告別8月:歡喜的生活，穩(wěn)穩(wěn)地過(guò)

??春暖花開(kāi)??

告別8月，分享每一份成長(zhǎng)道路上的收獲…… 堅(jiān)持自律，增強(qiáng)體魄。堅(jiān)持晨跑第三個(gè)月，5點(diǎn)起床，一杯黑咖啡，6分熱身，開(kāi)啟630配速的慢搖5公里或7公里直到10公里，6分拉伸，跑三休一，保持100以下心率，感覺(jué)非常舒爽！ 總結(jié)經(jīng)驗(yàn):認(rèn)真的跑前熱身和跑后拉伸很重要！可以有效避免受傷，而且有助提升運(yùn)動(dòng)體感！ 反思教訓(xùn):月跑量從50、90，快速拉升到100，帶來(lái)的直接后果，就是到8月中旬時(shí)，髖關(guān)節(jié)開(kāi)始疼痛，不得不停休調(diào)整，跑量的快速、冒進(jìn)式增長(zhǎng)有悖科學(xué)，傷痛就是自己必須面對(duì)的結(jié)果！人到中年，如果選擇了慢跑，那么切記:要想跑得久，必須先要穩(wěn)得住，月提升量不要超過(guò)20%。 堅(jiān)持學(xué)習(xí)，更新自己。凡樹(shù)有根，方能生發(fā)；凡水有源，方能奔涌。不斷認(rèn)識(shí)自我，提升自我，遇見(jiàn)更廣闊的世界。伴隨學(xué)習(xí)的每一天，翻山越嶺，學(xué)無(wú)止境。新的視野，新的思維，幫助自己打開(kāi)新的格局，調(diào)整新的心態(tài)，靜水深流，穩(wěn)得住，才能不出錯(cuò)，走得遠(yuǎn)。 調(diào)整心態(tài)，掌控情緒。好心態(tài)，并不是盲目樂(lè)觀，而是能夠?qū)嵤虑笫恰Ｓ浀糜羞@樣一句話(huà):“世上只有一種真正的英雄主義，是在看清生活的真相之后依然熱愛(ài)生活。”生活中，我們每個(gè)人都有可能會(huì)遇到難題或遭受挫折，難得的是我們?cè)谡J(rèn)清現(xiàn)實(shí)后，依然能夠以更加堅(jiān)定的方式維護(hù)自己內(nèi)心的信念，做個(gè)情緒穩(wěn)定的人，要知道情緒越穩(wěn)定，生活越有序，我們也將擁有對(duì)生活更好的掌控感。 8月感悟:歡喜的生活，需要穩(wěn)穩(wěn)地過(guò)。細(xì)思人生所有的成長(zhǎng)，應(yīng)該都離不開(kāi)一個(gè)穩(wěn)字。古人講:慎始而敬終,行穩(wěn)致遠(yuǎn)。人要想走得遠(yuǎn)，首先要行得穩(wěn)。穩(wěn)是一種態(tài)度，一種修養(yǎng)，一種智慧。穩(wěn)中向好，人生才會(huì)越過(guò)越好。 人生海海，歲月漫漫，要常勸誡自己:人生的修行，不是要我們看清多少事，而是要我們能看輕多少事；心靈的寬度，不是要我們?nèi)フJ(rèn)識(shí)多少人，而是要我們能包容多少人。 愿樂(lè)觀向上，自律自強(qiáng)！愿努力成長(zhǎng)，尋到更美的詩(shī)與遠(yuǎn)方！

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