“收心”有方，開學不慌——開學前溫馨提示

榆次十中

暑去秋風至，翹首迎生歸。隨著酷暑漸漸消散，我們即將告別暑假時光，攜手步入一個充滿無限可能的新學年。為了確保每位同學都能以最佳狀態迎接新學期的挑戰，我們精心準備了一份“收心攻略”，愿它成為家長和孩子共同邁向成功的溫馨伴侶。 返校時間 初二、初三年級：8月31日下午3:00?初一年級：9月1日上午8:30 家長篇 　　一、調整作息，規律生活。開學前一周，請家長幫助孩子提前適應學校的生活節奏，合理安排學習、娛樂和休息時間，確保充足的睡眠，減少開學初期的“假期綜合癥”。 二、整理作業，制定計劃。引導孩子歸類整理各科作業、開學所需物品，與孩子一起合理安排開學前后的學習日程，制定合理的學習計劃，與孩子共同營造一個溫馨、舒適的學習環境。 三、關注情緒，做好溝通。開學初，孩子可能會出現焦慮、不安等情緒。請家長多關注孩子的情緒變化，與孩子進行良好的溝通，允許孩子宣泄情緒，適當引導孩子通過大聲喊叫、放聲歌唱、戶外運動、聊天、繪畫或寫日記等方式表達自己的情緒，給予孩子足夠的關愛和支持。 四、家校合力，共同參與。請家長與老師保持密切聯系，及時溝通孩子情況，共同關注孩子的成長和進步。對于孩子的優點和進步，家長應給予肯定和表揚；對于孩子的不足和缺點，家長應與老師一起探討解決方案，共同促進孩子的全面發展。 學生篇 　　對于同學們來說，能否順利通過開學過渡期尤為關鍵。同學們只有及時收心并排解開學前的焦慮，才能思想上不掉隊、行動上不落伍、學業上不欠賬，才能跟上新學期的新進程。因此，同學們只有做“收心”的主動踐行者，才會是最大的受益者。 1.調整作息，回歸常態假期里，也許很多同學晚睡晚起，生物鐘錯亂，此時的我們要積極主動調整生活節奏，恢復正常的夜間睡眠，縮短娛樂時間，適當增加學習時間，逐步將作息調整至學校生活的作息時間，按時睡覺、起床、學習、吃飯，以更好地適應開學后的學習生活。 2.積極暗示，調適情緒開學意味著自由的假期生活即將結束，不少同學會出現緊張、焦慮、不滿、害怕等負面情緒，這是正常的心理“應激反應”。特別是開學前后一兩周內，同學們會感覺自己“不在狀態”，這是因為從“假期模式”切換到“學習模式”，身心狀態的調整需要一個過程。同學們需要做的是給自己一個“心理緩沖期”，允許自己有負面情緒，允許自己慢慢調整，允許自己的身心有一個調整的過渡期，循序漸進地切換到開學的頻道上來。 3.充分準備，順利過渡提前準備好包括筆、筆記本、練習本、文件袋、書包等學習用品，還有水壺、紙巾、雨傘雨衣等生活用品，還可以提前將校服、鞋子等洗刷干凈，從心理上告訴自己準備開學了。同時要提前檢查暑假作業，部分同學假期開始時以休息、娛樂為主，學習為輔，此時，應該把注意力轉移到學習上來，趕緊查一查哪些作業需要完善，及時補上來，做好開學前的各項準備。 開學注意事項 　　1.嚴禁手機進入校園。校園內禁止學生使用手機，請不要將手機、IPAD、游戲機等電子設備帶入校園，請家長做好孩子的思想工作。 2.上下學途中自覺遵守交通規則，過馬路走斑馬線，不闖紅燈，不翻越護欄，不追逐打鬧；未滿12周歲不能騎自行車上路，未滿16周歲不能騎電動自行車上路；騎行時正確佩戴安全頭盔；行走或騎車時不看手機、不聽音樂，不在機動車道騎車，不要有“脫把”、逆行、追逐競速、互相攀扶等危險行為。 3.防范校園欺凌。為了確保校園安全，嚴禁學生將管制刀具等與學習無關的物品帶入校園。 4.天氣炎熱，嚴防溺水。 5.注意儀容儀表。要求穿戴整潔樸素大方，學生統一穿校服，嚴禁奇裝異服；不準染燙頭發、不準留奇特發型，禁止化妝、染指甲、涂口紅，不準佩戴戒指、項鏈、手鏈、耳環等飾品。 加油，新學期WELCOME TO SCHOOL新學期，新夢想！我們將站在新的起跑線上，珍惜時間，努力拼搏，超越自我，追求卓越。親愛的同學們：請珍惜每一個充滿希望的清晨，全身心投入學習，讓那燦爛的朝陽點綴我們的精彩人生。