<p class="ql-block"><b>2024.08.31摘自《抖音》</b></p><p class="ql-block">北京身份證的第3，4位所代表的區。</p> <p class="ql-block">北京市府學胡同為我國最早的學校。</p> <p class="ql-block">2024.09.14今日分享《》</p><p class="ql-block">【萵筍菜花湯】【用料】萵筍、菜花、雞胸肉、姜末、鹽、味精</p><p class="ql-block">【做法】萵筍切片，菜花掰成小朵，雞胸肉切薄片，用水淀粉、微量鹽和味精抓勻。鍋內燒水，將姜末、肉片先放入開水鍋中，半分鐘后放入備好的萵筍和菜花，再煮3分鐘，再加入適量鹽和雞精，即可食用。</p><p class="ql-block">【功效】菜花維生素C含量豐富，搭配萵筍，對預防感冒很有幫助。</p><p class="ql-block">[玫瑰]早上好！人生投緣，常思念；清晨問候，如見面；語言不多，情無限；一句早安，勝千言；健康快樂，每一天。[愉快]</p><p class="ql-block">精彩內容：</p><p class="ql-block">今日王老師主要講述了老年人常見的腹瀉和便秘問題，以及益生菌對于這些癥狀的作用。[玫瑰]長期腹瀉可能導致脾虛腎虧，引發心腦血管疾病等重癥，而益生菌可以減少過敏性疾病的發生。[玫瑰]對于便秘腹瀉，王老師強調了選擇正規的益生菌進行調理，菌種數量越多的益生菌對腸道調理效果越好，同時要注意腸道中有害菌的數量。</p> <p class="ql-block">2024.09.15 10:00</p><p class="ql-block">攝影技巧</p> <p class="ql-block">三公九卿。</p> <p class="ql-block">2024.09.21</p> <p class="ql-block"><b>2024.10.23摘自《老年大學攝影交流群》 </b></p><p class="ql-block">任興立 電腦與手機色彩不一樣的主要原因包括以下幾個方面?：</p><p class="ql-block">?色彩空間差異?：大多數電腦的色彩空間比手機要大，這導致電腦上的圖片傳輸到手機上時可能會出現變色的問題。為了解決這個問題，可以選擇適用性更廣的sRGB色彩空間，這樣可以降低電腦和手機的色差?1。</p><p class="ql-block">?顯示設備差異?：電腦和手機的屏幕制作工藝不同，成本不同，導致它們對色彩的顯示能力也不同。一般來說，手機和相機的屏幕色彩顯示能力較弱，難以顯示照片中亮度偏高或偏低部分的細節，導致照片的對比度和飽和度偏高?2。</p><p class="ql-block">?解決電腦與手機色彩不一致的方法包括?：</p><p class="ql-block">?調整圖片色彩空間?：使用Photoshop等軟件將圖片的色彩空間轉換為sRGB。具體步驟如下：</p><p class="ql-block">打開圖片，選擇“圖像”菜單中的“模式”為RGB。</p><p class="ql-block">在“編輯”菜單找到“轉換為配置文件”，將目標空間的配置文件改為“sRGB IEC1996-2.1”。</p><p class="ql-block">另存為jpg文件即可?1。</p><p class="ql-block">?調整顯示器設置?：可以通過調節顯示器的亮度、色溫、伽馬值等參數來減少色差。具體方法包括：</p><p class="ql-block">使用顯卡控制中心調節滑桿。</p><p class="ql-block">進入顯示器的菜單按鈕，進行顏色設置。</p><p class="ql-block">如果使用高色準修圖筆記本，可以使用調色小程序進行調節?3。</p><p class="ql-block">通過以上方法，可以有效減少電腦與手機之間的色彩差異，確保在不同設備上查看圖片時色彩一致。</p> <p class="ql-block">楊德剛 （1）</p><p class="ql-block">李歌 （2.3.4）</p> <p class="ql-block"><b>2024.11.02摘自《北京文旅攝協講座交流活動群》</b></p><p class="ql-block">李中朝（北京文旅攝協?）介紹一下圖片文件大小的應用范圍：</p><p class="ql-block">1MB 300分辨率 長邊600-800像素適合用于網上交流和手機觀看瀏覽可以一倍左右放大。圖片偏小不容易被盜版侵權。</p><p class="ql-block">2–4MB 300分辨率長邊1600-2000像素適合10寸派和高清屏幕觀看瀏覽或制作ppt課件或專業攝影網站交流用，圖片中等大小容易被盜版侵權，建議添加水印保護（參賽投稿不能有水印和任何文字）。</p><p class="ql-block">4-8MB 300或350分辨率 長邊3000以上適合參賽入選后提供原片和編印較高質量畫冊展覽等以及提供準專業圖片庫賣錢。</p><p class="ql-block">20-40MB甚至80MB以上圖片 350_400分辨率可以用在商業廣告和大型燈箱或4-8k屏幕展示，可精印收藏級畫冊和展覽級大幅相紙級展覽4000點以上噴繪。專業圖片庫機構也會以較高價格收購。</p><p class="ql-block">以上供參考。</p> <p class="ql-block"><b>.2024.11.05摘自（京城金秋醉美海淀）</b></p><p class="ql-block">陳樹成 淺談攝影的小經驗</p><p class="ql-block">1)出門時要帶標準的攝影包配備。</p><p class="ql-block">2)1機多頭時將鏡頭分隔到攝影包中，要給鏡頭配備鏡頭筒。</p><p class="ql-block">3)不要雙擊雙頭都背在身上，隨時做好戰斗準備一樣。</p><p class="ql-block">特別是戶外和人多，爬山等隨時有磕壞的鏡頭的可能性的地方。</p><p class="ql-block">4)需要拍攝時將鏡頭和相機在拿出來。拍好以后再行走中最好將鏡頭和相機裝.入攝影包。</p><p class="ql-block">一掛在身上沉。二，隨時都有可能被碰。</p><p class="ql-block">拍照時要對使用廣角和使用長角有充分的認識。拍照廣角時應盡量完成所有現場的廣角范圍內的圖片</p><p class="ql-block">拍攝廣角完畢后再換入長焦，選擇所切割的對象。</p><p class="ql-block">總之在拍照時不要太忘我的認為自己就是全心的投入。安全總是第一的。相機就是你的武器。只有保護好武器才能打到"敵人″</p> <p class="ql-block"><b>2024.11.06摘自《北京文攝協講座交流活動群》</b></p><p class="ql-block">曹發來3680 所有生物在跳越、起飛前必須借助腿和腳的力量來完成。這是我用相機定格下一只深秋里在一朵南瓜花上采蜜的蜜蜂??起飛的瞬間，它的兩個粗壯的后腿用力一蹬，使它在瞬間飛離花蕊，這一過程我們用肉眼很難看到，只能在相機高速連拍下才能捕捉。這就是生態攝影的魅力所在。</p><p class="ql-block">（生態攝影家 :CFL老槐樹）</p> <p class="ql-block"><b>2024.11.07摘自《東2樓新群》</b></p><p class="ql-block">牛全清 開國少將、原北京軍區工程兵政委楊永松將軍因病醫治無效，在北京逝世，享年103歲。至此，1955年授銜的 1060位“開國帥將”（含1956年和1958年補授，共計：10名元帥、10名大將、57名上將、177名中將、806名少將）全部離世！至此，一個時代徹底結束了。</p><p class="ql-block">栗斌斌 （1）還有一位健在的將軍（2）</p> <p class="ql-block"><b>2024.11.20摘自《林毅講攝影》</b></p> <p class="ql-block">2024.11.22王立記錄星軌拍攝與后期</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">2025.01.14</p><p class="ql-block">涵琪 壓高光 提弱光 壓飽和度提自然飽和度 再調一下曝光 您試試</p><p class="ql-block">我拍的時候用的是raw格式 如果用jpg格式 就調整幅度沒那么大</p> <p class="ql-block"><b>2024.12.02摘自《北京文攝協講座交流活動群》</b></p><p class="ql-block">李中朝 小知識：你了解ProPhoto RGB色彩空間么？（本片）</p><p class="ql-block">ProPhoto RGB是一個色彩空間，在色品圖上是個三角形的色域，這個三角形的綠色、藍色頂點，都超出了可見光的范圍，人眼看不見這些顏色。可是這些顏色存在于ProPhoto RGB色彩空間內，是客觀存在的顏色，只是人眼看不見。我自己在電腦上處理圖片時是首選 ACR + PS ,而在ACR里首選設置 ProPhot RGB 16位色深 ，這樣能最大限度保留你的圖片文件全部色彩，最大限度避免處理時造成的色彩細節和圖片質量被無形損失。當然，處理完成后要轉換成8位色深和sRGB,是為了網上交流與參展噴繪用途。以上供參考 高手請繞行——牧野居士2024.12.2</p> <p class="ql-block"><b>2024.12.25摘自抖音</b></p><p class="ql-block">（1）林毅老師講的構圖方法</p><p class="ql-block">（2）可奈爾兒介紹的學習方法。</p> <p class="ql-block">2025.01.24摘自《四群《壹課公益攝影群》》羅道榮</p> <p class="ql-block"><b>2025.02.13摘自《一連二排》董世平</b></p><p class="ql-block"> 這次，衛生部承認：營養對疾病有治療作用！藥物控制疾病，營養修復細胞！</p><p class="ql-block"> 國家衛生部通知：在全國范圍內的醫療機構設置 “臨床營養科” 試點，意味著政府首次將營養提升到治療高度。全國600多萬名醫生接受營養教育培訓，醫生必須持有營養資格證才能上崗！保健治療是解決慢性病的關鍵</p><p class="ql-block"> 原衛生部長陳竺提出，未來醫生必須會開兩張處方：一張是針對病情開具的藥方;另一張是膳食營養處方。未來的醫生必須具備營養保健學的知識，針對慢性病，特別要發揮營養保健治療的作用。</p><p class="ql-block"> 中國保健協會理事長秦小明曾指出“健康不只是治病就可以了，醫療對健康的促進作用不到10%，而營養狀況占80%。”</p><p class="ql-block">營養不是藥，為什么能治病？</p><p class="ql-block"> 1 、營養治本，藥物治標。</p><p class="ql-block"> 2 、營養用來修補身體受損組織，藥物用來暫時控制疾病的癥狀，可能造成身體更嚴重的損傷</p><p class="ql-block"> 3 、假設老鼠在墻上打了一個洞，藥就是用來殺老鼠的，老鼠殺掉了，可洞還在，還會有新的老鼠來，那營養就是用來補洞的</p><p class="ql-block"> 4 、營養針對所有人，藥物只針對病人</p><p class="ql-block"> 5、營養沒有副作用，藥物有副作用</p><p class="ql-block"> 6 、營養緩解壓力，大部分藥物造成壓力</p><p class="ql-block"> 7 、營養提升免疫力，多數藥物降低免疫力</p><p class="ql-block"> 8 、營養可以提升藥物的療效，藥物卻增加對營養的需求</p><p class="ql-block">你還在拒絕養生保健嗎？</p><p class="ql-block"> 治病是“亡羊補牢”，養生保健是“未雨綢繆”，你說哪個成本更高？醫學研究表明，70%的慢性病是吃出來的，世界上絕大多數健康問題都可以通過營養保健來解決！</p><p class="ql-block"> 醫學不是萬能，醫生也不是神！要學會對自己的健康負責！這個世界沒有因為養生保健而貧窮的，就是好多人都是因為不懂養生而傾家蕩產的！</p><p class="ql-block"> 醫院重在搶救，面對的是病人，只有養生才能把我們擋在去醫院的路上。自己是最好的醫生，醫生只是你的助手！是時候騰出時間學習真正的健康知識，把健康掌握在自己手上了！沒病不等于健康，吃得好不等于有營養，人生如賽場，健康才是你唯一的保障!</p><p class="ql-block">建議每位老朋友都看看這一片文章，把營養保健真正重視起來！就是重視健康了，也就是愛惜自己生命了！</p> <p class="ql-block">2025.02.15摘自于《林毅講攝影》</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">2025.02.21摘自抖音中的《林毅講攝影》</p> <p class="ql-block">2025.03.01摘自《“京城拍客”攝影第三群》</p><p class="ql-block">12:44《“京城拍客”攝影第三群》的周博老師發表此片，介紹說……古人經過觀測并總結規律，發現在二月二前后，天黑下來時，龍角——“角宿”就從東方地平線上升起來了，所以叫做“龍抬頭”。二月二，龍抬頭——蒼龍七宿升起于地面，拍攝于北京懷柔長哨營</p> <p class="ql-block">2025.03.03摘自《西城區攝影家協會群》</p><p class="ql-block">張鎖安 拍攝故宮博物院的前輩攝影師主要包括以下幾位，他們在不同時期通過獨特的視角和技巧，展現了故宮的多樣魅力：</p><p class="ql-block">1. **李少白** </p><p class="ql-block"> - 被譽為“故宮攝影第一人”，自1985年開始拍攝故宮，持續近40年，是國內拍攝故宮最多、最全的攝影師。他的作品以獨特的視角和光影捕捉聞名，展現了故宮的歷史滄桑與現代美感。他還出版了《故宮新影：被鏡頭定格的歷史風華》一書，分享了他的拍攝技巧和經驗。</p><p class="ql-block">2. **蘇唐詩** </p><p class="ql-block"> - 蘇唐詩是一位基層民警，同時也是古建筑攝影的愛好者。他用了7年時間，往返北京40多次，拍攝了3萬多張故宮照片。他的作品以簡約的構圖和詩意的畫面著稱，展現了故宮的四季之美和歷史的厚重感。他還出版了《看見，不一樣的故宮》攝影集。</p><p class="ql-block">3. **張林** </p><p class="ql-block"> - 張林是故宮博物院的官方攝影師之一，主要負責文物攝影和新媒體內容的拍攝。他的作品以細膩的光影和獨特的構圖著稱，展現了故宮的建筑之美和四季變化。他還通過微博等平臺分享了許多故宮的攝影作品，深受網友喜愛。</p><p class="ql-block">4. **朱楷** </p><p class="ql-block"> - 朱楷也是故宮博物院的官方攝影師，與張林同屬資料信息部。他的作品以捕捉故宮的特殊天氣和光影變化見長，例如雨后的彩虹、雪景等。他的拍攝視角獨特，展現了故宮的多樣美感。</p><p class="ql-block">這些攝影師通過各自的鏡頭，展現了故宮的不同面貌，既有歷史的厚重感，也有現代的藝術美。他們的作品不僅記錄了故宮的建筑之美，也傳遞了其深厚的文化內涵。</p> <p class="ql-block">2025.03.03摘自《京城春色醉美海淀》</p><p class="ql-block">陳樹成 3月3日國際愛耳日（九九第一天）星期一早晨好！</p><p class="ql-block">1）頭頂有“百會穴”，為諸陽之會。戶外活動時最好不戴帽子，陽光沐頭能加快血液循環，提升臟腑活力。另外，人體的督脈、足太陽膀胱經均分布在后背，其經穴聯絡臟腑，是陽氣集聚之地。曬后背有助提振陽氣，是養陽的好方法。</p><p class="ql-block">2）鈣是人體中重要的營養成分，它參與人體骨骼的形成、骨組織的重建，還能起到維持神經肌肉的正常興奮性、參與調節和維持細胞功能、維持體液酸堿平衡、促進血液凝固和激素分泌等作用。</p><p class="ql-block">普通成人如果鈣攝入不足，會增加患骨質疏松的風險；對于兒童和老人來說，可能增加佝僂病、骨軟化病的風險。鈣攝入不足對于孕婦和哺乳期的媽媽來說，影響會更大。</p><p class="ql-block">《中國居民膳食營養素參考攝入量（2023）》建議：普通成人及孕婦、乳母的每日推薦鈣攝入量為800毫克；9～18歲青少年的每日推薦鈣攝入量則是1000毫克。數據顯示，我國居民鈣攝入量的中位數為每天328.3毫克，不足率為94.3%。也就是說，我國居民中絕大多數人通過飲食，每日的鈣攝入量不足。因此，在飲食不足的前提下，適當補充鈣片是有益健康的。</p><p class="ql-block">3）益生菌可改善皮膚健康，預防或緩解相關皮膚疾病，如特應性皮炎、痤瘡、牛皮癬、皮膚損傷及皮膚光老化等。</p><p class="ql-block">4）清華大學2025年將適度擴招本科生，2025年擬增加約150名本科生招生名額，重點培養“AI+”拔尖創新人才。</p><p class="ql-block">5）北京“城之源”考古新成果，發現3000余年前的燕都“北二環”。經過近三年的考古發掘，房山區琉璃河西周燕都遺址在內城中心偏北，新發現1座大型建筑基址，約2300平方米，為迄今西周封國中規模最大的建筑基址。</p> 2025.04.16 <p class="ql-block">2025.05.08</p><p class="ql-block">花朵上的露珠怎么拍？</p><p class="ql-block">手機→更多→專業→放大3倍→s1/800→Is050，→AF拉到最近→wB4400k開拍。</p>
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