)和幸福。 我一直慶幸自己比較早地選擇了太極，又有幸入了趙傳楊氏太極之門(mén)，使我人生的后半場(chǎng)因此更飽滿(mǎn)，更豐盈。很高興和大家的相識(shí)，并在研修太極拳的路上共同走過(guò)這一程。 連續(xù)的二十天培訓(xùn)，哪怕路途遠(yuǎn)，時(shí)間早，哪怕刮風(fēng)下雨，天氣炎熱，大家都克服了很多困難，保證了訓(xùn)練時(shí)間，保證了培訓(xùn)質(zhì)量。（到18天結(jié)束統(tǒng)計(jì)有74人出滿(mǎn)勤，僅缺席一天的還有將近40人）在大家的共同努力下，我們的太極拳整體水平有了明顯提高，向打規(guī)范拳，明白拳邁進(jìn)了一大步。這一刻，面對(duì)如此出色的隊(duì)伍，是很讓人欣慰的，也讓我倍感自豪和驕傲！ </p><p class="ql-block"> 但是二十天的時(shí)間在博大精深的太極拳面前，還是太短暫了，我們所能達(dá)到的目標(biāo)是有限的，我的教學(xué)也一定存在諸多不足和疏漏。昨天早上我尤其覺(jué)得還有不少東西沒(méi)講到，沒(méi)練到，沒(méi)練出來(lái)。這些都待于我們自己今后繼續(xù)學(xué)習(xí)彌補(bǔ)了。同時(shí)也更加感覺(jué)到太極拳的學(xué)無(wú)止境。有人說(shuō)太極不僅是一項(xiàng)健身運(yùn)動(dòng)，是身心愉悅的一種享受，還是人生路上一輩子的修行。沒(méi)錯(cuò)，太極拳會(huì)是我們余生最好的陪伴，它帶來(lái)了健康，快樂(lè)和充實(shí)，一定會(huì)讓我們收獲一個(gè)更好的自己。 今天85提高班即將圓滿(mǎn)收官，這是大家齊心努力的結(jié)果。每個(gè)人的表現(xiàn)都那么好，欒兆和、張永平、王麗華、兌穎、曲洪斌主任、楊軍老師、彭志安老師等人的勇于擔(dān)當(dāng)和無(wú)私奉獻(xiàn)，還有各位助教，各位班委組長(zhǎng)在培訓(xùn)過(guò)程中發(fā)揮的組織、協(xié)調(diào)和帶練指導(dǎo)作用，正是有了你們的默默付出，才保障了本次培訓(xùn)得以順利有序高質(zhì)量地完成。楊氏太極拳學(xué)會(huì)是我們背后的那面旗幟，是培訓(xùn)工作的組織保障。馬鐘濤會(huì)長(zhǎng)工作繁忙，也多次到場(chǎng)和大家一起參加培訓(xùn)，關(guān)心著培訓(xùn)的每方面事情。市老體趙成海主席不僅給予宣傳并以普通學(xué)員身份堅(jiān)持學(xué)習(xí)。還有市太極協(xié)會(huì)黨支部和協(xié)會(huì)領(lǐng)導(dǎo)的關(guān)心和支持。都一并致以真誠(chéng)的感謝！ </p><p class="ql-block"> 拳友們，今天的結(jié)業(yè)式不是結(jié)束，是新的起點(diǎn)。我們要在傳統(tǒng)楊氏太極拳的研學(xué)路上繼續(xù)深耕細(xì)做，孜孜以求，不斷進(jìn)取。 在結(jié)業(yè)之際我送大家三句話： 一要對(duì)祖國(guó)優(yōu)秀的傳統(tǒng)文化太極文化懷敬仰之心；它給了我們寶貴的文化和精神滋養(yǎng)。我們要把它學(xué)習(xí)好，傳承好，弘揚(yáng)好！這是一種使命，也是種善行。 二要對(duì)我們學(xué)拳路上最每一個(gè)引路人懷感恩之情；是那個(gè)人把我們帶上一條陽(yáng)光大道，內(nèi)外兼修，生活更健康，更通透，更充實(shí)。 三要對(duì)我們學(xué)拳路上的伙伴兒懷珍惜之意；有這么一些人與你同頻共振，相攜相伴，一起迎接晨暉夕陽(yáng)，一起共度美好時(shí)光。此等快樂(lè)，人生值得！ </p><p class="ql-block"> 最后祝全體拳友，在習(xí)拳道路上“恒專(zhuān)不驕”，追夢(mèng)太極，一路向陽(yáng)！讓傳統(tǒng)楊氏太極拳在七臺(tái)河發(fā)揚(yáng)光大，讓傳統(tǒng)楊氏太極拳陪伴你我共度美好人生！</p> <p class="ql-block"> 感恩老師!致敬太極!</p><p class="ql-block"> ——趙春波</p><p class="ql-block"> 2024年的盛夏三伏，我們有幸參加了傳統(tǒng)楊氏太極拳第五代傳人趙幼斌親傳弟子曲焱老師主講的太極公益培訓(xùn)班。來(lái)自全市150余名傳統(tǒng)楊氏太極拳愛(ài)好者學(xué)拳于實(shí)驗(yàn)高中和仙山太極廣場(chǎng)。曲焱老師口傳親授拳理拳法，一招一式親自示范。這是一次難得的太極盛宴！更是一次太極文化的大愛(ài)傳承！曲焱老師拳理拳法風(fēng)格中正、樸素自然、行云流水。做人如行拳，在整個(gè)教授培訓(xùn)過(guò)程中，我們不僅提高了拳技水平，更是時(shí)刻感受到了曲焱老師傳遞給我們的巨大能量場(chǎng)，那就是——對(duì)生命的感悟、對(duì)自然的敬畏和對(duì)生活的熱愛(ài)。這次培訓(xùn)從8月1日開(kāi)始到8月20日結(jié)束。為方便學(xué)習(xí)、規(guī)范管理，來(lái)自全市各太極站的150余名拳友分成10個(gè)小組。我們15人分到了以陳敏、侯晉為組長(zhǎng)的第七小組。組長(zhǎng)陳敏學(xué)拳多年，拳技扎實(shí)，性格謙虛、沉穩(wěn)內(nèi)斂，對(duì)待組員如同姐妹一般，關(guān)心愛(ài)護(hù)、悉心指導(dǎo)、耐心示范。組與組成員之間也由陌生到熟悉、由熟悉到親切，主動(dòng)交流、相互切磋、相互鼓勵(lì)，學(xué)習(xí)過(guò)程中大家不僅提高了拳技，彼此之間也結(jié)下了深厚的友誼。20天的培訓(xùn)正好趕上盛夏三伏的高溫天氣，酷熱難耐，但是所有拳友沒(méi)有一個(gè)掉隊(duì)，學(xué)習(xí)熱情絲毫不減，人人懷著對(duì)太極的熱愛(ài)，每天早上迎著晨曦醒來(lái)，不論多遠(yuǎn)同時(shí)奔赴一個(gè)共同的目標(biāo)，在烈日下，拳友們用汗水和執(zhí)著書(shū)寫(xiě)著自己精彩的太極人生。熱愛(ài)可抵萬(wàn)難，雙向奔赴的場(chǎng)景令人感動(dòng)。短短的20天時(shí)間，拳友們克服困難、認(rèn)真聽(tīng)講、刻苦練習(xí)，拳技突飛猛進(jìn)，拳理拳法諳熟于心。曲焱老師猶如神奇的繪畫(huà)師，在美麗的仙山太極廣場(chǎng)描繪出一楨楨動(dòng)態(tài)的美麗圖畫(huà)，她又像精準(zhǔn)的雕刻家，精雕細(xì)刻每一位太極人的行拳走架。20天時(shí)間，她不僅讓我們做到了身知道，還讓我們懂得了心知道，引領(lǐng)我們走上了正確的太極之路。棚、捋、擠、按、采、挒、肘、靠、太極八法由模糊到清晰，由熟悉到掌握。行拳過(guò)程中，我們能將太極的松、靜、沉、穩(wěn)、慢、勻用肢體體現(xiàn)出來(lái)，能將太極的心法神韻用思想意念徐徐展開(kāi)。我們更加深刻理解了太極身心雙修的重要性，也深刻體會(huì)了太極帶給我們內(nèi)心的寧?kù)o和力量！古老的東方太極魅力無(wú)窮，它是精神和力量的完美融合！</p> <p class="ql-block"> 崇高的武德 大愛(ài)的傳承</p><p class="ql-block"> 一一參加傳統(tǒng)85拳提高培訓(xùn)班學(xué)習(xí)感悟 楊軍</p><p class="ql-block"> 曲焱老師舉辦的傳統(tǒng)85拳提高培訓(xùn)班今天就圓滿(mǎn)結(jié)束了，誠(chéng)摯地向曲焱老師，助教和學(xué)員們表示熱烈的祝賀！</p><p class="ql-block"> 經(jīng)過(guò)20天的培訓(xùn)，學(xué)員們都有了很大程度的提高和收獲。曲焱老師在教學(xué)中表現(xiàn)出的師德品質(zhì)、武德修養(yǎng)、深遂拳理、精諶拳技和準(zhǔn)確規(guī)范的示范講解，深深吸引和感動(dòng)了學(xué)員們，大家都發(fā)自?xún)?nèi)心的感謝曲焱老師和助教們的辛苦付出，感謝部分學(xué)員對(duì)這次活動(dòng)所做出的奉獻(xiàn)。祝賀這次培訓(xùn)取得的圓滿(mǎn)成功！</p><p class="ql-block"> 通過(guò)參加這次傳統(tǒng)85拳的培訓(xùn)，使大家對(duì)傳統(tǒng)楊氏太極拳有了更深層次的認(rèn)知和理解。讓大家開(kāi)闊了眼界，豐富了知識(shí)，把握了傳統(tǒng)拳的特點(diǎn)規(guī)律，規(guī)范了傳統(tǒng)拳的動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)。增強(qiáng)了學(xué)拳、練拳和研拳的濃厚興趣，升華了對(duì)太極拳的追求境界。</p><p class="ql-block"> 學(xué)習(xí)85拳取得的主要成績(jī)與收獲。</p><p class="ql-block"> 一是在理論上理解和把握了太極拳的基本理論，拳理拳法及攻防含義。認(rèn)知到傳統(tǒng)拳的規(guī)律、特點(diǎn)，懂得了太極拳的“四大規(guī)律”、“十大要領(lǐng)”，基本上能把拳理、拳法及規(guī)律特點(diǎn)運(yùn)用到行拳的實(shí)踐中去。</p><p class="ql-block"> 二是在實(shí)踐上學(xué)會(huì)了什么是放松，怎么放松。理解了松沉圓活，用意不用力，虛實(shí)分明，舒展靈活，圓襠落胯，上下相隨，內(nèi)外相合的用法。在身法、步法、手法、眼法及動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)上，都有了一程度的提升。</p><p class="ql-block"> 三是譜及提高了楊氏傳統(tǒng)太極拳。弘揚(yáng)了太極文化，傳承了太極精神，規(guī)范了傳統(tǒng)拳的動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)，提高了學(xué)員們的拳技水平，推動(dòng)了全市傳統(tǒng)太極拳的進(jìn)步與發(fā)展。</p><p class="ql-block"> 目前存在的主要問(wèn)題及解決辦法。在肯定學(xué)習(xí)成果的同時(shí)，我們還應(yīng)該看到存在的問(wèn)題與不足，在今后的行拳中要逐步糾正克服。</p><p class="ql-block"> 一是還沒(méi)有完全放松下來(lái)，個(gè)別動(dòng)作身上還掛勁兒，用力，使拙勁兒。放松是太極拳的核心要義，要做到“四松″，即意念松、肌肉松、關(guān)節(jié)松、經(jīng)絡(luò)松。太極拳的最大的特點(diǎn)就是動(dòng)中求靜，以靜制動(dòng)，對(duì)方來(lái)力我即引化御勁使對(duì)方失去平衡。只有周身放松才能產(chǎn)生瞬間的暴發(fā)力，攻其對(duì)方的要害。</p><p class="ql-block"> 二是虛實(shí)轉(zhuǎn)換不到位。如攬雀尾，弓步前棚出后向左轉(zhuǎn)腰45度，再向回轉(zhuǎn)腰搭腕時(shí)，沒(méi)有把腰轉(zhuǎn)回45度到前腳尖方向就向前擠出，造成腳下向上的傳導(dǎo)力，不能通過(guò)踝、膝、髖、肩、肘關(guān)節(jié)，直線傳導(dǎo)到腕關(guān)節(jié)產(chǎn)生出合勁。這種由實(shí)變虛再?gòu)挠商撧D(zhuǎn)實(shí)的過(guò)程，在拳理中叫做“入榫”，即把凸出的榫對(duì)準(zhǔn)楔入凹陷的卯中，在虛實(shí)轉(zhuǎn)換的過(guò)程中向前擠出合勁來(lái)，要陰陽(yáng)轉(zhuǎn)換到位，做到虛實(shí)分明。</p><p class="ql-block"> 三是外三合沒(méi)合上，如抱虎歸山和攬雀尾向左實(shí)體轉(zhuǎn)身時(shí)，左手超過(guò)了左腳，左肘超過(guò)了左膝，手、腳、肘、膝上下沒(méi)有相合，出現(xiàn)外挒卸力現(xiàn)象。還有的人做玉女穿梭動(dòng)作左手向側(cè)上方架擋沒(méi)有棚出勁來(lái)，下手不是從腰間旋腕推出，而是離開(kāi)腰走外弧推出，出現(xiàn)卸勁問(wèn)題。外三合要求肩胯、肘膝、手腳上下對(duì)稱(chēng)相和，推掌從腳下往上傳導(dǎo)力量，走出各關(guān)節(jié)的直線合勁來(lái)。</p><p class="ql-block"> 四是松腰落胯做不到位，很多人還不得要領(lǐng)，轉(zhuǎn)腰或弓步時(shí)沒(méi)有把腳踝和髖關(guān)節(jié)松開(kāi)，出現(xiàn)支胯、翹臀彎腰等現(xiàn)象。腰、胯問(wèn)題是傳統(tǒng)套路必須解決的重要問(wèn)題，也是最難解決的實(shí)際問(wèn)題。弓步、馬步、虛步、定勢(shì)都要做到胯開(kāi)襠圓，這樣才能打出傳統(tǒng)拳的特點(diǎn)和風(fēng)格來(lái)。</p><p class="ql-block"> 五是傳統(tǒng)拳的特點(diǎn)規(guī)律把握不到位，不能把傳統(tǒng)套路與競(jìng)賽套路區(qū)分開(kāi)，打不出傳統(tǒng)套路的風(fēng)格特點(diǎn)來(lái)。比如 : 白鶴亮翅 、退步跨虎動(dòng)作，要做到虛領(lǐng)頂勁，把脛椎、胸椎、腰椎節(jié)節(jié)貫穿的向上拔起，命門(mén)、神闕穴及下肢向下沉，勁往下扎，圓襠落胯，兩臂撐出勁力形成上下對(duì)拔的態(tài)勢(shì)。</p><p class="ql-block"> 傳統(tǒng)套路的特點(diǎn)是輕靈沉穩(wěn)，均速緩慢，松靜自然，舒緩自如，虛實(shí)分明，協(xié)調(diào)連貫。傳統(tǒng)拳的特征是意念引領(lǐng)動(dòng)作，用意不用力，講求明勁、暗勁和化勁，以靜制動(dòng)后發(fā)至人，打化連成，內(nèi)外兼修。</p><p class="ql-block"> 競(jìng)賽套路是由傳統(tǒng)套路改編而成的，特點(diǎn)是舒展大方具有普及性、觀賞性，追求動(dòng)作的統(tǒng)一完美，具有推廣、譜及價(jià)值，適合于比賽和表演。是現(xiàn)代競(jìng)技體育模式與傳統(tǒng)套路相結(jié)合的產(chǎn)物。</p><p class="ql-block"> 傳統(tǒng)套路與競(jìng)賽套路并不是對(duì)立的兩個(gè)方面，兩者即有區(qū)別，又相互補(bǔ)充相互兼容。競(jìng)賽套路也是對(duì)傳統(tǒng)套路的繼承與發(fā)展。</p><p class="ql-block"> 傳統(tǒng)套路與競(jìng)賽套路的打法是有著很大的區(qū)別的，要按照兩者的特點(diǎn)、規(guī)律及風(fēng)格去行拳。不能把兩種打法混為一體，形成競(jìng)賽不競(jìng)賽，傳統(tǒng)不傳統(tǒng)的“四不象”打法。</p><p class="ql-block"> 通過(guò)這次學(xué)習(xí)培訓(xùn)，大家的拳技水平已經(jīng)提升到了一個(gè)新的高度，集體演練水平也更加規(guī)范整齊，但這只是在學(xué)拳、練拳的道路上邁出了一大步，還需要不斷學(xué)習(xí)研究，勤學(xué)苦練。大家在學(xué)拳、練拳的同時(shí)還需要進(jìn)一步找問(wèn)題、糾錯(cuò)誤，改進(jìn)練拳方法不斷修練和提高自己。要多學(xué)些太極拳理論方面的知識(shí)，填補(bǔ)自身的缺陷和空白，用太極拳理論去指導(dǎo)自己的行拳實(shí)踐。要在明太極拳理，懂太極拳勁，知太極拳道方面下功夫，不斷提升自己的理論水平，升華自己的拳技境界。</p><p class="ql-block"> 讓我們以這次傳統(tǒng)85拳學(xué)習(xí)培訓(xùn)為起點(diǎn)，牢記恩師的教誨，悟其真諦，得其精髓。在曲焱老師的指導(dǎo)和引領(lǐng)下，在楊氏太極拳學(xué)會(huì)的領(lǐng)導(dǎo)下，向著更高更遠(yuǎn)的目標(biāo)進(jìn)軍，努力攀登太極拳之巔峰。</p><p class="ql-block"> 85拳培訓(xùn)班學(xué)員 楊軍</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"> </p>
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